- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- ミランダ・カーも毎朝実践！「レモン白湯」の美肌＆デトックス効果がスゴイ！！
ミランダ・カーも毎朝実践！「レモン白湯」の美肌＆デトックス効果がスゴイ！！
いろいろなダイエットを試したけど長続きしないという人におススメしたいのが「レモン白湯」。人気モデルのミランダ・カーが毎朝飲んでいることでも注目されているダイエット方法です。ローラや鈴木ちなみなど日本のモデルや女優の間でも今人気沸騰中！ レモン白湯の作り方と美容効果についてご紹介します。
レモン白湯はどうやって作るの？
photo by http://beautysalongrace.com/
白湯だけでもダイエット効果があると評判ですが、レモン白湯は文字通り白湯にレモンやレモンを絞った汁を入れたもの。レモン汁大さじ1杯を40～50度ぐらいのカップ1杯の白湯に入れてかき混ぜるだけででき上がります。
レモンの輪切りを白湯に浮かべてスプーンで果汁をしみ出させながら飲むのもでもOK。その場合は無農薬のレモンを選び、皮つきで使うと香りが立ちます。有機レモン果汁100％は健康にもよく手軽に使えるのでおススメ。オーガニック食品専門店やネットで手に入りやすいのでチェックしてみましょう。レモンが酸っぱくて飲みにくいという人は、はちみつを加えたり、しょうがやシナモンなど好きな香りや味をつけたりしてましょう！モデルのローラはチアシードを加えて飲んでいるそうですよ。
白湯ダイエットの効果とは？
少し前に白湯ダイエットが話題になりましたね。白湯は冬の冷えた体をあたためて、血流をよくします。その結果、胃腸などの内臓の機能が高まり、代謝をアップするのでやせやすい体になれるのです。肝臓や腎臓のはたらきがよくなるとデトックス効果がアップしてキレイな肌に！ 体に必要ない水分も排出されるので体のむくみがとれます。
インドの伝統医学アーユルヴェーダで実践されている白湯の作り方
- やかんでお湯を沸かし、沸騰したらふたを取って10分間そのままにした後に火を止めます。
- お湯をカップに移した後は10分程度置いて適温にしてからレモンを入れます。
レモンを入れるとダイエット効果がアップ！
白湯のダイエット＆デトックス効果に加えて、レモンを食べると代謝がさらに高まり、健康＆美容効果も高まります。レモンにはビタミンCが豊富。ビタミンCはコラーゲンの生成を進めるはたらきがあるのでハリのある肌作りには欠かせない成分です。殺菌作用もあるので、口臭を取り除いてくれる効果も！
レモンに含まれるポリフェノールは抗酸化作用を持ち、シミやくすみなど肌のトラブルを防止してくれます。クエン酸も豊富に含まれていて、糖質、脂質、たんぱく質を分解して代謝をアップ。疲労回復や肩こり、筋肉痛などを予防・緩和します。ビタミンCやクエン酸は鉄、カルシウム、亜鉛の吸収率も高めるので、骨が丈夫になり貧血や生理不順などを予防できますから、女性には嬉しい成分ですね。
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
歯ブラシだけじゃダメ！デンタルフロスで虫歯＆歯周病撃退♡
食後の歯磨きはしっかりしているのに、歯や歯茎に痛みを感じることはありませんか？ 歯垢はブラッシングだけでは6割程度しか落ちません。汚れがたまると虫歯になったり歯茎が炎症を起こして腫れてきたりします。デンタルフロスを正しく使って、歯間の汚れをしっかり落とし、健やかな歯と歯茎を保ちましょう。デンタルフロスで虫歯&歯周病
2015.07.14 by エスプレッソ
-
ランチがコンビニ飯になっちゃう人へ♡痩せてキレイになるメニュー選び
「忙しくて時間ないっ！」朝食やランチを手軽に買えるコンビニで済ませちゃってる人っていませんか？忙しくてどうしようもないときはこの記事を見ましょう。コンビニのメニューの中でも栄養バランスが良く健康や美容に良いものを紹介します！photo by http://weheartit.comビタミンB1は絶対にとっておくべき！コンビニ飯を食べようとすると
2015.10.15 by MO
-
むくみも解消！？おすすめ痩身クリーム＆使い方レクチャー♡
痩身クリームは、気になる部位に塗ってマッサージをすることで、引き締め効果やセルライトの予防効果などが期待できるダイエットアイテム。しかし、実はそれだけではなく、他にも様々なメリットが存在するのです！今回は「痩身クリームってよく聞くけど、ホントにいいの？」というあなたのために、その効果やおすすめ商品、正しい使い方な
2018.05.14 by コスメニスト編集部
-
美肌の持ち主だけの秘密♡ビタミンのチカラがすごいらしい
「風邪には睡眠とビタミン」「ビタミン不足で口内炎ができた」など、日頃から美容以外の場面でも聞かれるビタミンという単語。でも実は、それぞれに違うビタミンのことを指しているのかも。今回は美肌にいいビタミンについて知っていきましょう。 ビタミンならなんでも美肌にいいの？photo by http://weheartit.com/ビタミンと一言でいっ
2015.06.30 by コスメニストライター
-
女性に嬉しいハーブティー！～美容と健康によいハーブって何？～
ハーブティーはお好きですか？酸味があったり、スパイシーだったりと味も特徴的なものが多く、赤やブルーなど鮮やかな色で視覚でも楽しめるハーブティー。女性は好きな方が多いのではないでしょうか？お茶やコーヒーに飽きてきたし、なんとなくハーブティーを選ぶ、そんな方もいらっしゃるのでは？どうせ飲むなら、ちゃんと効能を知って飲
2015.09.08 by erina
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
エスプレッソ
-
キレイな女は歩き方にこだわる。ハイヒールと上手に付き合う方法♡
ハイヒールでカッコよく歩くのは女性の憧れ。でもちょっと待って！ ハイヒールを履くと足のむくみが起こることがあります。なぜむくみが起こるのか、むくみを解消するにはどうしたらよいのかをまとめてみました。ハイヒールと足の状態は？photo by http://weheartit.comハイヒールを履く
2016.04.06 by エスプレッソ
-
ヘレナルビンスタインマスカラの選び方？理想の目元に近づく♡高級コスメ！
ヘレナルビンスタインといえば、マスカラに定評があるブランドですね。ウォータプルーフマスカラ、オートマティクマスカラなど他ブランドに先駆けた革新的なマスカラを次々に発表しています。ここでは、ボリュームやフレーム効果など用途別におすすめマスカラをご紹介します。photo by h
2016.04.04 by エスプレッソ
-
春色の花に雪が舞い降りる…？ジル・スチュアートの春夏コスメがステキすぎる♡
ジル・スチュアート2016年の春の新作コスメは、春らしいパステルカラーのラインナップ！心弾む明るい色のコスメを使って、晴れやかな春を満喫しましょう。photo by http://www.jillstuart-beauty.com/スプリングスノウィーパステル！2016年1月にジル・スチュアートの春夏コレクションが
2016.04.02 by エスプレッソ
-
イチオシ韓国コスメ「マジックスノークリーム」の使い方。夜塗っても大丈夫？
人気韓国コスメの中でも最近注目度が一気にアップしているのが「マジックスノークリーム」。クリームを塗った部分のお肌のトーンが使うたびに明るい白色に変化していくのです！ 継続して使うとさらに美白効果が期待できます。photo by http://weheartit.com/マジックスノークリームで肌
2016.03.31 by エスプレッソ
-
プレママにもおすすめ。美と健康をオールラウンドにケアするルイボスティー♡
ヘルシーな体と心をキープしたい女性にイチオシの飲みものといえば、ルイボスティー。アンチエイジング、冷え症、肌荒れ、ダイエットなどに効果があるほか、妊活している人やプレママにもやさしいお茶なのです。ルイボスティーってどんなお茶？photo by http://matome.naver.jpルイボス
2016.03.28 by エスプレッソ
エスプレッソさんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
