生理1週間前に○○を飲むだけ♡簡単ダイエットとは

生理の前には体重が1〜2キロ増えてしまうことありませんか？ 最も太りやすい生理の前に、「ある物」を飲むと楽々体重が減るというダイエット法があるんですよ♪1ヶ月に1回やってくる生理のタイミングをうまく使いながらダイエットしてみましょう！

生理前はダイエットで挫折しがちに

a258-1

photo by　http://weheartit.com/

女性の体というのは生理がくる1週間ぐらい前に妊娠準備を始めるので栄養をたくさん溜め込み、体重を増やそうとします。 生理前になると食欲が止まらなくなったり疲れやすく代謝が落ちたりするのは脂肪を溜め込んでしまうから。 そのため、このタイミングでダイエットをしていても体重がなかなか減らないどころか逆に増えるので、焦ったり挫折することが多いのです。

生理前の「溜め込み」を抑える豆乳ダイエットとは

a258-2

photo by　http://weheartit.com/

生理前に起きる脂肪の溜め込みを抑える方法があります！それは生理前に豆乳を飲むこと。豆乳というのは生理前に脂肪や水分を溜め込むのを阻止する栄養がたくさんつまっています。 例えば、大豆サポニンという成分。これは小腸での脂肪吸収を予防、コレステロールや中性脂肪を排出し、便の中の水分量が増えるので便秘知らずになります。また、小腸には絨毛というものがたくさん生えていてそれが太くなってしまうと脂肪をたくさん溜め込む原因に。大豆サポニンは絨毛の太さを正常な太さに戻してくれるので脂肪がつきにくくなるのです。

驚くほど簡単！豆乳ダイエットのやり方

a258-3

photo by　http://weheartit.com/

生理前の1週間～10日前の毎朝、起床後200mlの豆乳を飲みましょう。ダイエット法はたったこれだけです。 生理がきたら飲むのをやめるのがポイントです。たったこれだけで生理前の余分な脂肪と水分を減らせるので、生理後には元々あった体内の脂肪が燃焼され排出します。そのため、生理の度に痩せていくのです。

いかがでしょうか？ 個人差はありますが生理は毎月1回くるもの。意識して続けていれば毎月痩せていくチャンスになりますよ♡

    < 前のページ

    きっとお気に入りに出会える♡失敗しない香水の選び方

    次のページ >

    いつもキラキラな女でいたい♡素敵女子が使っている男ウケするシャネルの香水2つ

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • キャパオーバーになる前に…心が疲れたときの3つの対処法

      何をするのも面倒くさくて、とにかく体がだるい……。仕事もプライベートも、何かも嫌になるときってありませんか？自分としては一生懸命悩んでいるだけなのに、周りから「病んでる」といわれて思わずカチンと頭に来たことがきっとあるはず。photo by http://weheartit.comストレスが溜まると身体だけでなく心の健康も失ってしまうことになり

      2015.09.16 by Erica

    • 「イライラ」「だるさ」…憂鬱な生理前の過ごし方3つ

      「毎日楽しい気分でいられたらいいのに……。」生理前になると何もかも億劫に感じて、独りよがりな行動をとっていたりしませんか？特に働いている女性にとって生理前はある意味「戦い」。自分がイライラしていることで周囲ともトラブルに発展しやすいですよね。完璧にこなせない自分を責めている人もいるかも……。生理前でも私らしく過ごせる

      2015.08.27 by Erica

    • 腸内美人は素肌美人。腸内環境を整えて美肌になろう!!

      腸内環境のケアはしていますか?腸は美の要というくらい、美肌と関係があるのですよ。腸内環境を整えることで、様々な美容効果を得ることができます。そこで今回は、美肌のためにどんな腸内環境のケアをしたらいいのか、その方法をご紹介します。 腸内環境とは?photo by　http://weheartit.com/腸は食べたものを吸収・消化をする大切な働き

      2015.06.29 by コスメニストライター

    • 思わず触れたくなる肌に♡憧れのマシュマロボディに近づくテクニック。

      ふっくらとしてみずみずしいマシュマロボディは女性の憧れ。うるおう柔らくて弾力のある肌をキープするためには何より保湿が大切！そのほかに基本的な生活習慣、特に食生活を見直すことも必要です。マシュマロボディになるためにちょっとだけ努力してみましょう。足は細く、お腹は引き締め、胸はふっくら、お尻はきゅっと そんなカラダ

      2016.01.26 by エスプレッソ

    • イライラする度、ニキビがポツリ！ 生理前に起きやすい肌荒れ対策3つ

      生理が終わった瞬間はあれだけ肌が輝いているのに、直前ともなると、お肌も心もボロボロ状態……。一生懸命、スキンケアしても毎回、同じことの繰り返しじゃん！と投げやりになっていませんか？生理前の肌荒れを防ぐためには、ただ化粧水を塗るだけでは対策としては不十分。そこで今回は、気づいたときにはお肌がボロボロ…生理前に起きやすい

      2015.06.30 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞