- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- 肌荒れの原因は肩こりにあり！？1セット1分のストレッチがおすすめ♡
肌荒れの原因は肩こりにあり！？1セット1分のストレッチがおすすめ♡
パソコンやスマホの普及で、以前より肩こりに悩む方が増えている昨今。きちんと肩こりを解消していますか？もうバキバキで辛いけど、マッサージに行く時間もないし我慢する、なんて方は要注意！ 肩こりは放っておくと、血液の循環が滞り、肌荒れやくすみを引き起こしてしまうこともあるのです。
肩こりは肌荒れの原因になる
そもそも肩こりの原因には、特定の筋肉が緊張し固まってしまうことがあります。運動不足や特定の筋肉だけに負担がかかると、リンパや血球の循環が悪くなるのです。 すると筋肉への血行不順が起こり、酸素や栄養分が行き渡らなくなります。これが曲者で、血液やリンパの循環が悪くなると、肌に必要な栄養分や酸素が十分に行き届かなくなり、さらに老廃物も流れなくなって肌に滞ることになります。 こうなるともう負の連鎖で、そのままにしておくと次のようなことが起こります。
- 新陳代謝の乱れ
- 自立神経の乱れ
- ニキビができやすくなる
- 女性ホルモンのバランスが崩れる
- 肌が再生しにくくなる
これらのことが次々と起こるなんて、考えただけでも恐ろしいですね。このように、意外と知られていませんが、肩こりは肌荒れの原因となるのです。
ストレッチの習慣をつけよう
慢性化している肩こりはそう簡単には解消できません。マッサージに行っても一時的なもので、すぐにまた凝り固まってしまいます。それを少しでも防ぐために、自分でもできるストレッチを身につけて、習慣化することが大切なのです。 ここでは、一人でも簡単に出来るストレッチを紹介します。やってみると、肩や背中、首のあたりがポカポカしてきて、血行が良くなったことをすぐに実感できますよ。
肩回し体操
肩甲骨周りの筋肉の血流を改善し、肩こりを解消しましょう。
- 右ひじを曲げ、右手を右肩につけます。
- 右肩に右手をつけたまま、右ひじをグルグルと回します。右肩と一緒に肩甲骨も動かすことが出来るため、肩甲骨周囲の筋肉への血行が改善されていきます。
- 数回やったら、左側も同じように回しましょう。
胸筋ストレッチ
猫背姿勢になると胸の筋肉が固くなります。胸襟をストレッチして、猫背姿勢を解消します。
- 左ひじを折り曲げて後ろへ反らせます。
- 胸の筋肉を伸ばし、右手の指を左の胸筋に当て、軽く外側方向へ押します。
- 数回繰り返したら、右側も同じように伸ばしましょう。
ストレッチ以外の解消法
ストレッチ以外の肩こり解消法では、使い捨てカイロで筋肉を温める方法があります。 直接肌に触れると低温やけどをしてしまうので、使い捨てカイロは下着の上から当てて下さい。そのまま10～15分温めるだけで、だいぶ肩が楽になっているはずです。
あとは、市販の医薬品を使うのも手です。大鵬薬品工業(株)が販売している「ゼノールチックE」は塗布することで、肩こり・筋肉の疲労に効きます。ピリピリとした刺激があるので苦手な方も多いかもしれませんが、その分効果は大きいので、あまりにもひどい方は試してみて下さい。
いかがでしたか？
一見関係なさそうに思える肩こりが肌荒れの原因になるなんて、驚きですよね。
健やかなお肌を保つためにも、肩こりは細目に解消していきましょう。
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
しじみで女子力upする？女性に嬉しい6つの美容効果をご紹介♡
みなさん、しじみというとどんなイメージがありますか？二日酔いに効くというのが有名なので、なんとなくお酒好きな人によいイメージが強いですよね。ところがこのしじみ、女性に嬉しい美容効果がたっぷりなのです。おじさんたちばかりが摂るのはもったいない！驚きのしじみパワーについてご説明します。photo by http://www.izumo-umaimon
2016.05.04 by コスメニストライター
-
体内美人をめざせ♡体に良いことづくしのオメガ3を徹底調査。
よくダイエットの時の間食には、ナッツが良いと言われます。食感があるので、少量でも満腹感を得ることができるのは分かりますが、ナッツ＝ニキビの原因や高カロリーで太る？と思っていた私にはいまいちピンときていませんでした。でも、調べてみて、ナッツがいかに体が喜ぶ素晴らしいものかがよーく理解できたのでみなさんにもオススメし
2015.11.19 by Anya
-
冬はとにかくぬくぬくする♡あったか～いマッサージ方法をご紹介。
顔がどんより見える！クマがいつもよりひどく見えるのが冬の肌と顔です。コンシーラーでもカバーしにくいクマやくすみが無ければ完ぺきなのに！と思ったことありませんか？それらは血行が悪くなっているサインなので、いまが絶好のお手入れ時期です。カンタンマッサージでイキイキしたお肌を手に入れちゃいましょう！冬の肌と顔はどんな状
2015.09.18 by 浩子
-
汗のニオイを撃退！夏がくる前に準備しておきたい体臭予防の秘訣。
夏になると、電車やバスの中は、汗をかいた人が乗ってきただけで、全体の空気がモヤっとするもの…ただ、他の人から臭いが放たれていると思い込んでいたら、実は自分だったというときはありませんか？特に女性は、生理前になると体臭がキツくなる人もいます。（個人の体質によりますが…。）photo by http://weheartit.comそんなとき必要にな
2016.05.17 by Erica
-
お肌のトラブルを起こしたくない！ストレスと上手に向き合う3つの方法
ストレスが溜まっているにも関わらず、友人の誘いを受けて、夜の街へと繰り出す……。朝まで騒いで、疲れきったまま出勤するというハードな毎日を過ごす人もなかにはいるでしょう。しかし、それではストレスが溜まっていく一方で、いつかはプチっと張りつめていた糸が切れてしまいます。たかがストレス、されどストレス。「イライラ」や「モ
2015.10.12 by Erica
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
コスメニスト編集部
-
脂っぽいのに乾燥肌……？“インナードライ”肌さんの特徴＆改善ガイド！
顔はテカテカ脂っぽいのに、肌はツッパリを感じる……。その肌、もしかすると「インナードライ」かもしれません。インナードライは、外は脂っぽいのに肌内部が乾燥している状態のことで、自分では気づきにくいのが厄介。間違ったスキンケアを続けているうちに、肌状態を悪化させてしまうこ
2018.06.15 by コスメニスト編集部
-
【マスカラ迷子に贈る☆】目的＆効果別！おすすめマスカラはコレっ♡
マスカラを買ってみたけれど、思っていた仕上がりと違う……そんな“マスカラ迷子”になっていませんか？とにかく長さを出したい！ふさふさのボリュームを出したい！お人形さんのようにくるんとカールしたまつ毛になりたい！汗でも涙でも崩れたくない！……そんな様々な悩みや希望にこたえるた
2018.06.14 by コスメニスト編集部
-
ゲランのエイジングケアに期待！アベイユロイヤル【7日間集中トリートメント】をお試し♪
ゲランのアベイユロイヤルシリーズといえば高級エイジングケアというイメージ。そんなシリーズから2018年4月1日から発売したゲラン アベイユ ロイヤルの集中トリートメントはどのような商品なのでしょうか？実際にコスメニスト編集部で試してみました！使い方などもチェック♪■目次アベイ
2018.06.13 by コスメニスト編集部
-
即効ぷるぷる唇になれちゃう「リップスクラブ」、使ってますか？おすすめのアイテムを紹介♡
リップクリームを使っているのに唇がカサカサしっぱなし……そんな人におすすめしたいアイテムが、「リップスクラブ」です。日々のスキンケアに比べ、唇のためだけに何か特別なケアをしている人は少ないかもしれませんが、ひと手間かけるだけで、モデルや女優のようなぷるぷる唇も目指しち
2018.06.13 by コスメニスト編集部
-
大量のコスメもコレですっきり♪厳選！コスメ収納の便利アイテム特集♡
ベースメイクもカラーコスメも、シーンによって使い分けたい！あるいはどれも好きな色すぎて迷う！なんてあれこれ購入していると、そのうち気になってくるのが「コスメ収納」。今回は、コスメがありすぎてどうしても散らかってしまう……と悩むあなたのために、コスメ収納のポイントやおす
2018.06.12 by コスメニスト編集部
コスメニスト編集部さんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
