【知っておきたい】インナービューティと女性ホルモンの関係♪

みなさんインナービューティという言葉はご存知ですか？ 飲み物や食べ物など、 摂取するものに気をつけて、「カラダを内側から磨くこと」を指し、キレイな人たちが多く実践している美容法ですが、 どんなことに気を使っていけばいいのでしょうか。

女性ホルモンの減少が不調の原因？

a187-1

photo by　http://weheartit.com/

なんとなくイライラ、肌あれ、ほてりなど昔は40代後半～50代前半といわれていた症状が、今は30代～40代にも現れる現代社会。 様々な要因がありますが、ストレスや代謝の低下、そして30代後半から徐々に低下するエストロゲンの現象が一番の原因といわれています。 ストレスによって脳の司令系統が乱れると、エストロゲンの分泌バランスは崩れてしまうのです。

インナービューティ力をアップする

a187-2

photo by　http://weheartit.com/

ダイエットしてるからといって、食事を少量しか食べない方も多いのではないでしょうか？ 食べないダイエットは、体内に老廃物をため込むことになり、逆効果なので、まずはしっかり食事をとることから始めましょう。ごぼうや、サツマイモなど、食物繊維やビタミンが豊富に含まれてますし、食べない事で体が冷えると血行や代謝が悪くなって肌荒れやむくみなど様々な不調につながります。サツマイモをゆでたり蒸したりするのが面倒な方には干しいもがおすすめです。なんとご飯の20倍の食物繊維が入ってるんですよ♪

体を冷やさない！

a187-3

photo by　http://weheartit.com/

女性は体を冷やすことが一番の大敵。 からだが冷えると、血行や代謝が悪くなって肌荒れやむくみなど、様々な不調につながります。毎日のバスタイムをできればお湯につかりリラックスすることによって体の冷えも芯からとれますので、ぜひお風呂タイムはしっかりとってください。 お風呂の中でマッサージなども効果的ですよ。

いかがでしたか？ 女性ホルモンを意識し、毎日整えることで、様々な不調も解消して体の中から美しくなれますよ。

    < 前のページ

    美肌の味方♡ヨーグルトでカンタンパックの作り方を教えちゃいます♪

    次のページ >

    やっかいな背中ニキビの原因！実は○○かもしれないってホント？

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 美肌の味方“納豆”。相性抜群の食材とNGな食べ方を伝授します♪

      カラダに良いと近年注目されている発酵食品。そのなかでも“納豆”は毎日食べたくなるほど、私たちにとってうれしいパワーが秘められているようです。それは一体どんな成分で、どんな効果なのでしょうか？納豆に含まれる美肌に効果アリの栄養素とは？photo by http://taspy.jp納豆には、大豆のタンパク質やビタミンB 2やB6、ビタミンEなどの

      2016.04.20 by れい

    • 便秘解消には○○！カンタンお手軽レシピも合わせて紹介します♡

      あなたは便秘に悩まされていませんか？慢性便秘に悩む女性は全体の約半数以上にのぼると言われています。そのままにしておくと、身体の不調や肌荒れの原因に。 便秘になると、何が悪いの？photo by　http://weheartit.com/便秘で腸にモノが溜まると、毒素が排泄されなくなってしまいます。そうなると栄養が細胞に行き渡らなくなり冷えや肌

      2015.08.30 by ホワイトリリー

    • 飲む美容液で美肌力UP♡最強飲料「甘酒」の美味しい飲み方♡

      夏本番となるこの時期は、必死にお肌を守ろうと紫外線対策をしている人が多いのでは？一生懸命お肌にいいものを食べて、スキンケアもして…。でも、忙しい日々の中でお肌のためにできることって、どうしても限られてきてしまいますよね。頭の中ではパックしなきゃと思っていても、忙しくて疲れていると、そんなやる気もでてこない…。「飲む

      2016.08.08 by Erica

    • あかりをつけましょ♡実は美容効果のあるひな祭りの食べ物3選。

      女の子のためのひな祭り。昔からこの日に縁起が良いと食されているものがあります。それらは実は美しい肌を作るのにも有効って知っていました？3月3日に向けてお勉強して女の子同士で美肌メシパーティをしても面白いかも？！photo by http://weheartit.comハマグリにはこんな美容効果が…♡ひな祭りといえばハマグリ。平安時代には「貝合わせ

      2016.02.15 by MO

    • 適当に済ませちゃダメ！正しい「おへそ」のお手入れ方法でいい女に♡

      秋冬は夏に比べると、露出する機会も減って、ボディケアも適当に済ませてしまいませんか？手や脚のムダ毛処理すら億劫に感じるのに「おへそ」となると、さらに面倒くさくなって、洗って終わり！という人も意外と多いはず。おへそには「ごま」と呼ばれる汚れが蓄積されますが、適当に手でとるのは、ボディケアとしては不適切。そこで今回は

      2015.11.15 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

      みいさんの書いた美容ニュース

    • できる女なら後ろ姿も気をつかって♡背中ニキビの原因とケアテク

      背中ニキビに悩んでいる方、意外と多いのではないでしょうか。背中は顔と違ってニキビができると治しにくい部分。そして何度も同じ場所に出来てしまうのもやっかいなところです。同じ場所にも出来ることで、色素沈着にもつながってきます。今回は、そんな背中のケアと気をつけるポイント

      2015.08.04 by みい

    • もち肌をめざす方に♡夏のボディケアで気を付けたいポイント♡

      みなさん夏は汗をたくさんかく季節、ボディケアを怠りがちになっていませんか？夏こそ様々な原因で、肌あれや乾燥が進むこともあるのです。まずは、原因を挙げてみましょう。ムダ毛処理が原因にも…photo by http://weheartit.comカミソリを使ったり、毛抜きを使ったりで毛穴や肌を痛めて

      2015.08.03 by みい

    • 絶対チェックして！夏だからこそ気にしたいお肌の状態♡

      みなさんクレンジングはしっかりできていますか？毎日のことで、少し面倒になることもありますよね。この夏はクレンジングを見直して、秋に向けた元気なお肌を保ちましょう。夏のお肌の状態はこんな感じ！photo by http://weheartit.com気温上昇で汗をかくので、毛穴が開きぎみになるこ

      2015.07.15 by みい

    • その方法もしかして間違ってるカモ…正しい日焼け対策のススメ♡

      日焼け止めを対策として塗っている方が多いと思いますが、塗り方を間違えると、ほとんど効果を発揮してくれないものだということはご存知ですか？また、日焼け止めと同様に紫外線対策にちょっとした毎日のケアが大切ですよ。肌の上にのせるだけphoto by http://weheartit.com額、両ほほ

      2015.07.07 by みい

    • 美白をめざすならココもケアすべき♡意外と知らない紫外線の落とし穴

      みなさん紫外線対策はしっかりできていますか？肌のＵＶケアをしっかりしている人でも、目の紫外線対策は怠りがちです。目の保護をしないと、肌が黒くなったり、シミが増したり、様々なお肌のトラブルに悩まされることになるかもしれません。目から入る紫外線の悪影響photo by http://we

      2015.06.30 by みい

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞