バスタイムで女を磨く♡女優やモデルが注目する入浴法とは?

帰ってきて時間がないし今日もシャワーでいいか…なんてちょっと待ってください。それって実はとてももったいないことをしているんです。
湯船に浸かると冷え性の改善、むくみ防止、血行促進、安眠効果、様々な美容効果が得られます。女優やモデルは1日2回湯船に浸かっているとか。1日の疲れを癒し、美肌力も高めちゃいましょう♪

お風呂の美容効果とは?

女性

photo by http://weheartit.com

血行を良くし、冷え性を改善

末端に滞っている血液が循環し手・足先の冷えが改善されます。血液の循環が良いとくすんでいる肌も明るくなり、ワントーン白くなります。

基礎代謝が上がって痩せやすい体に

体温があがると基礎代謝があがります。何もしなくてもダイエットできちゃうくらい、実はお風呂では体力も使っています。

肌のきめを細かくし、潤いを与える

汗をかくことで老廃物を流し汚れも除去しやすくなります。また、血流が良くなることで、末端まで栄養や酸素が送り込まれることからお肌の再生力が高まります。

寝つきがよくなる

副交感神経が高まることで、安眠効果も期待できます。質の良い睡眠がとれれば、翌朝の美肌にもつながりますね♪

効果的な入浴法

座っている女性

photo by http://weheartit.com

まずは、お風呂に入る前に1杯温かいお湯を飲みましょう。お湯を飲むことでより体内からも温まり、効率的に血流が良くなります。また、汗をかき、体内の水分が奪われるため脱水を防止します。

お湯の温度は40度くらい。10~20分くらい浸かるのがベストです。お湯の中に浸かることで心臓に負担がかかるので、気になるようなら半身浴でもOK。肩こりなど気になる方は、肩までしっかり温まることをお勧めします。お湯に浸かりながらマッサージをすると血行が促進され,末端の血液まで循環し、冷え性、むくみ防止、脂肪の燃焼にも効果が期待出来ます。

バスタイムのスペシャルケア

アロマ

photo by http://weheartit.com

1、ドライスキンブラッシング

ミランダが入浴前に習慣にしているという、「ドライスキンブラッシング」 乾いたお肌の状態で軽くブラッシングするだけの美容法。様々なブラシがありますが、肌を傷つけないように気持ちいいと感じる毛を選ぶことがポイントです。

2、2回入る

余裕があれば、是非、朝・夕と2回入ることをおすすめします。
朝は長湯せず、5分程度でOK。5分入るだけで、化粧ノリもよくなり、肌が明るく全身からオーラが出ます。

3、アロマをプラス

リラックスすることで副交感神経が優位になります。よりリラックスするためにアロマをお勧めします。
・肩こり、頭痛…ラベンダー、ペパーミント
・不眠…ベルガモット、イランイラン、ローズマリー

いかがでしたか?毎日しっかり温まり、疲れをほぐしてから休むことで、美肌効果、ダイエット効果様々な効果が得られます。何より、健康で生き生きとした毎日を過ごすためにもその日の疲れはその日のうちに!是非毎日湯船に浸かりましょう(^^♪

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 朝から活動的になりたい!「朝風呂」に入るメリット2つ

      「お風呂は夜に入るもの」と思っていませんか?たまには朝やお昼に入るのも、それはそれで贅沢なバスタイムを過ごせるんですよ♪朝から活動的に動きたいと思っていても、実際は寝起きが悪かったり、お昼にならないと調子が上がらないという人も多いのでは。そんなときは「朝風呂」がオススメ!そこで今回は『朝から活動的になりたい!「朝風

      2015.08.27 by Erica

    • 痩せて美肌にもなる♡トマトダイエットを今すぐ始めよう!

      いろいろなダイエットを試してみたけど、なかなかやせられないという人に、ぜひおススメしたいのが「夜トマトダイエット」。短期間で効果が出たという人や、やせるだけでなく美肌効果もあったという人も。ダイエット方法や長く続けるコツもあわせてご紹介します。夜にトマトを食べるだけでやせる?!photo by http://weheartit.com夜トマト

      2015.09.26 by エスプレッソ

    • 美脚になりたいなら○○に気をつけろ!今日から始められるカンタン美脚術♡

      すらっとした足、スカートからのぞくほっそりとした足は憧れですよね。キレイにヒールを履く足元にはついつい視線がいってしまいます。ここではいつもの生活習慣を少し変えるだけで美脚になれる方法をご紹介します気づかずやっているNG習慣足を組む夜寝る時に足を交差させる高すぎるヒールを履くサイズの合わない靴を履いている濃い味付け

      2015.11.13 by 浩子

    • 今年は絶対にならない!今から「冬太り」を防ぐ3つのポイント

      年末年始、親戚一同が介する中、昔話に花が咲くと思いきや……久しぶりに会ったおじいちゃんやおばあちゃんからは「丸くなった」と言われ、皆から太った太ったと、釘をさされることに。新年早々、ダイエットを宣言するものの、夏頃にはすっかりその目標を忘れてしまっているという人も多いのでは?秋は「かぼちゃ」や「紫いも」「栗」など美

      2015.10.17 by Erica

    • 「外食だと痩せない」はもう卒業!太りにくいmenu選びを心がける♡

      気が付いたらこんな体重に!毎日仕事で忙しく、昼夜ともに外食の人が多くなっています。下手をすると休みの日も全て外食で済ませているなんてことも?今回はそんな外食続けのあなたのために少しでも太りにくい外食選びを紹介します。ダイエットを成功させるメニュー選び~サラダ~photo by http://www.bibeaute.com/サラダを食べる時に気を

      2016.04.24 by MO

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

      飯岡円香さんの書いた美容ニュース

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    注目のニュース Pick Up!

    注目のコスメレポーター

    注目の口コミ Pick Up!

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました!"

    続きを読む >