肌がキレイな人との差は何！？あなたのくすみ、肌の糖化が原因かも？

あなたの周りに、なぜか同い年なのに肌がピチピチしてる人はいませんか？ その人と自分との違いは何でしょう。もしかするとシミやシワ、お肌のハリの低下は年齢のせいじゃないかもしれません。 今日はピチピチ赤ちゃん肌を保つ秘訣を学んでいきましょう。

お肌がコゲる糖化って何？！

a232-1

photo by　http://weheartit.com/

肌がカラメルのようにコゲた色になってしまう「糖化」という反応を知っていますか。 体に取り込まれた糖がエネルギーとして代謝されずにタンパク質のコラーゲンやエラスチンと結びつき身体に残ってしまと糖化が起こるのです。

糖化って怖い！肌がくすんで老けた印象に？

糖化が進むと肌が黄色くなり焦げ付いたようなくすんだ色になってしまいます。 透明感が失われるばかりでなくコラーゲンやエラスチンをかちこちに固め肌のハリが失われることも。また1度作られると分解されにくいので大変です！肌のターンオーバーを阻害しメラニンが残りやすくシミの原因に。 糖化というのはアンチエイジングの大きな敵なのです。

肌を若く保つにはこんなケアをしよう！

a232-2

photo by　http://weheartit.com/

肌のコゲを防ぐには糖とタンパク質の摂食を減らすことが何より大切。 体の中の糖分を抑えるために、日常習慣の中でこんなことを気をつけてみましょう。

糖化を予防するポイント

  • よく噛んでゆっくり食べる
  • 極力甘いものを控える
  • ジュースはお茶に変える
  • 間食はしない
  • 炭水化物の前に野菜を食べる

ケーキや甘いお菓子や飲み物は糖化を促進するので極力控えた方が良いです。また、お腹が空いているときに炭水化物から胃に入れると血糖値が急激に上がってしまう原因に。 もし出来るなら「サラダや前菜の後に炭水化物を食べる」という順番にし徐々に血糖値を上げることを意識しましょう。 また、咀嚼の回数も多くすると血糖値の上昇が抑えられます。

いかがでしたか？ 糖化を防ぐと肌が若返るばかりか新陳代謝も上がり疲れにくい体に。 甘いものが好きな人は自分の生活習慣を見直してみると良いのではないでしょうか。

    < 前のページ

    いよいよ夏が来たー！！！！ブルー系ネイルのススメ♡

    次のページ >

    彼と近づいても大丈夫♡炭酸水パックで毛穴レスな肌になる♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • イチオシ韓国コスメ「マジックスノークリーム」の使い方。夜塗っても大丈夫？

      人気韓国コスメの中でも最近注目度が一気にアップしているのが「マジックスノークリーム」。クリームを塗った部分のお肌のトーンが使うたびに明るい白色に変化していくのです！ 継続して使うとさらに美白効果が期待できます。photo by http://weheartit.com/マジックスノークリームで肌を白く！韓国発コスメの「マジックスノークリーム」は

      2016.03.31 by エスプレッソ

    • 海外旅行であると便利な持ち物＆コスメリスト～タイ旅行編～

      タイは日本からの旅行者が多い人気の国。美しい砂浜、美味しいエスニック料理、物価も安くでショッピングもお得……、考えただけでワクワクしますよね！でもちょっと気になるのが旅先でのスキンケア。タイは日差しが強い国なので、紫外線対策は必須です。今回は、タイ旅行のお供に役立つ持ち物を事前にチェック！コスメ以外にも、あると便利

      2017.12.26 by コスメニスト編集部

    • まるでエステのよう♡顔そりにハマる女子が増えていると話題に♡

      普段、美容室に通っている女性が多いですよね。逆に理容室というと、男性が顔を剃られているイメージがありませんか？理容室と美容室の違いは資格の違いです。顔そりであるシェービングが出来るのは理容師資格と医師の資格のみなのです。ここではシェービングのプロである理容室の顔そりにハマる女子が増えている理由をご紹介します。理容

      2015.12.01 by 浩子

    • 2018年3月発売の化粧品・コスメ新商品カレンダー

      3月に発売される化粧品・コスメ・美容グッズをまとめてご紹介！目次3月1日（木）3月2日（金）3月5日（月）3月6日（火）3月7日（水）3月8日（木）3月9日（金）3月10日（土）3月12日（月）3月13日（火）3月14日（水）3月15日（木）3月16日（金）3月19日（月）3月20日（火）3月21日（水）3月22日（木）3月23日（金）3月24日（土）3月26日（月

      2018.03.20 by コスメニスト編集部

    • 【初心者必見】化粧水をきちんと使いこなす3つのポイント♡

      毎日使う化粧水は、基礎化粧品の中でも一番利用する人が多いものでもあります。美肌のためのスキンケアには欠かせない化粧水ですが、基本的なことを知らない人も少なくありません。毎日のスキンケアの効果を、より高めていくためにも、化粧水について詳しく知っておきましょう。 体臭の役割とはphoto by　http://weheartit.com/化粧水の主

      2015.06.30 by コスメニスト編集部

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    スキンケア・基礎化粧品のアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞