- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- 目指せセレブ♡スーパーフード「チアシード」のすべて
目指せセレブ♡スーパーフード「チアシード」のすべて
アメリカのモデルや女優などセレブたちが注目したスーパーフード「チアシード」。日本でも美容＆ダイエット効果があると今大人気！スリムなボディも美肌も手に入れたいという女子は「チアシード」生活を始めてみませんか？
チアシードのダイエット効果とは？
チアシードは、古代マヤ・アステカ文明の時代から中南米で栽培されている、シソ科サルビア属の果実チアの種です。チアは「元気な」、シードは「種」。元気の源になる食べ物として、産地ではほかの穀類と一緒に料理されて食用にされてきました。見た目はゴマに似ていて、水に浸すと10倍ぐらいにふくらみ、ジェル状になります。少し食べても満腹感が得られるので、食べ過ぎを抑える効果が。
チアシードに含まれるグルコマンナンはこんにゃくと同じ成分。消化されずに腸に届き水分を吸収してカサをふやし、便として体外に排出されるので、便秘予防になります。体の老廃物や有毒物質も一緒に排出されるというデトックス効果も抜群！オメガ3という必須脂肪酸は、血液中のコレステロールと中性脂肪を減少させるはたらきがあるので健康にもダイエットにも効果的です。
チアシードの美肌効果とは？
チアシードには、ミネラルと必須アミノ酸が豊富に含まれます。カルシウムは、皮膚の新陳代謝を促す物質。老廃物を排出するはたらきにより、ニキビや肌荒れを予防します。 また、細胞同士をつないで保水効果のある成分を活性化するので、しわやたるみの防止にも効果的。鉄分には肌細胞を作るはたらきが、カリウムには肌の水分を調整して保湿するはたらきがあります。アミノ酸は肌を構成する物質で、保湿成分や肌のはりやツヤを保つコラーゲンもアミノ酸によって構成されているのです。
オメガ3には、老化の原因になる活性酸素を取り除く作用があるので、お肌のしわやたるみなどが気になる人にもおススメ。チアシードを食べることによってお肌に良い成分をたっぷり補給することができますね！
チアシードはどうやって食べるの？
チアシードは味にくせがないので、生でさまざまな料理に加えて食べることができます。たとえば、ゴマ代わりにシリアル、サラダ、炒め物などにかけて食べてもOK。パンやケーキなどに加えるとプチプチしたチアシードの食感が楽しめます。手作りおやつにもいろいろ工夫して使えそうですね。水に浸すとゼリーのような感じになります。バナナやリンゴなど果物にかけたり、ジュースやスムージーに入れたりしてもおいしく食べられます！
手軽に食べられるダイエット食チアシード。ぜひ今日からさっそくその効果を実感してみてください！
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
アメリカで話題♡スケーターエクササイズでむっちり下半身からさよなら！
下半身がむっちりしているのが悩みという方にぜひおススメしたいのが、スケーターエクササイズ！ 何をやってもやせないというのに、このエクササイズを数日続けたら効果が出たという人もいるくらいです。エクササイズのやり方を覚えて実践してみませんか？スケーターエクササイズとは？photo by http://sophieetchocolat.jpスケーターエク
2015.12.21 by エスプレッソ
-
夏本番！美容オイルパワーでマシュマロ肌をめざそ♡
暑い夏がやってきましたが、こんな季節…。「オイル美容」と聞くとどんなイメージを持ちますか？ 「べたべたする」「テカりそう」などの声が多いかもしれません。でもオイルは美容にとても重要な役割を果たしてくれるのです。そんなオイルの力をご紹介します♪オイルって必要なの？皮脂とは、肌を良好にキープするためには欠かせない天然の
2015.07.13 by koro
-
誰にも聞けない！痔にならないためのお尻に優しい3つの生活習慣
お腹が痛くなってトイレへダッシュ！いざ力みはじめると、お尻にズキズキと痛みが走る……。自分では「痔」と気づいていても、特に何もしないまま、構わず排便を続けている人も多いのでは？実は普段の生活習慣が「痔」を招いている可能性が高いんです！少しでも症状をやわらげるためにも、予防法をおさらいしておきましょう♪そこで今回は、お
2015.09.17 by Erica
-
日本人ならお味噌汁を飲まなきゃ。置き換えダイエットで身も心もぽかぽかに♡
温かいお味噌汁は飲むだけでほっとしますよね。我が家では欠かすことのできない存在です。身近なお味噌汁はひとり暮らしを始めてから飲んでいないという方が多い食事の1つ。ダイエットの置き換えにぴったりということをご存知ですか？満足感を得やすい“お味噌汁置き換えダイエット”の方法をご紹介します♪お味噌汁ダイエットのメリットphoto
2015.11.03 by 浩子
-
1ヶ月で指のシワがなくなる!?関節のシワを無くして指を綺麗にするケアの方法♡
白くて細くスッキリした指は女性から見ても男性から見ても魅力的！関節がシワシワで太い指に悩んでいるあなたに自宅で出来る簡単解消法を伝授します。生まれつきじゃない！指も細く出来るphoto by http://weheartit.com指も自力で細くすることができます。元からある脂肪をスッキリと落とせば細く長く見えるのです。手は顔と違いメイクでご
2015.09.14 by MO
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
エスプレッソ
-
キレイな女は歩き方にこだわる。ハイヒールと上手に付き合う方法♡
ハイヒールでカッコよく歩くのは女性の憧れ。でもちょっと待って！ ハイヒールを履くと足のむくみが起こることがあります。なぜむくみが起こるのか、むくみを解消するにはどうしたらよいのかをまとめてみました。ハイヒールと足の状態は？photo by http://weheartit.comハイヒールを履く
2016.04.06 by エスプレッソ
-
ヘレナルビンスタインマスカラの選び方？理想の目元に近づく♡高級コスメ！
ヘレナルビンスタインといえば、マスカラに定評があるブランドですね。ウォータプルーフマスカラ、オートマティクマスカラなど他ブランドに先駆けた革新的なマスカラを次々に発表しています。ここでは、ボリュームやフレーム効果など用途別におすすめマスカラをご紹介します。photo by h
2016.04.04 by エスプレッソ
-
春色の花に雪が舞い降りる…？ジル・スチュアートの春夏コスメがステキすぎる♡
ジル・スチュアート2016年の春の新作コスメは、春らしいパステルカラーのラインナップ！心弾む明るい色のコスメを使って、晴れやかな春を満喫しましょう。photo by http://www.jillstuart-beauty.com/スプリングスノウィーパステル！2016年1月にジル・スチュアートの春夏コレクションが
2016.04.02 by エスプレッソ
-
イチオシ韓国コスメ「マジックスノークリーム」の使い方。夜塗っても大丈夫？
人気韓国コスメの中でも最近注目度が一気にアップしているのが「マジックスノークリーム」。クリームを塗った部分のお肌のトーンが使うたびに明るい白色に変化していくのです！ 継続して使うとさらに美白効果が期待できます。photo by http://weheartit.com/マジックスノークリームで肌
2016.03.31 by エスプレッソ
-
プレママにもおすすめ。美と健康をオールラウンドにケアするルイボスティー♡
ヘルシーな体と心をキープしたい女性にイチオシの飲みものといえば、ルイボスティー。アンチエイジング、冷え症、肌荒れ、ダイエットなどに効果があるほか、妊活している人やプレママにもやさしいお茶なのです。ルイボスティーってどんなお茶？photo by http://matome.naver.jpルイボス
2016.03.28 by エスプレッソ
エスプレッソさんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
