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スマホ中毒でおばさん顔になってない？たるみを解消するための3つのケア♡
ここ数年ですっかり普及したスマホ。便利なアプリは多いし、ちょっとした調べ物も簡単に出来るし、慣れるとなかなか手放せませんよね。
スマホ中毒だからふとした時にスマホ忘れて外出すると丸腰で戦場に放り込まれた兵士みたいな気分になる
— ㅤ (@_jillpico) 2016, 1月 19でも実は、長時間スマホを使用していると、老け顔の原因になってしまうのです。若い女性の間でも話題のいわゆる「スマホ老け顔」を回避するには、どうしたら良いのか？原因を知って十分対策しましょう。
なぜスマホで老け顔になってしまうのか？
その原因は大きく分けて2つあります。
1.目を酷使しているため。
スマホの小さな画面に集中していると、目の筋肉をほとんど使わないため血行不良になります。すると酸素などの養分が行き届かなくなり、視力が低下したり、目の周りの皮膚がたるんだり、シワやクマの原因になってしまうのです。
使っているときの姿勢。
スマホを見るときの姿勢を想像してください。片手でスマホを持って、下を向く姿勢をとっていませんか？この姿勢は、首の両側の『胸鎖乳突筋』という筋肉が緩んだ状態になります。頭を支える筋肉が緩むと、頬はたるみ、目の筋肉も下がってくるので、それが老け顔に結びつくのです。
疲れた目にはリラックスケア♡
その原因は大きく分けて2つあります。
体もあったまるアイケア
photo by http://style-knowledge.com
目の疲れに有効なのは、やはり温めること。目を温めると副交感神経にスイッチが入り、目だけでなく、全身までポカポカしてくるというオマケもあるので一石二鳥です。寝る前にホットタオルや市販の温熱アイケアグッズで、疲れた目をほぐしてあげましょう。
外出中にもアイケア
外出中どうしても目が疲れたら、目をパチパチさせる体操をするのも効果的です。
- 目をギュッと10秒閉じて目をパッと開き、顔の位置はそのままで上を見ます。
- 再び目をギュッと目をパッと開き、今度は下を見ます。同じように、10秒閉じたあとに右、10秒閉じて左と繰り返しましょう。
この体操をすることで、目の周りの筋肉や血管、神経が刺激され、目の細胞の新陳代謝を促すと同時に、目の周りの筋肉を鍛えることが出来ます。
たるんだ顔をリフトアップケア
photo by http://josei-bigaku.jp
- 手を軽くグーで握ります。そして第二関節で、下から上、内側から外側へ移動するイメージで、クルクル円を描くように顔をマッサージします。
- 頬骨からこめかみ、唇の端から耳たぶに向かってクルクル手を動かしていきましょう。
- 顔がポカポカしてきたら、両手で顔を包むようにして、こめかみから鎖骨のあたりまで手をなぞらせ、リンパを流して完了です。
あまり強くこすらず、やさしくさするようにして下さい。
スマホ中毒もほどほどに。
いかがでしたか？
いま話題の「スマホ老け顔」。気づかないうちに老け顔になっているなんて怖いですよね。くれぐれも目の酷使と姿勢に気をつけて、スマホとも上手に付き合っていきましょう。
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