- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- スキンケア・基礎化粧品 ＞
- 記事一覧 ＞
- OLのみなさんに気をつけてほしい…！ブルーライトが体と肌に与える悪影響。
OLのみなさんに気をつけてほしい…！ブルーライトが体と肌に与える悪影響。
もしもパソコンやスマホを使うことで美容に悪影響を与えるとしたらどう思いますか？ ブルーライトの影響は目の疲れだけではなく全身様々な場所に及ぶのです。今回はその症状と対策をまとめてみました。
目の疲れからシミやしわまで…ブルーライトが及ぼす影響とは
紫外線とは違ってブルーライトが肌に当たることで影響することはありません。しかし目から光が入ることで以下のような状況が考えられます。
ストレスを感じる
パソコンやスマホを使っている人のほとんどに何らかの不調が見られるそうです。長時間、パソコンやスマホからのブルーライトという光線を浴びることで肩こり、目の疲れ、頭痛、腰痛などの影響が出てきます。これらの不調が毎日続くことで慢性化しストレスが溜まる原因に。
血行や代謝が悪くなる
ストレスが溜まっていくと自律神経の乱れを引き起こし睡眠不足や慢性的な疲労を感じます。 放っておけばそれが繰り返され、代謝や血行が悪くなるなどの症状を引き起こす原因にもなるのです。
シミやしわの原因になる
体の代謝が落ちると肌の入れ替わり、ターンオーバーも乱れてきます。肌のハリがなくなったりキメが乱れたり乾燥する事態に。老廃物の排出も遅れがちになり肌荒れやシミ、しわが出来る場合もあるのです。
これで完璧！ブルーライト対策♡
ブルーライトは健康にも美容にも様々な悪影響があることが分かったかと思います。ではどんな対策をすれば良いでしょうか。
- 夜寝る前はパソコン、スマホを使わない
ブルーライトを浴びることで交感神経を刺激し、脳が目覚めてしまい眠気を妨げる原因になります。睡眠のサイクルを乱してしまうので夜寝る前は控えた方が良いかもしれません。
- ブルーライトをカットするグッズを使う
photo by http://potatomegane.com
少しでも目に光が入りにくいように対策用のグッズを使ってみてはいかがでしょうか。
例えば、パソコンやスマホのディスプレイを見続ける人のためにブルーライトカット液晶フィルムというものが販売されています。そのほかブルーライトカットの眼鏡やコンタクトレンズなども便利です。それとともに目を疲れさせにくいビタミン入りの目薬を併用するのもおすすめ。
- 画面の明るさを調整する
今すぐ出来る簡単なブルーライト対策として画面の明るさを変えてみましょう。明るい画面であればあるほど多くのブルーライトを浴びていることになります。自分のパソコンやスマホの設定からディスプレイの明るさを変えてみてください。きっと目の疲れの違いを感じるかと思います。
どうしても仕事などでパソコンやタブレットと切り離せない生活をしている方は試してみてくださいね。
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
小鼻の黒ずみなんとかしたいと思わない？毛穴ケアのキホンをおさらい♪
毎日一生懸命洗っているのに、小鼻に黒いボツボツが現れる……。無理やり角質を取り除こうとして、さらに症状が悪化してしまった！という経験をお持ちの方も多いのでは？何もしていないならともかく、丁寧にスキンケアをしているにも関わらず、毛穴が詰まってくると、さすがにどうしたらいいのか分からなくなりますよね。そこで今回は、小鼻
2015.10.11 by Erica
-
お肌や髪にも使える♪今さら聞けない「馬油」の正しい使い方
突然ですが「馬油」をご存知ですか？「椿油」は聞いたことがあっても、馬油はあまり聞き慣れないフレーズですよね。たまに温泉宿に宿泊すると、馬油のシャンプーやリンスが置いてありますが、普段過ごしている分にはなかなか見る機会もありません。何となく使ったことはあっても、実際どのように使えばいいのか分からないのでは？そこで今
2015.11.26 by Erica
-
寒いときのゆらぎ肌がイヤ！お肌を優しく扱ってあげるコツ♡
冬になると肌が粉を吹いたように乾燥してしまう…。赤くかぶれてしまった経験ありませんか？私は秋から冬にかけて肌の調子を崩しやすいのが悩みだったりします。くすみをケアしてしっとり肌を手に入れるのにこんなケアが必要です。敏感肌をいやしてしっとり肌になれる方法をご紹介します。冬のゆらぎ肌の状態photo by http://weheartit.com
2015.10.17 by 浩子
-
冬になると見かけるあのコスメ。ビーハニーの「越冬クリーム」使ってみた♡
毎年冬になるとコスメショップにずらりと並ぶ「越冬クリーム」。乾燥が厳しい冬の時期限定アイテムのため、気になっていたけどいざ「購入しよう！」と思った時にはすでに販売が終わっていた……なんていう方も多いのでは？実は私、コスメニスト編集部のMAYUKOも前回買いそびれてしまった１人。今年は前回の反省を活かし、店頭に並んでいるの
2018.01.11 by コスメニスト編集部
-
【バレンタイン直前ケア】大好きな彼をトリコにする“ちゅるん唇”をGET♡
バレンタインデーまであと少し！大好きな彼とのデートに備えて、チョコ作りやダイエットを頑張っている女子の皆さん♪忘れていませんか、唇のケア！photo by http://weheartit.com大好きな彼がドキッとする、おもわずちゅっとしたくなっちゃう、「ちゅるん唇」の準備はいかがですか？第一段階：保湿♡唇がカサカサ、皮がむけているなんて悲劇
2016.02.08 by 関口未来
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
【あなたのムチムチ太ももを細くせよ！】内転筋を鍛えるだけで美脚を実現♡
あれ？何だか太くなってる？普段パンツルックが多かったり、流行のロングスカートばかりを履いていたりして、久しぶりに脚を出してみたら自分の脚の太さに驚愕！なんてことありませんか。photo by https://gakumado.mynavi.jp/実は太ももの内側を鍛えることで脚だけでなく体全体の体脂肪
2016.11.05 by MO
-
「コーヒーが白髪の原因になるってホント！？」食生活を見直し、サラサラ美髪をGETしよ♡
チラホラ生え際に出てきた白髪…。白髪が出来る年齢は、大体40歳前後と言われていますが、最近は若白髪が急増していると言われています。photo by http://beautyanswers.jp/実は白髪の原因というのは完全にはっきり解明されていません。しかし、最近の研究ではコーヒーやジュースなどに入
2016.10.28 by MO
-
「綺麗な手だね」って言われたい♡手タレさんも実践している潤いハンドケア術とは♡
どんなに美人でも手がガサガサじゃもったいない！いくらスキンケアやメイク、ファッションに力を入れても、手元のケアがされていなければ、それは台無しというもの。男性が繋ぎたいと思う手はふっくら、スベスベしている白い手です。今回は手専門のモデル「手タレ」もやっているハンドケ
2016.10.13 by MO
-
夏はかかとの角質が溜まる季節って知っていた？！すべすべ素足を保つ秘訣を教えます♡
かかとのガサガサに悩む女性は少なくありません。あなたのかかとは、いかがですか？女性は、夏の間、ミュールやサンダルを履きますが、これらはかかとが固定されないので、摩擦が起こりやすく、角質が溜まる原因になるらしいのです。また夏は、素足で過ごすことで外気にさらされ、乾燥す
2016.10.08 by MO
-
綺麗な歯は美人の象徴！黄ばみを取り除いて、キラッと光る白い歯をキープしましょ♡
キラリン！輝く笑顔は白い歯があってこそ生まれるもの。着色汚れがあり黄ばんだ歯だと清潔感のない女の子だと思われちゃいますよ。今回は自宅やサロン、歯医者さんでステインオフ出来るケア術を紹介します。photo by https://weheartit.com黄ばみは濃い色の飲食物から！歯にしっかりこび
2016.10.03 by MO
MOさんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
スキンケア・基礎化粧品のアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
