- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- 花嫁さんだけにこっそり教える♡エクササイズで背中美人になれる秘密って？
花嫁さんだけにこっそり教える♡エクササイズで背中美人になれる秘密って？
6月といえば…そう、ジューンブライド！
自分にとって人生最良の日となる挙式当日。ヘアもメイクも大切ですが、いかにウェディングドレスをキレイに着こなせるかも花嫁にとって重要なポイントですよね。
そこで、意外と見られる後ろ姿をキレイに見せる為に、実際に私が挙式前のケアとして行った、社交ダンスのエッセンスを取り入れた肩甲骨エクササイズをご紹介します。
背中でドレスを着こなす！
photo by http://weheartit.com
なぜ前身頃ではなく背中なのか？
正直、バストをキレイに見せることは優秀なドレスインナーによって、ある程度“作る”ことができます。
ですが、背中、特に肩や肩甲骨などのラインはインナーで作ることはできません！
そして、肩こりで腫れた背中や猫背気味の背中では、せっかくの美しいドレスをキレイに見せることができません。
理想はすらっと長い首に、スッキリとした肩のライン。肩甲骨がクッキリと見える後ろ姿！私にとっては、ドレス＝背中で着こなすもの！のイメージだったのです。
社交ダンスのポーズで肩甲骨エクササイズ？！
さて、背中ケアをしようと思った時にまず思いついたのはいわゆるブライダルエステ。
ですが、ネットでいろんなサロンを探してみたものの、そう何回も通う予算は私にはありませんでした。
そこでふと思いついたのは、大学時代に習った社交ダンス（モダン）の基本姿勢でした！
優雅に見える社交ダンスですが、実はあのポーズを保ったまま踊ることはとても大変。そして、そのポーズはドレスをよりキレイに見せるためのポーズなのです。
モダンダンスの男性と組んだ際に取る基本姿勢の重要なポイント、それは肩甲骨！
イメージとしては、両腕をまっすぐ上に上げ、そのまま肩をまわすように左右に開き、肩から背中上部のお肉たちをグッと肩甲骨の上に乗せる感じです。
photo by cosmenist
photo by cosmenist
photo by cosmenist
二の腕は地面に対して平行にキープ。このとき首が肩にめり込まないように、首はななめ上に引っ張られるように伸ばします。
社交ダンスでは左上に伸ばしますが、右上にも首を伸ばしてバランス良くストレッチしましょう♪
このポーズはドレス姿をとてもキレイに見せる効果があるので、写真撮影の時にも意識することをオススメします♪
肩甲骨を意識すると一石何鳥？！
photo by cosmenist
普段のデスクワークやスマホ操作などで、どうしても首はうつむきがち、肩甲骨は前に入りがち、自然と猫背の姿勢になってしまいます。
海外セレブのドレススナップ写真を見れば分かりますが、ドレス姿のセレブたちはみなさん肩甲骨をグッと後ろに引き、胸を開いて上に張ったポーズで決められていますよね！
肩甲骨エクササイズをすることによって、ドレス姿が映えるキレイな背中になれるのはもちろん、血行が良くなるので肩こりの解消や胸のハリUPにも効果的で一石三鳥？！ 女性ならやらない手はありませんね☆
いかがでしたか？
道具もいらず、カンタンにできて、内にも外にも効果的な肩甲骨エクササイズ。ハレの日を心から楽しむための日々のプチ努力。コツコツ続けることで必ず効果は出ますので、ぜひトライしてみて下さいね～！
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
つらい「肩こり」を和らげる！3分ストレッチをご紹介♡
毎日、デスクワーク続きでなかなか休めるタイミングもない……。気付いたときには肩から首、腰まで全身コリ固まっていて、疲労困憊の状態。クリスマスが近いというのに、全身で疲れている場合ではありません！日頃のストレスや疲れは肩こりをさらに悪化させます。これ以上、ゴリゴリにならないためにも「肩こり」について学んでおきましょう
2015.12.17 by Erica
-
ストレス社会でも大丈夫。いつでも自分をステキに保つ3つの秘訣♡
なにか考え事をしてしまうときぐっと息を止めていませんか？息を詰めてしまうと、老廃物も流れにくくなってしまいます。また、疲れているときは前かがみの猫背になりがちです。ここでは日頃の疲れをゆっくり癒すちょっとしたアドバイスをご紹介します。ゆっくり深呼吸photo by http://weheartit.com私は真剣になってしまうと息を詰めてしま
2015.12.03 by 浩子
-
笑顔は女の武器である♡Happyな毎日を送る秘訣
幸せなとき、楽しいとき、人は笑顔になり美しく感じますよね。でもそれだけじゃない！実は、「笑顔」にはとんでもない美容効果があるんです。楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しい！そして、笑うから幸せガールになれるんです♪笑顔の小顔効果☆笑顔の最大の美容効果は、小顔効果♪顔には20種類程の筋肉があります。笑うということは、口
2015.09.01 by 関口未来
-
冷え撃退はお腹から！腹巻き効果でポカポカ美人になろう♡
みなさん、寒い時期になりましたね。防寒対策には余念がないことと思います。靴下良し、手袋良し、コートもマフラーもあるし、これで冬も怖くない！…なんて、お腹の防寒、忘れていませんか？冷えというと指先や足先などに注目しがちですが、お腹も意外と冷えやすい部分。意識して温めてあげる必要があります。お腹が冷えるとどうなるの…？
2015.11.04 by コスメニスト編集部
-
安くて痛くない！？セルフホワイトニングサロン「SiroQ吉祥寺北口店」に潜入取材♡
みなさん、ホワイトニングと聞くとどんな印象を持たれるでしょうか？「痛いのではないか」「料金が高いのではないか」…などの印象を持つ方が多いかもしれません。今回コスメニスト編集部では、ホワイトニングの常識の逆を行く「安くて痛くない」サロンにお邪魔してきました♪今回お邪魔したのは、吉祥寺にオープンした『セルフホワイトニン
2015.09.03 by コスメニスト編集部
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
Anya
-
ダイエット中でもOK♡簡単＆ヘルシーな“ナイスクリーム”を召し上がれ♡
Instagramで話題になってるヘルシーSWEETS、「ナイスクリーム」を知っていますか？アイスクリームが大好きで1年中食べている私としては、俄然気になっちゃう！実際おうちでチャレンジしてみました☆photo by http://next.spotlight-media.jp/「ナイスクリーム」って？！「ナイスクリーム
2016.09.03 by Anya
-
海外セレブも実践する話題のチラコイドde頑張らないダイエット！
先日、ご招待頂きある記者発表会に参加させて頂きました！そこで紹介されたのは、マドンナやミランダ・カーなどの海外セレブがこぞって実践しているという話題の成分「チラコイド」を使ったダイエットサプリメント「チラコル」でした。話題の成分「チラコイド」とは？photo by http://2w
2016.08.23 by Anya
-
海外では当たり前♡デリケートゾーンケアで愛されBodyを目指そう♡
突然ですが…、みなさんはデリケートゾーン（フェミニンゾーン）のケア、していますか？海外では女性が当たり前に行うケアの一つだそうですが、 日本ではまだそこまで広く知られていないのが現状ですよね。私はVIO脱毛をするようになってから、興味を持ち専用ウォッシュを使い始めました
2016.08.17 by Anya
-
旅先deエクササイズ？！箱根女子旅のススメ♡
温泉LOVEな私。特に箱根は夫婦でも女子旅でもよく行く温泉スポットです。ただ、旅先ではその土地ならではのグルメをついつい満喫してしまいがち。最近、体型を絞りたい私としては、ガマンせずに食事を楽しむために、旅先でも何か運動らしいことをしたい！と思い、今回ウン十年ぶりに「ア
2016.08.10 by Anya
-
マキアージュの秀逸アイテム！血色チークメイクで‘大人可愛い’を作ろう♡
個人的に、アイシャドウよりもしかしたら好きなアイテムかもしれません…。それは、チーク。昔はとりあえずつけておくかな～くらいの感じでしたが、今はチークなしで外に出るなんて！！くらい大事な存在です。チークをつけないと疲れた感が出るというか、健康的な血色のいい顔に見えない
2016.08.06 by Anya
Anyaさんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
