水が苦手な人でもOK！美味しくオシャレに2リットル水を飲むためのコツ♡

水をたくさん飲みましょう！
美容雑誌や本、テレビなどで言われていること。でも1日に1リットルも2リットルも水を飲むのって正直キツくありませんか？

大量の水のペットボトル

photo by http://www.tenki.jp

水の味が苦手で何となく継続して飲みにくい、ビールやジュースだったら飲みやすいのにな～と思っている人のために。今回は美味しくオシャレにお水を摂取出来るコツを解説します。

1日にたくさん水を摂取しなければいけない理由

人間の水分量図式

photo by http://www.aquas5.jp

人間の体のほとんどが水分。約70パーセント程を占めると言われているのです。そのため喉が渇いてきたと感じる前にこまめに水分補給しないといけません。

コップから溢れる水

photo by http://inada-c.jp

日常生活において普通に過ごしているだけで私たちの体は2リットル以上の水分が排出されてしまうそう。少なくともそのくらいの水分補給はしないと体の中が渇いて乾燥肌などの原因になってしまうのです。

ゴクゴク飲める！美味しくて飲みやすい水の作り方

これからの季節、自分から積極的にとりたくなってしまうような美味しいお水を紹介します。

サッパリ美味しい！レモン水

レモン水

photo by http://angie-life.jp

手軽に簡単に出来るのがレモン水です。レモンの香りがすることで何杯でも飲みたくなってしまいます。 ペットボトルの水にレモンの輪切りや搾り汁を入れるだけ。外出する日であれば液体のレモン汁を携帯しておきお水を飲む時に入れるのも良いですね。

良い香りでゴクゴク飲めちゃう！フレーバーウォーター

ハーブのフレーバーウォーター

photo by http://tabelog.com

お水の中にハーブの葉を少し加えるだけですごく飲みやすく味が変化します。香りだけなのでカロリーもなくおすすめ。作り方はペットボトルのお水の中に購入したフレッシュハーブを何枚か入れるだけ。 フレッシュハーブはお好みのものを加えましょう。ローズマリーやミントなどが初心者には飲みやすいです。もしフレッシュハーブが手に入らなければドライのものでも大丈夫。ドライカモミールやシナモンスティックなどスーパーで購入してお水に入れてみましょう。

水道水はカルキ抜きをする

水中に落ちる蛇口

photo by http://ikuji555.com

水道水であれば汲んでから1晩置いておきましょう。塩素が空気で揮発していくため、カルキが抜けて美味しいお水に変化します。 もし時間がなければミキサーでお水をシェイクするのもカルキ抜きに手っ取り早い方法なのだとか。

ミキサーがなければ大きめのペットボトル半分より少し多めに水を入れシェイクしましょう。どちらも中の空気に触れることで塩素が揮発して美味しくなります。 また、昔からお水に竹炭を入れることでカルキが抜けると言われています。ネットなどで飲料用の竹炭パックが売っているので使ってみても良いかもしれません。

飲料水を飲む女性

photo by http://lar-japan.com

いかがでしょうか。
たくさんお水を飲みたいのに味が苦手で…そんな心配はもういりませんよ！

    < 前のページ

    足先を出す季節がキタ♡夏のfootnail最旬デザインを要チェック！

    次のページ >

    【知っておきたい】美白化粧品の必要性&気になるシミの予防対策。

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 【肌見せシーズン到来】ノースリだって恥ずかしくない！二の腕をすっきり細くする方法♡

      冬にはコートやニットで覆われていた二の腕。夏に露出しようと思ったら、あれ、たぷたぷ！？と焦る女子も少なくないかもしれません。半袖やノースリーブ、チューブトップなどを気にせず着られるすっきりとした二の腕になるにはどうすれば良いのでしょうか？今回は今すぐ知っておきたい二の腕痩せの知識や方法を伝授します。photo by http:/

      2016.07.25 by れい

    • モテ度アップ!!指先美人を作る正しいハンドケア

      乾燥や手荒れの気になる季節…ハンドケアは欠かせませんね。せっかくハンドクリームを使ってケアをするなら、正しい使い方で効果を最大限に引き出したいもの。今回は、今すぐ出来るハンドケアのキホンと、正しいハンドクリームの塗り方や効果的なケア方法をご紹介します。 大前提！ハンドケアのキホンphoto by　http://weheartit.com/清潔な

      2015.06.30 by コスメニスト編集部

    • ズボラさんにおすすめ♡空き時間を活用してエクササイズを習慣化！

      運動する時間もないけど、ジムに行くのも嫌。エステに行くのもお金がかかるし、でも痩せたい！なんて思ってしまいますよね。そんなあなたにぴったりなのが「ながら美容」。ちょっとした空き時間を有効活用して、簡単なエクササイズを習慣にしちゃいましょう。習慣になれば面倒だと思わなくてもいつの間にかスリム体系に？！photo by http:/

      2016.07.14 by CAMERIA

    • チョコレートで美肌になれる？実はとっても栄養満点な食べ物だったんです。

      もうすぐバレンタイン♡好きな男の子や彼氏にせっせとチョコレート作りも良いですが、実は今よりもっとキレイになって渡すなら自分で食べちゃうのも手かも？！カカオ70％以上のチョコレートには驚くべき美肌効果があります。ぜひ今年はチョコを試食しながら本命チョコレートを選んでみては？おっと知らなかった！チョコレートの美容効果。今

      2016.02.02 by MO

    • 生理前のイライラ。それはもしかして「PMDD」かもしれません…！

      生理前になると、眠気が強くなったり、イライラしたり、いつもとは違う自分の心や体に思わず戸惑ってしまう人も多いはず。生理前の不調を「PMS」といいますが、もしも体というより精神的な症状が強い場合は「PMDD」の可能性もあります。photo by http://weheartit.comPMSとPMDDは同じようで実は違うもの。PMDDにも適切な対処法があります。

      2015.09.11 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞