スマホ中毒でおばさん顔になってない？たるみを解消するための3つのケア♡

ここ数年ですっかり普及したスマホ。便利なアプリは多いし、ちょっとした調べ物も簡単に出来るし、慣れるとなかなか手放せませんよね。

でも実は、長時間スマホを使用していると、老け顔の原因になってしまうのです。若い女性の間でも話題のいわゆる「スマホ老け顔」を回避するには、どうしたら良いのか？原因を知って十分対策しましょう。

なぜスマホで老け顔になってしまうのか？

その原因は大きく分けて2つあります。

スマホをいじる女性

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1.目を酷使しているため。

スマホの小さな画面に集中していると、目の筋肉をほとんど使わないため血行不良になります。すると酸素などの養分が行き届かなくなり、視力が低下したり、目の周りの皮膚がたるんだり、シワやクマの原因になってしまうのです。

使っているときの姿勢。

スマホを見るときの姿勢を想像してください。片手でスマホを持って、下を向く姿勢をとっていませんか？この姿勢は、首の両側の『胸鎖乳突筋』という筋肉が緩んだ状態になります。頭を支える筋肉が緩むと、頬はたるみ、目の筋肉も下がってくるので、それが老け顔に結びつくのです。

疲れた目にはリラックスケア♡

その原因は大きく分けて2つあります。

体もあったまるアイケア

ホットタオルをする女性

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目の疲れに有効なのは、やはり温めること。目を温めると副交感神経にスイッチが入り、目だけでなく、全身までポカポカしてくるというオマケもあるので一石二鳥です。寝る前にホットタオルや市販の温熱アイケアグッズで、疲れた目をほぐしてあげましょう。

外出中にもアイケア

歩く女性

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外出中どうしても目が疲れたら、目をパチパチさせる体操をするのも効果的です。

  1. 目をギュッと10秒閉じて目をパッと開き、顔の位置はそのままで上を見ます。
  2. 再び目をギュッと目をパッと開き、今度は下を見ます。同じように、10秒閉じたあとに右、10秒閉じて左と繰り返しましょう。

この体操をすることで、目の周りの筋肉や血管、神経が刺激され、目の細胞の新陳代謝を促すと同時に、目の周りの筋肉を鍛えることが出来ます。

たるんだ顔をリフトアップケア

リフトアップ

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  1. 手を軽くグーで握ります。そして第二関節で、下から上、内側から外側へ移動するイメージで、クルクル円を描くように顔をマッサージします。
  2. 頬骨からこめかみ、唇の端から耳たぶに向かってクルクル手を動かしていきましょう。
  3. 顔がポカポカしてきたら、両手で顔を包むようにして、こめかみから鎖骨のあたりまで手をなぞらせ、リンパを流して完了です。

あまり強くこすらず、やさしくさするようにして下さい。

スマホ中毒もほどほどに。

ワンピースを着ている女性

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いかがでしたか？
いま話題の「スマホ老け顔」。気づかないうちに老け顔になっているなんて怖いですよね。くれぐれも目の酷使と姿勢に気をつけて、スマホとも上手に付き合っていきましょう。

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