- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- 夏でも冷え症ってホント？気になる冷え対策のポイントを伝授♪
夏でも冷え症ってホント？気になる冷え対策のポイントを伝授♪
冷えなんて感じたことない！って人でも、実は知らないうちに冷えは忍び寄っています。 むくみやすさを感じたり肌が荒れやすかったり、夕方になると顔がくすむ。その症状、もしかしたら冷えが原因かも！？ キレイを目指すなら、まずその冷えを改善しましょう！今回は冷えのタイプ別に改善方法をご紹介いたします。
タイプ１ 筋肉不足による冷え
photo by http://weheartit.com/
『腹筋が20回以上できない、むくみやすい、仕事のほとんどがデスクワーク』そんなあなたは筋肉不足による冷えかもしれません。
筋肉不足の対処法
筋肉は使うことによって熱を発し、体を温めます。男性よりも女性の方が冷えを感じやすいのは、女性は男性にくらべ筋肉量が少なく熱を発しにくいからです。 だからと言って、筋肉トレーニングをストイックにするのは難しいですよね。そこで、おススメなのがウォーキング♡ 全身の筋肉の約７割をしめるのは、下半身です。下半身の筋肉を動かすことで体を効率よく温めることが出来ます。また、背筋を伸ばして歩くと体幹が鍛えられるので、脂肪も効率よく燃焼されて代謝もアップするのでダイエットにもすごく効果的なんです。 理想はウォーキング30分ですが、最初は一駅歩いてみることや、駅では階段を使うなど、出来ることから始めましょう。
タイプ2 血行不良による冷え
photo by http://weheartit.com/
『肩こりがひどい、肌が荒れやすい、夕方になると肌がくすむ』そんなあなたは血行不良による冷えかもしれません！
血行不良の対処法
血行不良は、ストレスや不規則な生活などによって自律神経が乱されることも原因の一つです。手足が冷えるだけでなく、顔色が悪くなったり、体に疲れが残りやすくなったり老けた印象を持たれてしまうかも…そんな血行不良におススメなのが、お風呂や足湯で体を温めることです。 お風呂は体を芯から温めるだけでなく、自律神経のバランスも整えてくれます。また、体にたまった老廃物も汗とともに流れるのでデトックス効果も抜群！リラックス効果をより高めたいのであれば、アロマを入れてみるのもおススメです。
タイプ3 内臓の冷え
photo by http://weheartit.com/
『お腹を触った時にひんやりしている、平熱が36℃以下、冷たいドリンクが好き★』そんなあなたは内臓が冷えてしまっているかもしれません！
内臓冷えの対処法
冷えの中でも、内臓冷えは一番注意が必要。内臓が冷えてしまうと、臓器の働きが弱まり免疫力の低下や消化不良、代謝も悪くなってしまいます。 そんな内臓冷えにオススメなのは白湯を飲むことです。白湯は、内臓を温め、胃腸の動きも良くするので代謝をよくする効果もあります。朝起きてすぐ飲めば便秘も解消してくれる優れもの！ 白湯は、朝起きてすぐと、毎食時、就寝前にのむのが理想です。 のみすぎは体に負担がかかってしまうので、一日１リットルまでを目安に無理なく続けてください。
いかがでしたか？ 冷えを感じた事のない人でも、いつの間にか忍び寄ってくるかもしれません！対処法はいいと解っていることばかりかもしれませんが、意外とできていないものでもあります。これを機に、この中の一つでも今日から始めて脱冷え！ぽかぽか美人を目指しましょう！
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
ストレスグッバイ。忙しい時こそアロマオイルでのんびりする♡
女性はひとり何役もこなしている頑張り屋さんが多く、知らずにストレスをためている方も…。そんなとき便利なストレスを緩和してくれる効果もあるアロマオイルの効果をご存知ですか？ここでは手軽に簡単に取り入れることができるエッセンシャルオイルの使い方をご紹介します♪エッセンシャルオイルを知りましょうphoto by http://weheartitエ
2015.11.04 by 浩子
-
ココナッツオイルを超えるスーパーフード♡噂の“ヘンプオイル”を調査しました♪
絶大なブームとなり、いまや食用とボディケア用に一家に２つも所有している人もいるココナッツオイル。海外セレブやモデルたちが火付け役となりましたね。実は、そのココナッツオイルを超えるほどの美容効果がある！と、２０１６年ブームになりそうなオイルがヘンプオイルなんです！ヘンプオイルとは？photo by https://4yuuu.comヘンプオ
2016.03.15 by 関口未来
-
あなたは大丈夫??今すぐできるカンタン二の腕ケア
男の子が好きなパーツに堂々ランクインしている、二の腕。ふわふわ真っ白な二の腕は、女の子らしいですよね。でも、気になるのはザラツキやぶつぶつ。そんな、お悩みの原因と解決法をご紹介します。 気になる！二の腕のザラツキの原因はコレphoto by http://zozo.jp/ふとした時に気になる二の腕のザラツキやぶつぶつ。この正体は、固くな
2015.06.29 by コスメニスト編集部
-
なんとなく食べてない？ヨーグルトってこんなにスゴイ♡
みなさんはヨーグルトを食べていますか～？なんとなく体によさそう、キレイになれそう…そんなイメージでヨーグルトを食べている方が多いのでは？今回は健康にも美容にも効果抜群のヨーグルトのすごい力を教えちゃいます♪ 健康は腸内環境から・・photo by http://weheartit.com/腸は排泄機能のほか、免疫機能など健康維持に非常に大きな役
2015.07.30 by koro
-
お肌のトラブルを起こしたくない！ストレスと上手に向き合う3つの方法
ストレスが溜まっているにも関わらず、友人の誘いを受けて、夜の街へと繰り出す……。朝まで騒いで、疲れきったまま出勤するというハードな毎日を過ごす人もなかにはいるでしょう。しかし、それではストレスが溜まっていく一方で、いつかはプチっと張りつめていた糸が切れてしまいます。たかがストレス、されどストレス。「イライラ」や「モ
2015.10.12 by Erica
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
ひとみ
-
これ1本だけで充分美肌に！BB・CCクリームで輝く夏肌を手に入れる♡
夏は、日焼け止めから化粧下地そこからファンデーションをぬって…って、そうしている間に汗で全部落ちちゃいそう！夏のメイクはパパっとすませたい。でもUV対策と仕上がりのキレイさは絶対ゆずれない！そんな悩める女子にオススメなのがBB・CCクリームです。今回はBB・CCクリームの違い
2015.07.29 by ひとみ
-
ママだっていい香りでいたい♡『ママアクアシャボン』って知ってる？
出産前はつけていた香水、産後は子どもの為に香水を控えているけど、本当は香りに包まれた生活がしたい！そんなママは多いのではないでしょうか？そんな悩めるママのための香水！今回は『ママアクアシャボン』の香水をご紹介いたします。 香りがママを元気にするphoto by http://wehear
2015.07.26 by ひとみ
-
夏バテ肌のピンチヒッター！トリロジーの『ロザンピンプラス』が優秀♡
トリロジーと言えばローズヒップオイルがとっても有名ですよね。でも、今回は夏バテ肌のピンチヒッター！トリロジーの『ロザピンプラス』をご紹介いたします。朝洗顔した後も肌がごわついている、毛穴が気になる、なんだかくすんで透明感がない。あれ？私、一気に老けてない？そんな悩め
2015.07.26 by ひとみ
-
運命の香水を知ってる？夏のレジャーであなたを輝かせるアイテム
梅雨が過ぎればもう夏本番！海や山、公園やプールなどレジャーが楽しい季節にワクワクしている人も多いはず。そんなアクティブモードの女子にオススメ！元気と女らしさをプラスしてくれる香水をご紹介しちゃいます。ディオールアディクト オードゥトワレphoto by http://www.cosme.net
2015.07.22 by ひとみ
-
夏の肌見せに♡キラキラ最強アイテムでボディメイクしちゃお♡
夏は肌見せの多い季節。魅力的なボディをつくるためにダイエットや筋トレに励んでいる方も多いはず！でもせっかくの努力も曇った肌では魅力も半減です。そんなあなたにおススメのキラキラ最強アイテムでボディもメイクしちゃお！ サテンのように上質なしっとりツヤめき肌photo by http:
2015.07.11 by ひとみ
ひとみさんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
