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顔がかゆい人は要注意！顔ダニの肌トラブルは洗顔と食事が原因だった？！
顔にかゆみやニキビがあるという人は、顔ダニが肌にたくさんいる可能性があります。「毎日顔を洗っているのに」と思うかもしれませんが、洗顔のしかたが間違っていることも。ここでは、顔ダニの肌トラブルを防ぐ洗顔方法と食事について紹介します。
顔ダニって誰の肌にもいるってホント？
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人間を含む哺乳類には肌に顔ダニが生息している可能性があります。その種類はなんと5000種類！です。そのうち人間に住み着くのは「ニキビダニ」「コニキビダニ」の2種類。大人なら97%の人に顔ダニがいるそうです。顔ダニは皮脂腺に住み着いて、皮膚や皮脂腺の細胞をエサにして生きています。
顔ダニは人間の皮膚に必要なもの！
ダニと名前がつくと汚い所にいて肌に悪影響を与えるイメージですが、顔ダニは人間の皮膚には欠かせません。なぜなら、顔ダニは多すぎる皮脂を食べて肌の皮脂バランスを正常に保つからです。もし顔ダニがいないと余計な皮脂が多くなり、ニキビや吹き出物の原因となります。逆に顔ダニが大量に発生すると、顔ダニが皮脂を食べ過ぎるので乾燥肌になったり、死骸やフンが毛穴に詰まりニキビや吹き出物、かゆみの原因になったりすることもあるのです。つまり、顔ダニは多すぎても少なすぎても肌の健康によくないといえます。
顔ダニによるにきびやかゆみを防ぐには？
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ニキビや吹き出物、かゆみがあるときや、毛穴から変な匂いがするときには顔ダニの大量発生を疑ってみてください。顔ダニは夜行性なので、洗顔せずに寝ると、夜に毛穴から出てメイクの汚れをつけてまた毛穴に戻ることになります。皮脂のたまる朝はもちろん、夜の洗顔は必ず行ってください。洗顔料も肌に残ると顔ダニのエサとなりますので、しっかり洗い流しましょう。食生活にも配慮が必要です。動物性脂肪の高い食事は皮脂の分泌を高め、顔ダニを増やします。肉類や乳製品ばかり食べず、野菜や海草などを摂り、バランスの良い食事を心がけてください。また、ストレスによりホルモンバランスが崩れると、肌トラブルの原因となりますから、運動したり、気晴らしになることをしたりして解消しましょう。 かゆみやニキビなどの症状がひどい場合は、自分だけで判断せずに必ず皮膚科のお医者さんに早めに相談してくださいね！
顔ダニは多くの人の肌にいるので、あまり神経質になる必要はありません。でも顔ダニを増やさないように毎日の洗顔と食事には気を遣いましょう！
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