- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- バスタイムで女を磨く♡女優やモデルが注目する入浴法とは？
バスタイムで女を磨く♡女優やモデルが注目する入浴法とは？
帰ってきて時間がないし今日もシャワーでいいか…なんてちょっと待ってください。それって実はとてももったいないことをしているんです。
湯船に浸かると冷え性の改善、むくみ防止、血行促進、安眠効果、様々な美容効果が得られます。女優やモデルは1日2回湯船に浸かっているとか。1日の疲れを癒し、美肌力も高めちゃいましょう♪
お風呂の美容効果とは？
血行を良くし、冷え性を改善
末端に滞っている血液が循環し手・足先の冷えが改善されます。血液の循環が良いとくすんでいる肌も明るくなり、ワントーン白くなります。
基礎代謝が上がって痩せやすい体に
体温があがると基礎代謝があがります。何もしなくてもダイエットできちゃうくらい、実はお風呂では体力も使っています。
肌のきめを細かくし、潤いを与える
汗をかくことで老廃物を流し汚れも除去しやすくなります。また、血流が良くなることで、末端まで栄養や酸素が送り込まれることからお肌の再生力が高まります。
寝つきがよくなる
副交感神経が高まることで、安眠効果も期待できます。質の良い睡眠がとれれば、翌朝の美肌にもつながりますね♪
効果的な入浴法
まずは、お風呂に入る前に1杯温かいお湯を飲みましょう。お湯を飲むことでより体内からも温まり、効率的に血流が良くなります。また、汗をかき、体内の水分が奪われるため脱水を防止します。
お湯の温度は40度くらい。10～20分くらい浸かるのがベストです。お湯の中に浸かることで心臓に負担がかかるので、気になるようなら半身浴でもＯＫ。肩こりなど気になる方は、肩までしっかり温まることをお勧めします。お湯に浸かりながらマッサージをすると血行が促進され,末端の血液まで循環し、冷え性、むくみ防止、脂肪の燃焼にも効果が期待出来ます。
バスタイムのスペシャルケア
1、ドライスキンブラッシング
ミランダが入浴前に習慣にしているという、「ドライスキンブラッシング」 乾いたお肌の状態で軽くブラッシングするだけの美容法。様々なブラシがありますが、肌を傷つけないように気持ちいいと感じる毛を選ぶことがポイントです。
2、2回入る
余裕があれば、是非、朝・夕と２回入ることをおすすめします。
朝は長湯せず、５分程度でＯＫ。５分入るだけで、化粧ノリもよくなり、肌が明るく全身からオーラが出ます。
3、アロマをプラス
リラックスすることで副交感神経が優位になります。よりリラックスするためにアロマをお勧めします。
・肩こり、頭痛…ラベンダー、ペパーミント
・不眠…ベルガモット、イランイラン、ローズマリー
いかがでしたか？毎日しっかり温まり、疲れをほぐしてから休むことで、美肌効果、ダイエット効果様々な効果が得られます。何より、健康で生き生きとした毎日を過ごすためにもその日の疲れはその日のうちに！是非毎日湯船に浸かりましょう(^^♪
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
ジュリークのハーブケアハンドクリーム4種が11月1日より新発売！
ジュリークのハーブケアハンドクリームローズ ハンドクリームラベンダー ハンドクリームジャスミン ハンドクリームシトラス ハンドクリーム各40mL 各3,500円（税込3,780円）商品概要ブランド創業当時から現在まで、日本だけではなく世界中で売れ続けているジュリークのハンドクリームが、新処方、新パッケージで生まれ変わります。手肌をい
2015.11.19 by コスメニスト編集部
-
目指すのは減量or引き締め？ボルダリングでキレイになる理由。
みなさんボルダリングというスポーツをご存知ですか？よくテレビなどで目にする、壁についている色とりどりの石を手と足だけ使って登っていくアレです。オリンピックの候補にフリークライミングがあがったことでも話題になりましたよね。photo by http://www.itadaki.hiroshima.jpこのボルダリング、カロリー消費が激しいうえに楽しくて、
2016.04.26 by コスメニスト編集部
-
美肌の救世主“甘酒”。驚くべき4つの美容効果をご紹介します♡
お正月に飲むイメージがある、甘酒。実は最近健康や美容のために毎日飲んでいる人が増えてきているそうです。何でそんなに注目され始めたのでしょうか？photo by http://www.mylohas.net/『飲む点滴』とも言われる甘酒！実は『飲む点滴』とも言われている甘酒。栄養素がとても多く入っていて安く手に入るので毎日飲むのに続けやすいと好評
2016.01.24 by MO
-
０円から始める♡「舌回し」体操で老け顔とはおさらばしましょ♪
「あれ、ちょっと老けてきた…！」なんて思うことありませんか？下がる肌、たるむあご、なかなか落ちない頬のお肉、アラサーの悩みはつきません。小顔矯正、美容針、美顔ローラー、スチーマーもやりたい…！でもそんなにお金もかけられない、とそんなあなたへ。０円で効果の抜群の「舌回し」体操をご紹介しちゃいます☆老けて見えるってどうい
2015.09.29 by koro
-
【厳選】今までストレッチが続かなかった人におすすめな簡単ストレッチ
簡単！お手軽！と唄われるストレッチは数あるものの、いざやってみるとなると思ったよりきつい・・・こんな道具持ってない・・・などの壁にぶち当たり諦めてしまったことはありませんか？筆者も飽きっぽくズボラなので、そのような経験が多数あります。そんな筆者が実際試して続けられている、正真正銘簡単、お手軽なストレッチをご紹介し
2015.06.25 by chimu
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
飯岡円香
-
乾燥NG！ぷるぷるなリップを手に入れる○○を混ぜるだけのお手軽ケア♡
寒くなってきて、お肌の乾燥とともに唇の乾燥気になりませんか？唇の皮膚は大変薄いためケアしていないとすぐに乾燥して荒れてしまいます。でも大丈夫！しっかりケアすればケアした分だけ効果が表れる部位でもあります。石原さとみさんのような魅力的なプルプルリップになりたい…そんな
2015.11.07 by 飯岡円香
-
キレイな肌だと思いこんでない？知っておきたい“ビニール肌”について。
ビニール肌はご存知ですか？美容マニアがやってしまいがちなそのケア、実はケアすればするほど汚の肌になっているかも…。しっかりケアしているのに乾燥する、化粧水が浸透しない、油分が多く悩まされている、ニキビが出来やすいなど、もしかしてその肌はビニール肌かも？チェック項目か
2015.10.27 by 飯岡円香
-
【2015トレンド肌】艶をあっという間に手に入れるテクニック♡
最近よく聞くイガリメイク、二日酔い風メイク。これらは、ナチュラルで抜けているような、どこかセクシーな雰囲気がポイントです。皆やっているナチュラルで色っぽいメイクは標準装備！！上級メイクにシフトするには艶肌がキーワードです。簡単に艶肌になれちゃうテクニックをご紹介しま
2015.09.30 by 飯岡円香
-
お肌もマンネリ化させないために♡気をつけたいのは○○！
いつものスキンケア、なんとなく行っていませんか？知らなきゃ大損！！ちょっと意識するだけで、お金をかけずにきれいになれちゃうならやってみたいと思いませんか？そんな、コスメの力を倍増させちゃうテクニックをご紹介♪ 美肌の基本はクレンジングからphoto by http://weheartit.com
2015.09.11 by 飯岡円香
-
美肌の秋を迎えるために♡今しておきたい3ステップ
気を付けていたはずの紫外線対策。レジャーに夢中で気づいたら真っ黒なんてことになっていませんか？諦めるのはまだ早い！！放っておくと大変なことになってしまいます。しっかり日焼け後のアフターケアをしておきましょう♪日焼けって・・・？photo by http://weheartit.comどんなに日焼
2015.08.20 by 飯岡円香
飯岡円香さんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
