毎日お疲れなあなたの味方♡リラックス効果のあるハーブティー3選。

仕事や家事に疲れてイライラしたり、ストレスがたまったりしたとき、あなたはどうやって解消していますか？　1杯のハーブティーを淹れて好きな音楽でも聞きながら飲むことで、心が穏やかになります。ここでは特にリラックス効果の高いハーブをご紹介しましょう。

ハーブティー

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「万能のハーブ」カモミール

マーガレットの小花のような可憐な花が咲くカモミール。リラックス効果があり、夜なかなか眠れない人にもおすすめできます。緊張を伴う仕事をするときや何となく不安なことがあるときにカモミールのハーブティーを飲めば、心が落ち着き食欲も増します。

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カモミールのエッセンシャルオイルには、α-ビサボロールという成分が含有。乾燥肌や皮膚の炎症などを抑えて美肌に導いてくれますし、ハーブティーを飲めば血行がよくなって生理痛も緩和されるので、女性にはうれしいハーブですね。「万能のハーブ」と呼ばれているカモミール。他のハーブとブレンドしてもおいしくいただけますし、効果もアップします。

うつ病治療にも使われる「セントジョーンズワート」

ハーブの先進国ドイツでは、セントジョーンズワートがうつ病の治療に使われています。別名は、セイヨウオトギリソウ。明るい黄色の花をつけます。ヒぺルフォリンは、脳内伝達物質のセロトニンの分泌を高めて脳がリラックスするように導く成分。セロトニンが不足すると不眠になったり、うつ状態になりやすくなったりします。

ハーブティー

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「ハッピーハーブ」の別名もあるセントジョーンズワートのハーブティーを飲めば、よく眠れるようになるだけでなく、生理やダイエット、更年期などに起こるイライラも抑えられますよ。渋味やえぐみがあり苦手な人もいるので、他のハーブとブレンドすると飲みやすくなります。

甘い香りで飲みやすい「オレンジフラワー」

オレンジフラワーは、香り成分としてリナロール、リモネンを含みます。かんきつ系の甘い香りと味は誰にでも受け入れられるので、ハーブの匂いが気になる人には一番のおススメ。ちょっと落ち込んでいるかなと思ったときにオレンジフラワーのハーブティーを淹れて飲めば、ゆったりと明るい気持ちが体から湧き出てきます。

ハーブティー

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ストレスを溜めがちな人は、ぜひ毎日の習慣にオレンジフラワーを取り入れましょう。ターンオーバーを促し、肌のハリとツヤをキープするコラーゲンを作る成分も含まれているので、ストレス解消に加えて美肌効果も期待できます！

忙しい毎日。夜眠る前や朝出かける前にハーブティーを淹れる時間を作って日頃のストレスを解消しましょう！

花冠の女性

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