お酒の席でも美肌を保つ。オススメおつまみメニューはコレだ♡

お酒が好きな女性は、飲み過ぎや食べ過ぎでカロリーを摂り過ぎてしまいがち。さらに、脂肪分たっぷりのおつまみでニキビや肌荒れが心配!という人もいますね。

そんなあなたのために、ここでは美容効果の高いおつまみを一挙ご紹介いたします!

美肌に抜群効果のおつまみは?

枝豆

枝豆

photo by http://matome.naver.jp

お酒を飲むときに、とりあえずのおつまみとして注文する枝豆にはビタミンCやビタミンB1が豊富。抗酸化作用があり、シミやしわなどを防いでハリのある美肌を作る効果があるといわれます。枝豆に含まれる食物繊維は腸の活動を活性化して便秘解消を促進。

カリウムは塩分を排出して体のむくみをスッキリ摂る効果がありますから、ダイエット中の人にもおススメですね。血流をよくするメチオニンには、アルコールを分解するはたらきもあるので二日酔いにも効果的です。

柿

photo by http://tgic-jp.com

アルコール分解といえば、タンニンを含む柿がよく知られていますね。枝豆と同様にビタミンCやカリウムも豊富です。でも外食では食べる機会が少ないので、家飲みのときに柿サラダをおつまみにしてはいかがでしょう?

二日酔い対策&ダイエットには?

キムチ

キムチ

photo by http://www.ebarafoods.com

居酒屋メニューの定番となりつつあるキムチは、二日酔いの原因になるアセトアルデヒドを分解してくれる作用があります。栄養ドリンクにも含まれるタウリンも豊富なので、飲み疲れたときの疲労回復効果も!トウガラシの辛味成分カプサイシンが脂肪を燃やしてくれますし、脂肪の代謝をよくするナイアシンもキムチに含まれていますから、ダイエット効果も抜群!おつまみを食べて体重が増えるのが気になる!という人や脂肪分の多い焼き肉などをもりもり食べたいときに、キムチは必須かも?

緑黄色野菜&大豆は必須♪

野菜炒め

photo by http://weheartit.com

にんじん、かぼちゃ、ほうれん草などの緑黄色野菜にはビタミンEがたっぷり含まれていています。野菜の煮物やサラダはおススメメニューですね。ビタミンEには、抗酸化作用があり、老化の原因になる活性酸素を排出してくれるので、シミやしわなどの予防になり美肌効果が期待できます。

揚げ出し豆腐

photo by http://weheartit.com

また、アルコール分解をサポートしてくれるので二日酔い対策にもなります。大豆には女性ホルモンのエストロゲンに似たはたらきをするイソフラボンがたっぷり含まれていて、バストアップやふっくらした肌を作るはたらきも!お酒を飲むときには、冷奴や湯豆腐など豆腐料理や、大豆の煮物やチリビーンズなど大豆を使ったおつまみをぜひ選びましょう。

でも…飲みすぎには注意♪

お酒

photo by http://weheartit.com

お酒が大好き! という人もおつまみに気を遣えば、ダイエット効果や美容効果があります。次の宴会から意識して選んでみてくださいね。

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • むくみなんて嫌い!おデブ脚を回避してハイヒールが似合う美脚を作る♡

      スラッと長く細い脚でハイヒールを履きこなしている女性はサイコーに格好良い!もし憧れの美脚になりたければちょっとしたコツを知ること、これだけで今よりももっとキレイにハイヒールを履きこなせますよ。photo by http://weheartit.comキュッと細い脚のポイントはむくみ解消?足首がキュッと引き締まっていれば脚全体が細く見えます。足

      2016.08.05 by MO

    • 11/19ボジョレーヌーボー解禁♡ワインの美容効果をご紹介します♡

      今年も11月19日、ボジョレーヌーボー解禁しましたね!みんなが大好きなワイン、女子会には必需品のワイン、クリスマスもバレンタインもあるパーティが多くなりがちな冬。ワインを飲む機会も自然と増える季節!なんとワインには美容効果があるということ知っていましたか?デトックスなら白ワイン!photo by http://weheartit.com私は赤

      2015.11.27 by 関口未来

    • 食卓から変えよう!良質なオイルで身体の中から綺麗を目指す♡

      料理にはサラダ油・・・という時代はとうに過ぎ、オリーブオイル、ココナッツオイル、など様々な美容と健康に良いというオイルが出回っています。今回はどんなオイルがどう美容や健康に良いのか、検証します!photo by http://erecipe.woman.excite.co.jp/美容や体に良い油ってどんな油?脂っこい食べ物は美容やダイエットの敵!と思うこと

      2016.09.24 by CAMERIA

    • 徹底防御!冬のつらい乾燥から肌を守る基礎知識

      冬の乾燥肌に困ってしまっている女性は多いことでしょう。冬はとくに空気が乾燥しているので、肌の乾燥が気になる人が増えるんですね。しかしながら、乾燥肌の原因は、冬の外気が乾燥しているからだけではないようですよ。 乾燥肌とはどのような状態のことをいうの?photo by http://weheartit.com/冬は空気が乾燥しているので乾燥肌を意識

      2015.01.05 by コスメニストライター

    • イイ女は後ろ姿にこだわる♡背中ニキビにサヨナラする5つの方法。

      春になり、だいぶ暖かくなりましたね。今後は上着を脱ぐ機会も増えてくるかと思いますが、そうなると気になるのがお肌のお手入れ。手や顔、脚、腕…いろいろ気を付ける場所はありますが、背中のお手入れはきちんとやっていますか?自分では目が届かないので案外忘れがちですが、背中は人目に付きやすい場所です。photo by http://weheartit.

      2016.03.24 by コスメニスト編集部

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

      エスプレッソさんの書いた美容ニュース

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    注目のニュース Pick Up!

    注目のコスメレポーター

    注目の口コミ Pick Up!

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました!"

    続きを読む >