根強い人気♡下半身＆ウエスト引き締めにはスリッパダイエットがおすすめ！

みなさん、スリッパダイエットをご存知ですか？何年か前に話題になったダイエット方法なので、既に試された方もいらっしゃるかもしれませんね。このスリッパダイエット、もう過去のものだと思っていませんか？実は今でも効果があると、根強く人気なのです。

スリッパダイエットのやり方

スリッパダイエットとは、かかとがない専用のスリッパ(ダイエットスリッパ)を履くダイエット方法のことです。家の中でも、オフィスでも、室内でこのダイエットスリッパを履いて日常生活を送るだけでOKと、とっても簡単です。

ダイエットスリッパは、かかとがないので自然とつま先立ちになる為、本来の正しい姿勢を無理なくキープすることが出来ます。背筋に50％、腹筋に50％と、バランスよく負荷がかかるので、筋力バランスが取れて理想的な美しい姿勢が身に付きます。そして正しい姿勢をキープし続けることで、腹筋・背筋が程よく鍛えられ、贅肉のない背中とくびれたウエストが手に入るというわけです。

さらに、つま先立ち状態なので自然とふくらはぎや太ももに力が入り、脚の筋肉のトレーニングにも最適。ウエストと下半身の引き締めに、一石二鳥どころか三鳥、四鳥なダイエットなのです。

下半身引き締めだけじゃない！スリッパダイエットの嬉しい効果

先程説明した下半身＆ウエストの引き締め以外にも、スリッパダイエットには嬉しい効果があります。

冷え性改善

ベッドに潜る女性

photo by http://weheartit.com

つま先立ちをすることになり、ふくらはぎの運動量が増えるので、ふくらはぎや脚全体の血流が良くなりむくみが解消します。また、姿勢が伸びるので、もともと猫背の方は自律神経の乱れが整えられ、冷え性改善につながります。

腰痛対策

腰をおさえている女性

photo by http://xn--u9j1pk16enk0a14vnra.net/

正しい姿勢を保とうとすることで、お尻や腰に無理なく自然と力が加わり、弱っている腰の筋肉が鍛えられます。

ツボ押し効果

足裏のツボの説明

photo by http://audi-blog2.cocolog-nifty.com

かかとのないスリッパは自然と土踏まずを刺激します。また、スリッパによってはツボ押し用の凹凸がもともとついていつ場合も。足の裏はいろいろなツボが集中している場所なので、ふだん履くスリッパをダイエットスリッパに変えるだけで、ツボ押し効果が生まれるのです。

スリッパダイエットの注意点

最後に、スリッパダイエットを行うときの注意点について紹介します。

スリッパの履き方に注意

スリッパをはいた女性

photo by http://weheartit.com

スリッパを履くときは足元をしっかりスリッパの奥まで入れること。きちんと履くことで、効果を発揮します。

少しずつ慣れること

ダイエットスリッパを履くと、いつもと違う筋肉を使うことになります。ですので、最初は違和感があるかもしれません。筋肉痛になるかもしれません。もしあまりにも痛かったら、5分程度の使用から徐々に慣れていくことも検討しましょう。

サイズの合ったものを使用する

サンダルにもサイズがあります。自分の足のサイズに合っていないと、正しい部分の筋肉が矯正されず、逆に姿勢が崩れたり、身体を痛めたりする原因となります。

長期的に行うこと

スリッパをはいた足元

photo by http://weheartit.com

このダイエットは、筋肉を正しく鍛えて代謝改善を図り、最終的に痩せるという流れになります。ですので、劇的な変化を求めるのは期待過多というもの。短くても2～3か月は続けましょう。

いかがでしたか？ 履いて日常生活を送るだけで、さまざまなダイエット効果が得られるなんて、夢のようなダイエットですよね。忙しくてなかなか運動する時間がとれない方、食べ物や趣味を制限せずダイエットしたい方に特にオススメです。まずは気楽な気持ちで始めてみませんか。

    < 前のページ

    美容大国、韓国で大人気♡オルチャンも取り入れてる卵白美容を調査！

    次のページ >

    キレイな髪は頭皮から。ケラスターゼのヘアサイエンス講座に潜入♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 働いている女子必見＊冷えから身を守る3つの「オフィスでできる防寒対策」

      夏の暑さもどこへやら……。あっという間に秋が訪れ、季節は確実に冬に向けて準備をはじめています。夜になると「涼しい」というよりも「寒く」感じる日が増えてきましたよね。お家にいるときは自分の好きなように暖房をつけたり、ストーブを焚いたりと、温度が調節できますが、職場はさすがにそうはいきません。photo by http://weheartit.c

      2015.10.07 by Erica

    • 日本の伝統に特化した食生活へと進化する！目指すは玄米美人♡

      「食は命をつくる」といわれるほど食は人間にとって大切な事は言うまでもありません。最近では食を見直されている人が多く、それは「日本の伝統的な食生活」に関係されています。photo by http://tamenal.comそして日本といえばお米。主食といえば白米やパンを私生活に取り入れている人が多い中、美や健康を追い求める者たちが取り入れてい

      2016.06.02 by AKINA

    • たった1本で全身つるつる♪「スチームクリーム」の正しい使い方

      お風呂から上がってきて寝るまでのリラックスタイム。本当は、まったり過ごしたいけど、乾燥が気になる季節にそんなことを言っている余裕はありませんよね。水分を逃さないためには、化粧水や保湿クリーム、はたまた美容液まで塗らないと美肌をキープできません。もし、全ての役割を果たしてくれるクリームがあったら…少しでも手短に終わら

      2016.01.15 by Erica

    • 飲む美容液で美肌力UP♡最強飲料「甘酒」の美味しい飲み方♡

      夏本番となるこの時期は、必死にお肌を守ろうと紫外線対策をしている人が多いのでは？一生懸命お肌にいいものを食べて、スキンケアもして…。でも、忙しい日々の中でお肌のためにできることって、どうしても限られてきてしまいますよね。頭の中ではパックしなきゃと思っていても、忙しくて疲れていると、そんなやる気もでてこない…。「飲む

      2016.08.08 by Erica

    • ミランダカーも実践中。デトックスウォーターの魅力とレシピを公開♡

      女性のあこがれミランダカーも毎日飲んでいることで有名な「デトックスウォーター」ってご存知ですか？なんだかハードルが高そう…に聞こえますが、作り方はとってもシンプル。美容効果抜群で、見た目も可愛いんです！水＋必要な果物or野菜でつくる。女性のあこがれミランダカーも毎日飲んでいることで有名な「デトックスウォーター」ってご

      2016.03.01 by 関口未来

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    • コスメニスト編集部

      コスメニスト編集部さんの書いた美容ニュース

    • 脂っぽいのに乾燥肌……？“インナードライ”肌さんの特徴＆改善ガイド！

      顔はテカテカ脂っぽいのに、肌はツッパリを感じる……。その肌、もしかすると「インナードライ」かもしれません。インナードライは、外は脂っぽいのに肌内部が乾燥している状態のことで、自分では気づきにくいのが厄介。間違ったスキンケアを続けているうちに、肌状態を悪化させてしまうこ

      2018.06.15 by コスメニスト編集部

    • 【マスカラ迷子に贈る☆】目的＆効果別！おすすめマスカラはコレっ♡

      マスカラを買ってみたけれど、思っていた仕上がりと違う……そんな“マスカラ迷子”になっていませんか？とにかく長さを出したい！ふさふさのボリュームを出したい！お人形さんのようにくるんとカールしたまつ毛になりたい！汗でも涙でも崩れたくない！……そんな様々な悩みや希望にこたえるた

      2018.06.14 by コスメニスト編集部

    • ゲランのエイジングケアに期待！アベイユロイヤル【7日間集中トリートメント】をお試し♪

      ゲランのアベイユロイヤルシリーズといえば高級エイジングケアというイメージ。そんなシリーズから2018年4月1日から発売したゲラン アベイユ ロイヤルの集中トリートメントはどのような商品なのでしょうか？実際にコスメニスト編集部で試してみました！使い方などもチェック♪■目次アベイ

      2018.06.13 by コスメニスト編集部

    • 即効ぷるぷる唇になれちゃう「リップスクラブ」、使ってますか？おすすめのアイテムを紹介♡

      リップクリームを使っているのに唇がカサカサしっぱなし……そんな人におすすめしたいアイテムが、「リップスクラブ」です。日々のスキンケアに比べ、唇のためだけに何か特別なケアをしている人は少ないかもしれませんが、ひと手間かけるだけで、モデルや女優のようなぷるぷる唇も目指しち

      2018.06.13 by コスメニスト編集部

    • 大量のコスメもコレですっきり♪厳選！コスメ収納の便利アイテム特集♡

      ベースメイクもカラーコスメも、シーンによって使い分けたい！あるいはどれも好きな色すぎて迷う！なんてあれこれ購入していると、そのうち気になってくるのが「コスメ収納」。今回は、コスメがありすぎてどうしても散らかってしまう……と悩むあなたのために、コスメ収納のポイントやおす

      2018.06.12 by コスメニスト編集部

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞