肌がキレイな人との差は何！？あなたのくすみ、肌の糖化が原因かも？

あなたの周りに、なぜか同い年なのに肌がピチピチしてる人はいませんか？ その人と自分との違いは何でしょう。もしかするとシミやシワ、お肌のハリの低下は年齢のせいじゃないかもしれません。 今日はピチピチ赤ちゃん肌を保つ秘訣を学んでいきましょう。

お肌がコゲる糖化って何？！

a232-1

photo by　http://weheartit.com/

肌がカラメルのようにコゲた色になってしまう「糖化」という反応を知っていますか。 体に取り込まれた糖がエネルギーとして代謝されずにタンパク質のコラーゲンやエラスチンと結びつき身体に残ってしまと糖化が起こるのです。

糖化って怖い！肌がくすんで老けた印象に？

糖化が進むと肌が黄色くなり焦げ付いたようなくすんだ色になってしまいます。 透明感が失われるばかりでなくコラーゲンやエラスチンをかちこちに固め肌のハリが失われることも。また1度作られると分解されにくいので大変です！肌のターンオーバーを阻害しメラニンが残りやすくシミの原因に。 糖化というのはアンチエイジングの大きな敵なのです。

肌を若く保つにはこんなケアをしよう！

a232-2

photo by　http://weheartit.com/

肌のコゲを防ぐには糖とタンパク質の摂食を減らすことが何より大切。 体の中の糖分を抑えるために、日常習慣の中でこんなことを気をつけてみましょう。

糖化を予防するポイント

  • よく噛んでゆっくり食べる
  • 極力甘いものを控える
  • ジュースはお茶に変える
  • 間食はしない
  • 炭水化物の前に野菜を食べる

ケーキや甘いお菓子や飲み物は糖化を促進するので極力控えた方が良いです。また、お腹が空いているときに炭水化物から胃に入れると血糖値が急激に上がってしまう原因に。 もし出来るなら「サラダや前菜の後に炭水化物を食べる」という順番にし徐々に血糖値を上げることを意識しましょう。 また、咀嚼の回数も多くすると血糖値の上昇が抑えられます。

いかがでしたか？ 糖化を防ぐと肌が若返るばかりか新陳代謝も上がり疲れにくい体に。 甘いものが好きな人は自分の生活習慣を見直してみると良いのではないでしょうか。

    < 前のページ

    いよいよ夏が来たー！！！！ブルー系ネイルのススメ♡

    次のページ >

    彼と近づいても大丈夫♡炭酸水パックで毛穴レスな肌になる♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • もちもち肌GET♡『ミルフィーユ保湿』で肌の乾燥を徹底ガード！

      ミルフィーユ保湿ってコトバ知ってますでしょうか？「化粧水とオイルを重ねて付ける」たったこれだけで老化の原因のいや～な乾燥を防いでくれるのです。ただ、ミルフィーユ保湿には注意点が…。やみくもにやっても意味がありませんよ！今日は水分を逃さないポイントについて学んでいきましょう。photo by http://weheartit.com/25パーセント

      2016.02.19 by MO

    • 今年の冬こそうるおいを保つ♡ごわつきやすい肌をほぐすワザ。

      みなさん乾燥の厳しい冬に向けて肌対策はしっかりできていますか？朝晩の冷え込みや日中との気温変化が激しく体調をくずしがちに。冷えを感じやすくなります。乾燥がいっきに加速するこの季節、必要なスキンケアをご紹介します。冬の肌状態はどうなっているの？photo by http://weheartit.com花粉も少なく肌に優しい秋に作られた細胞が角質

      2015.10.16 by 浩子

    • 放っておくと怖い！「ビニール肌」の特徴＆治し方とは？

      一見つるりと美しいツヤ肌のように見えるのに、実はとてもデリケートな状態のお肌が「ビニール肌」。自覚しにくい分、知らないうちに進行して大きなトラブルの原因になることも！？そこで今回は、ビニール肌の特徴や簡単なセルフチェック法、治し方、改善を目指すのにおすすめのアイテムなどについて詳しくご紹介します。ぜひご参考くださ

      2018.03.28 by admin - cosmenist

    • いまさら聞けない！？美容オイルの使い方マニュアル！

      近年、美容オイルによるスキンケアが注目されています。ナチュラルで肌によく、乾燥に効果的なイメージがありますが、実際どういった効果が期待できるのか、どのように使えばいいのか気になりますよね。ここでは美容オイルの効果や正しい使い方、おすすめ商品などを紹介しています。美容オイルを効果的に取り入れるため、注意点もあわせて

      2017.11.22 by コスメニスト編集部

    • 毎日の洗顔で決まる！意外に知らない “正しい洗顔方法”とは

      朝、起き立てに冷たい水をバシャっと……。タオルでゴシゴシ拭くと、気持ちがスッキリしますよね。しかし、正しい洗顔方法を身につけてないと、お肌にダメージを与えてしまうことになるんですよ。あなたの“洗顔”は、正しくできていますか？そこで今回は、ニキビにさよなら！意外と知らない正しい洗顔方法についてご紹介いたします。 正しい洗

      2015.07.05 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    スキンケア・基礎化粧品のアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞