- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- お酒の席でも美肌を保つ。オススメおつまみメニューはコレだ♡
お酒の席でも美肌を保つ。オススメおつまみメニューはコレだ♡
お酒が好きな女性は、飲み過ぎや食べ過ぎでカロリーを摂り過ぎてしまいがち。さらに、脂肪分たっぷりのおつまみでニキビや肌荒れが心配！という人もいますね。
最近ほんと4時寝が安定してるしお酒ばっかり飲んでるから肌荒れオンパレードだし体調も崩すし、、、
— 瑠璃は27日黒黒杯だよ (@ruri_lazulite) 2016, 2月 20
そんなあなたのために、ここでは美容効果の高いおつまみを一挙ご紹介いたします！
美肌に抜群効果のおつまみは？
枝豆
photo by http://matome.naver.jp
お酒を飲むときに、とりあえずのおつまみとして注文する枝豆にはビタミンCやビタミンB１が豊富。抗酸化作用があり、シミやしわなどを防いでハリのある美肌を作る効果があるといわれます。枝豆に含まれる食物繊維は腸の活動を活性化して便秘解消を促進。
カリウムは塩分を排出して体のむくみをスッキリ摂る効果がありますから、ダイエット中の人にもおススメですね。血流をよくするメチオニンには、アルコールを分解するはたらきもあるので二日酔いにも効果的です。
柿
アルコール分解といえば、タンニンを含む柿がよく知られていますね。枝豆と同様にビタミンCやカリウムも豊富です。でも外食では食べる機会が少ないので、家飲みのときに柿サラダをおつまみにしてはいかがでしょう？
二日酔い対策＆ダイエットには？
キムチ
photo by http://www.ebarafoods.com
居酒屋メニューの定番となりつつあるキムチは、二日酔いの原因になるアセトアルデヒドを分解してくれる作用があります。栄養ドリンクにも含まれるタウリンも豊富なので、飲み疲れたときの疲労回復効果も！トウガラシの辛味成分カプサイシンが脂肪を燃やしてくれますし、脂肪の代謝をよくするナイアシンもキムチに含まれていますから、ダイエット効果も抜群！おつまみを食べて体重が増えるのが気になる！という人や脂肪分の多い焼き肉などをもりもり食べたいときに、キムチは必須かも？
緑黄色野菜＆大豆は必須♪
にんじん、かぼちゃ、ほうれん草などの緑黄色野菜にはビタミンEがたっぷり含まれていています。野菜の煮物やサラダはおススメメニューですね。ビタミンEには、抗酸化作用があり、老化の原因になる活性酸素を排出してくれるので、シミやしわなどの予防になり美肌効果が期待できます。
また、アルコール分解をサポートしてくれるので二日酔い対策にもなります。大豆には女性ホルモンのエストロゲンに似たはたらきをするイソフラボンがたっぷり含まれていて、バストアップやふっくらした肌を作るはたらきも！お酒を飲むときには、冷奴や湯豆腐など豆腐料理や、大豆の煮物やチリビーンズなど大豆を使ったおつまみをぜひ選びましょう。
「大豆もやし」ってスゴイんです! ダイエット、美肌、二日酔い予防にも – ウオーカープラス http://t.co/zipithh0HW
— 最新【美肌】情報 (@bihada_joho) 2014, 11月 13
でも…飲みすぎには注意♪
お酒が大好き！ という人もおつまみに気を遣えば、ダイエット効果や美容効果があります。次の宴会から意識して選んでみてくださいね。
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
超シンプル！睡眠時間が短くても元気でいられる秘訣2つ
あなたの周りにもいませんか？「いつ寝てるの！？」と突っ込みたくなるほど、仕事にプライベートにとアクティブに過ごす大人女子。いわゆる「ショートスリーパー」の人は、とにかくプライベートにおいてもパワフル！夜まで働いた後に飲み会に参加して、徹夜したまま今度は仲間と海に出かける……。睡眠時間が短いだけでダメ！という人もいれ
2015.09.07 by Erica
-
頑張りすぎ注意報！「生理不順」になったときの対処法3つ
そろそろ来るはずなのに全然来る気配がない……。いくら妊娠をしていないと分かっていても、生理が来ないだけでさらにイライラしてしまいますよね。ストレスが溜まると、心だけでなく子宮もお疲れ気味に……。一ヶ月程度ならまだしも、しばらく生理が来ない状態が続いているなら、生活習慣もかなり乱れている可能性も……。photo by http://wehea
2015.09.18 by Erica
-
女子は大好き♡アボカドがダイエットにいい理由は栄養素にあった！
「アボカド」と聞くと、いかにもカロリーが多そうで一見、ダイエットには向いていない食材に思えませんか？しかし、アボカドは別名「森のバター」といわれていて、女性には嬉しい栄養素がたくさん詰まっているんです♪アボカドが私たちの体にいいとは分かっていても、具体的にどういった働きをもつのか、意外と深いところまでは知らなかった
2015.11.12 by Erica
-
やっぱり赤ちゃん肌になりたい♡生姜葛粉湯で低体温を1度でも上げよう
あなたの平熱が何度か知っていますか？いま計ってみて36.5度以上あれば健康です。低体温の人は要注意！新陳代謝がガッツリ下がって肌のハリやキメが衰えてきますよ。今回は低体温を改善して肌の新陳代謝を驚くほど上げる秘訣を伝授します。低体温のデメリットって？photo by http://weheartit.com実は最近女性の中でも体温が低い人がたくさ
2015.10.24 by MO
-
生理前のイライラどうにかしたい…PMSでも仕事と向き合える方法2つ
生理前になると、いつもよりもイライラして、些細なことでも敏感に反応してしまいます。本来、生理前はお休みしていたいところですが、会社に勤めている以上、自分本位にお休みをいただくわけにもいきません。しかし、実際生理前に入ると、上司と言い争ったり、後輩に冷たい態度をとってしまったりと、気分が余計に落ち込むだけ。たとえ、P
2015.08.01 by Erica
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
エスプレッソ
-
キレイな女は歩き方にこだわる。ハイヒールと上手に付き合う方法♡
ハイヒールでカッコよく歩くのは女性の憧れ。でもちょっと待って！ ハイヒールを履くと足のむくみが起こることがあります。なぜむくみが起こるのか、むくみを解消するにはどうしたらよいのかをまとめてみました。ハイヒールと足の状態は？photo by http://weheartit.comハイヒールを履く
2016.04.06 by エスプレッソ
-
ヘレナルビンスタインマスカラの選び方？理想の目元に近づく♡高級コスメ！
ヘレナルビンスタインといえば、マスカラに定評があるブランドですね。ウォータプルーフマスカラ、オートマティクマスカラなど他ブランドに先駆けた革新的なマスカラを次々に発表しています。ここでは、ボリュームやフレーム効果など用途別におすすめマスカラをご紹介します。photo by h
2016.04.04 by エスプレッソ
-
春色の花に雪が舞い降りる…？ジル・スチュアートの春夏コスメがステキすぎる♡
ジル・スチュアート2016年の春の新作コスメは、春らしいパステルカラーのラインナップ！心弾む明るい色のコスメを使って、晴れやかな春を満喫しましょう。photo by http://www.jillstuart-beauty.com/スプリングスノウィーパステル！2016年1月にジル・スチュアートの春夏コレクションが
2016.04.02 by エスプレッソ
-
イチオシ韓国コスメ「マジックスノークリーム」の使い方。夜塗っても大丈夫？
人気韓国コスメの中でも最近注目度が一気にアップしているのが「マジックスノークリーム」。クリームを塗った部分のお肌のトーンが使うたびに明るい白色に変化していくのです！ 継続して使うとさらに美白効果が期待できます。photo by http://weheartit.com/マジックスノークリームで肌
2016.03.31 by エスプレッソ
-
プレママにもおすすめ。美と健康をオールラウンドにケアするルイボスティー♡
ヘルシーな体と心をキープしたい女性にイチオシの飲みものといえば、ルイボスティー。アンチエイジング、冷え症、肌荒れ、ダイエットなどに効果があるほか、妊活している人やプレママにもやさしいお茶なのです。ルイボスティーってどんなお茶？photo by http://matome.naver.jpルイボス
2016.03.28 by エスプレッソ
エスプレッソさんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
