- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- 今人気の「快眠グッズ」で体の芯までぐっすり寝よう♡
今人気の「快眠グッズ」で体の芯までぐっすり寝よう♡
すっかり秋めいてきて、夜も涼しく快適に睡眠できる季節です。でも中にはなかなか寝付けないという人や、夜中に目が覚めてしまうので困っていると人もいるかもしれませんね。そんなあなたにご紹介したいのが、ぐっすり眠れる「快眠グッズ」です。快眠のコツもあわせてご紹介します。
鼓動を感じて眠れるかわいいぬいぐるみ「ねむりーど」
photo by http://www.amazon.co.jp/
「ねむりーど」は、直径12センチのふわふわした素材のひつじのぬいぐるみです。色は淡いピンクと白。一見子どものおもちゃのように見えますが、ひつじの中には、専門医が監修して開発した、人間の鼓動を模した振動を伝えるメカが入っています。枕元に置くか、手に抱えて寝ると、まるでお母さんの胎内にいるような安心感に包まれて快眠できます。鼓動が続く時間は20分間ですが、この時間内に自然に眠りに誘われます。
環境が気になる人に人気沸騰のアイマスク
photo by http://www.amazon.co.jp/
眠りにつこうとしても天井の模様が気になったり、室内のインテリアに気をとられたりしてなかなか眠りにつけない人におススメしたいのが、アイマスク。「Dream Essentials 立体型アイマスク Sweet Dream」は今人気沸騰の商品です。周囲の光を完全にシャットアウト。目や鼻の形にフィットするデザインで、素材が軽く弾力性もあるので長い時間使っても圧迫感がないところがスグレモノ。ふつうのアイマスクは耳にゴムなどをかけるので耳が痛くなることがありますが、バックストラップ方式なので痛みもありません。折りたたみも簡単にできて、旅行やビジネスで乗り物での移動の多い人は、飛行機や新幹線、長距離バスでの利用も手軽です。
ブルーライトのリズムで自然な眠りを誘う「ナイトウエーブ」
photo by http://www.amazon.co.jp/
ほかの快眠グッズではなかなか眠れないという人は、「ナイトウエーブ」を使ってみては？ ナイトウエーブをベッドサイドに置いて、ブルーライトが強くなったり弱くなったりするのに合わせて一定のリズムで呼吸をします。心拍数が整い、筋肉の緊張が解かれて体も心もリラックスすることができます。ナイトウエーブをじっと見つめることで、寝室の環境や考えごとに気をとられず、安眠できる態勢を作ることができます。
秋の夜長の快眠のコツとは？
快眠するには、眠る前に清潔なパジャマに着替える、ラベンダーなど快眠に効くアロマを炊く、など眠りに入る環境を整えることが大事です。軽いストレッチやマッサージを行うのもよいでしょう。リラックスすることで寝つきがよくなります。また、夕食に摂る栄養素もチェック。テアニン、アミノ酸の一種のグリシン、ギャバには睡眠を誘う効果があります。グリシンは肉類や魚介類に豊富、ギャバはトマト、ブドウ、かんきつ類やに多く含まれます。ギャバ入りのチョコレートも販売されているので試してみては？ テアニンは緑茶に豊富ですが、カフェインも多く含まれるので、サプリメントで摂るのが効率的。ちなみに、夕食は眠る3時間前に済ませるのが理想です。
秋の夜長にふさわしい安眠グッズ。自分に合ったものを見つけて、質のよい睡眠をとってください。
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
新常識♡モデルさんや女優さんに人気の美容鍼灸とは？
テレビや雑誌でおなじみのモデルや女優が「美容鍼灸」に通っているのが話題になっていますね。最近では女性専門やスタッフが女性だけの鍼灸院もありますので、女性でも安心して通えます。ここでは、気になる「美容鍼灸」についてご紹介しましょう！美容鍼灸ってどんな施術？photo by http://weheartit.com鍼治療といっても、最近は体の故障
2015.10.27 by エスプレッソ
-
実は知らない！インナービューティに欠かせない「チアシード」の優れた美容効果とは♡
photo by http://weheartit.com/今注目となっているチアシードは、多くのハリウッドスター達の間で火がつき、現在では世界中の女性に影響を与え広がっています。一体チアシードの何がそこまで優秀で、注目を集めているのでしょうか。今回は「インナービューティに欠かせない」と言われているチアシードの美容効果についてお伝えしていきま
2016.11.03 by AKINA
-
夏直前の強敵！「梅雨太り」に負けないための2つのポイント♡
梅雨入りをしましたが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか。この時期は空気がジメジメしてあまり気持ちの良いものではありませんが、同時に夏直前！ということで気分が高まる時期でもありますよね。デパートにも色とりどりの水着が並んで、今年はどうしようかなあ、なんてワクワクしている方もいらっしゃるでしょう。でも、ちょっと待っ
2016.07.04 by コスメニストライター
-
芸能人御用達♡健康に過ごすための「白湯」のパワーをご紹介！
電車やオフィスの冷房、 冷たい食べ物や飲み物、熱帯夜で睡眠不足など、夏の疲れが残っていませんか？ 急に涼しくなってきたし、なんだか冷えも気になる…。そう思ったら温活のはじめ時。まずは白湯を飲んでみませんか？そもそも白湯（さゆ）って何？photo by http://mery.jp白湯（さゆ）とはお湯（水を沸かしたもの）のこと。ちなみに湯冷
2015.09.23 by kiyo
-
困ったときの救世主！プロテオグリカンサプリのうれしい効果♡
新しい美容成分が発表されるとテレビや雑誌、ネットで知る機会も多いですよね。毎年次々と色々な成分がでています。注目度が高い次世代の美容成分プロテオグリカンとはどんな成分かご存知ですか？私が実際に飲んでみて感じたうれしい効果をご紹介します。 プロテオグリカンとはどんな成分？photo by http://weheartit.com成分発表の時は高
2015.09.11 by 浩子
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
エスプレッソ
-
キレイな女は歩き方にこだわる。ハイヒールと上手に付き合う方法♡
ハイヒールでカッコよく歩くのは女性の憧れ。でもちょっと待って！ ハイヒールを履くと足のむくみが起こることがあります。なぜむくみが起こるのか、むくみを解消するにはどうしたらよいのかをまとめてみました。ハイヒールと足の状態は？photo by http://weheartit.comハイヒールを履く
2016.04.06 by エスプレッソ
-
ヘレナルビンスタインマスカラの選び方？理想の目元に近づく♡高級コスメ！
ヘレナルビンスタインといえば、マスカラに定評があるブランドですね。ウォータプルーフマスカラ、オートマティクマスカラなど他ブランドに先駆けた革新的なマスカラを次々に発表しています。ここでは、ボリュームやフレーム効果など用途別におすすめマスカラをご紹介します。photo by h
2016.04.04 by エスプレッソ
-
春色の花に雪が舞い降りる…？ジル・スチュアートの春夏コスメがステキすぎる♡
ジル・スチュアート2016年の春の新作コスメは、春らしいパステルカラーのラインナップ！心弾む明るい色のコスメを使って、晴れやかな春を満喫しましょう。photo by http://www.jillstuart-beauty.com/スプリングスノウィーパステル！2016年1月にジル・スチュアートの春夏コレクションが
2016.04.02 by エスプレッソ
-
イチオシ韓国コスメ「マジックスノークリーム」の使い方。夜塗っても大丈夫？
人気韓国コスメの中でも最近注目度が一気にアップしているのが「マジックスノークリーム」。クリームを塗った部分のお肌のトーンが使うたびに明るい白色に変化していくのです！ 継続して使うとさらに美白効果が期待できます。photo by http://weheartit.com/マジックスノークリームで肌
2016.03.31 by エスプレッソ
-
プレママにもおすすめ。美と健康をオールラウンドにケアするルイボスティー♡
ヘルシーな体と心をキープしたい女性にイチオシの飲みものといえば、ルイボスティー。アンチエイジング、冷え症、肌荒れ、ダイエットなどに効果があるほか、妊活している人やプレママにもやさしいお茶なのです。ルイボスティーってどんなお茶？photo by http://matome.naver.jpルイボス
2016.03.28 by エスプレッソ
エスプレッソさんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
