- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- ハリウッドセレブの間でも人気沸騰。ホワイトチアシードを学ぶ♡
ハリウッドセレブの間でも人気沸騰。ホワイトチアシードを学ぶ♡
スーパーフードとして大注目のチアシード。特にホワイトチアシードにダイエット効果が高いとしてハリウッドセレブの間でも大人気です。ホワイトチアシードの効能やチアシードとの違いについて知って、ぜひダイエットに利用してみましょう。
チアシードとは？
チアシードは、シソ科サルビア属のチアの種です。水に浸すと10倍ほどに膨張してゼリーのようになります。そのため、腹もちがよくカロリーも少ないのでダイエットに向いている食品だといわれているのです。
チアシードは、アメリカ大陸でマヤ・アステカ文明の時代には食料に使われていました。その頃から「スプーン1杯のチアシードとコップ1杯の水で24時間走り続けられる」といわれるほど健康効果が高く、「ランニングフード」と呼ばれていたと伝えられます。
チアシードに含まれる栄養分とは？
チアシードには、8種類の必須アミノ酸、必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸、たんぱく質、食物繊維、ビタミンB群、ナイアシン、ミネラルなどが豊富に含まれます。必須アミノ酸は9種類ありますが、チアシードにはそのうち8種類が含まれます。必須アミノ酸は新しい細胞を作り出し、新陳代謝をすすめるのでダイエットに効果的。肌のターンオーバーも促すので美肌効果も期待できますね。
オメガ3脂肪酸(DHA、EPA、DPA)はイワシやサバなどの青魚に含まれる栄養素として知られている成分。魚が苦手な人やあまり料理をしない人でもチアシードなら抵抗なく日常的に摂ることができます。オメガ3脂肪酸には脂肪燃焼効果があり、運動と組み合わせるとさらにダイエット効果がアップするといわれます。
普通のチアシードとホワイトチアシードはどう違う？
チアシードには、多く流通しているブラックチアシードのほかに、最近注目を集めているホワイトチアシードがあります。ホワイトチアシードは、別名をサルバチアシードいい、ハリウッドセレブにも大人気。日本でもブラックチアシードとほぼ同じ値段で買うことができます。
2種類のチアシードの膨張率には差があり、ブラックチアシードが10倍ほどに膨らむのに対して、ホワイトチアシードは10～14倍ほどに膨張。カロリーは、ブラックチアシードが52.6kcal、ホワイトチアシードは42.9kcalと低カロリー。しかもたんぱく質は多く含まれるために、ダイエットにはホワイトチアシードがおススメなのです。
注目のホワイトシード、輸入食品店やネットでも買えます。ダイエットを考えている人は試す価値があり！ですね。
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
見るだけで痩せられるってホント？話題の“鏡ダイエット”今すぐ始めてみませんか？
今こそ「夏」本番。水着を着たり、旅行に行ったり、浴衣デートをしたり、夏は他のどの季節より忙しくなるもの。ただ水着を着るなら、今、ぼ～っとテレビをみている場合ではありません。まさかお腹が三段腹のまま、水着を着ようとしていないですよね？二の腕は？太ももは？たるんでしまった体を引き締めたいなら、無理のない範囲でダイエッ
2016.08.15 by Erica
-
美しいくびれはつくれる♡ぽっこりお腹を解消するカンタンストレッチ
夏本番！海、プール、夏フェス・・・夏はお腹を露出する機会が多いですよね。思いっきり、出したいけれど、自信がなくて出せない。あの子みたいに、SNSにも写真をアップできればいいのに…と思っている方！今年こそ、お腹にくびれをつくりましょう！炭水化物を減らそう！photo by http://weheartit.comご飯や、パスタなどの麺類は量を減らし
2015.08.12 by 関口未来
-
ココナッツオイルを超えるスーパーフード♡噂の“ヘンプオイル”を調査しました♪
絶大なブームとなり、いまや食用とボディケア用に一家に２つも所有している人もいるココナッツオイル。海外セレブやモデルたちが火付け役となりましたね。実は、そのココナッツオイルを超えるほどの美容効果がある！と、２０１６年ブームになりそうなオイルがヘンプオイルなんです！ヘンプオイルとは？photo by https://4yuuu.comヘンプオ
2016.03.15 by 関口未来
-
絶対に失敗したくない！初めての脱毛サロンの選び方♡
脱毛をしたいけれど、脱毛サロンはどこを選んだらよいのか、迷っていませんか？ 初めて脱毛する人のために、信頼できてリーズナブルに脱毛できるサロンの選びかたと、脱毛を始めるのに適切な時期についてお教えします。安全性と衛生面をチェック！photo by http://weheartit.com脱毛サロンのチェックポイントは、まず安全性です。エステに
2015.09.24 by エスプレッソ
-
痩せるだけじゃない♡美肌やむくみ解消にも期待が持てる話題の“水ダイエット”とは？
最近よく耳にする「水ダイエット」というダイエット方法。一体どのような方法で水を取り入れて、どのようにして痩せるのでしょうか？photo by http://diet-de-yasetai.jp手軽なため、今すぐ試してみたいと思う方も多いはず！夏に始めるのにぴったりの水ダイエットの方法をお教えします。水ダイエットってどんなダイエット？水ダイエットと
2016.08.20 by れい
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
エスプレッソ
-
キレイな女は歩き方にこだわる。ハイヒールと上手に付き合う方法♡
ハイヒールでカッコよく歩くのは女性の憧れ。でもちょっと待って！ ハイヒールを履くと足のむくみが起こることがあります。なぜむくみが起こるのか、むくみを解消するにはどうしたらよいのかをまとめてみました。ハイヒールと足の状態は？photo by http://weheartit.comハイヒールを履く
2016.04.06 by エスプレッソ
-
ヘレナルビンスタインマスカラの選び方？理想の目元に近づく♡高級コスメ！
ヘレナルビンスタインといえば、マスカラに定評があるブランドですね。ウォータプルーフマスカラ、オートマティクマスカラなど他ブランドに先駆けた革新的なマスカラを次々に発表しています。ここでは、ボリュームやフレーム効果など用途別におすすめマスカラをご紹介します。photo by h
2016.04.04 by エスプレッソ
-
春色の花に雪が舞い降りる…？ジル・スチュアートの春夏コスメがステキすぎる♡
ジル・スチュアート2016年の春の新作コスメは、春らしいパステルカラーのラインナップ！心弾む明るい色のコスメを使って、晴れやかな春を満喫しましょう。photo by http://www.jillstuart-beauty.com/スプリングスノウィーパステル！2016年1月にジル・スチュアートの春夏コレクションが
2016.04.02 by エスプレッソ
-
イチオシ韓国コスメ「マジックスノークリーム」の使い方。夜塗っても大丈夫？
人気韓国コスメの中でも最近注目度が一気にアップしているのが「マジックスノークリーム」。クリームを塗った部分のお肌のトーンが使うたびに明るい白色に変化していくのです！ 継続して使うとさらに美白効果が期待できます。photo by http://weheartit.com/マジックスノークリームで肌
2016.03.31 by エスプレッソ
-
プレママにもおすすめ。美と健康をオールラウンドにケアするルイボスティー♡
ヘルシーな体と心をキープしたい女性にイチオシの飲みものといえば、ルイボスティー。アンチエイジング、冷え症、肌荒れ、ダイエットなどに効果があるほか、妊活している人やプレママにもやさしいお茶なのです。ルイボスティーってどんなお茶？photo by http://matome.naver.jpルイボス
2016.03.28 by エスプレッソ
エスプレッソさんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
