OLのみなさんに気をつけてほしい…！ブルーライトが体と肌に与える悪影響。

もしもパソコンやスマホを使うことで美容に悪影響を与えるとしたらどう思いますか？ ブルーライトの影響は目の疲れだけではなく全身様々な場所に及ぶのです。今回はその症状と対策をまとめてみました。

パソコンと手

photo by http://weheartit.com

目の疲れからシミやしわまで…ブルーライトが及ぼす影響とは

紫外線とは違ってブルーライトが肌に当たることで影響することはありません。しかし目から光が入ることで以下のような状況が考えられます。

ストレスを感じる

ベッドに座る女性

photo by http://weheartit.com

パソコンやスマホを使っている人のほとんどに何らかの不調が見られるそうです。長時間、パソコンやスマホからのブルーライトという光線を浴びることで肩こり、目の疲れ、頭痛、腰痛などの影響が出てきます。これらの不調が毎日続くことで慢性化しストレスが溜まる原因に。

血行や代謝が悪くなる

ストレスが溜まっていくと自律神経の乱れを引き起こし睡眠不足や慢性的な疲労を感じます。 放っておけばそれが繰り返され、代謝や血行が悪くなるなどの症状を引き起こす原因にもなるのです。

シミやしわの原因になる

女性の顔

photo by http://weheartit.com

体の代謝が落ちると肌の入れ替わり、ターンオーバーも乱れてきます。肌のハリがなくなったりキメが乱れたり乾燥する事態に。老廃物の排出も遅れがちになり肌荒れやシミ、しわが出来る場合もあるのです。

これで完璧！ブルーライト対策♡

ブルーライトは健康にも美容にも様々な悪影響があることが分かったかと思います。ではどんな対策をすれば良いでしょうか。

  • 夜寝る前はパソコン、スマホを使わない
ベッドとスマホ

photo by http://weheartit.com

ブルーライトを浴びることで交感神経を刺激し、脳が目覚めてしまい眠気を妨げる原因になります。睡眠のサイクルを乱してしまうので夜寝る前は控えた方が良いかもしれません。

  • ブルーライトをカットするグッズを使う
PCメガネ

photo by http://potatomegane.com

少しでも目に光が入りにくいように対策用のグッズを使ってみてはいかがでしょうか。
例えば、パソコンやスマホのディスプレイを見続ける人のためにブルーライトカット液晶フィルムというものが販売されています。そのほかブルーライトカットの眼鏡やコンタクトレンズなども便利です。それとともに目を疲れさせにくいビタミン入りの目薬を併用するのもおすすめ。

  • 画面の明るさを調整する
女性の顔

photo by http://weheartit.com

今すぐ出来る簡単なブルーライト対策として画面の明るさを変えてみましょう。明るい画面であればあるほど多くのブルーライトを浴びていることになります。自分のパソコンやスマホの設定からディスプレイの明るさを変えてみてください。きっと目の疲れの違いを感じるかと思います。

どうしても仕事などでパソコンやタブレットと切り離せない生活をしている方は試してみてくださいね。

    < 前のページ

    ○センチ以下のスポンジはNG。肌に優しいスポンジの選び方があるんです♡

    次のページ >

    アフター5もスッキリ美脚♡足のむくみを予防する2つの生活習慣♪

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • コスメレポーターのマイベストコスメ【洗顔＆クレンジング編】みんなの愛用品を一挙紹介！

      このページでは、特集企画「コスメレポーターが選ぶ 2017年間ベストコスメ30」で惜しくも選出外となったコスメを紹介をいたします。今回はコスメレポーターが愛用している「洗顔料とクレンジング」をまとめましたので参考にしてみてください。▼「2017年間 ベストコスメ30」はこちら1300人が選んだ 2017年間ベストコスメ≫≫■マイベストコスメ

      2018.02.23 by コスメニスト編集部

    • そのドライアイ洗浄不足かも…。“アイシャンプー”を活用しましょう♡

      みなさん、今まで考えたことありました？”まつげ専用のシャンプー”。まつげ専用の美容液はだいぶ前から発売されているのにそういえばシャンプーって無かったですね。まつげも”毛”ですから、洗顔フォームだけでなく専用のシャンプーで綺麗にしたいですよね。まつ毛ダニって知ってます？ photo by http://weheartit.com実はまつ毛にダニ。そ

      2015.10.23 by 藍沢美香

    • これだけ気をつければOK！ピーリングジェルの使い方を伝授♪

      色々な種類のピーリングジェルが販売されていますね。みなさん一度は使ったことがあるのではないでしょうか。古い角質をポロポロと落としてくれるピーリングですが、実は使い方を間違えると、肌荒れの原因になるのです！きちんとした使い方を覚えて、美肌を手に入れましょう♪ そもそもピーリングって？ photo by cosmenistピーリングとは、

      2015.06.25 by 関口未来

    • 美肌女子が密かにしている！プラセンタ注射の効果と副作用

      しみ、しわ、たるみなど肌のトラブルには効果があると評判の高いプラセンタ注射。「一度試してみたいけど、安全なのかどうかが気になる」という人に、プラセンタ注射の効果と副作用についてご紹介します。 プラセンタ注射とは？photo by http://www.ikegami-hifuka.comプラセンタ注射は厚生労働省でもその効果が認められている医薬品。「メ

      2015.08.26 by エスプレッソ

    • 彼に好かれるうるうる唇に♡秋冬に向けて「リップケア」のキホンをおさらい。

      雪がしんしんと降る中、イルミネーションを背景に彼とキス……って、ちょっと待ったー！まさかカサカサ・ボロボロの唇のまま、彼とキスをしようとしていませんよね？秋冬は春夏に比べてお肌も唇も乾燥しやすい季節。普段のお手入れをサボっていると、すぐに乾燥でカサカサになってしまいますよ。photo by http://weheartit.comここぞ！という

      2015.10.01 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    スキンケア・基礎化粧品のアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞