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知ってた？冬は大人ニキビの季節！簡単♡ 2つの対策ポイント
冬に気になるお肌のトラブルと言えば、乾燥によるカサカサ肌ですよね。しかし実は同時に、冬は大人ニキビがもっとも多発する季節でもあること、ご存知でしたか？ え、ニキビって夏が本番じゃないの？…そんなことを思ったアナタは要注意！ 大人ニキビの特性と予防法を知って、今年の冬を万全な状態で迎えましょう。
思春期ニキビと大人ニキビの違い
ニキビが夏に悪化するイメージがあるのは、思春期ニキビのイメージが強いからでしょう。しかし、大人ニキビと思春期ニキビは別物。原因も対策法も異なります！
思春期ニキビとは、10代の思春期にできるニキビのこと。成長ホルモンの影響により皮脂分泌が過剰になり、アクネ菌が繁殖しやすくなることが主な原因だと思われています。20代前後になるとホルモンバランスが整ってくるので、自然とこの思春期ニキビは出来なくなります。
対する大人ニキビは、思春期を過ぎて大人になってからできるニキビのこと。この大人ニキビの原因は、一つに絞れないのが特徴です。 生活習慣や化粧、ストレス、ホルモンの関係など、一人ひとり原因が異なるのですが、一つの説として、冬の乾燥により角質層の水分が失われることによる肌バリア機能の低下があげられます。 この状態では角質が柔軟性を失う異常角化が起こりやすく、ニキビの原因となる角栓発生が多発する傾向にあるのです！
冬の大人ニキビ対策①徹底保湿
肌バリア機能の崩壊によるニキビ発生を防ぐためには、角質層の水分量を保持することが一番！ 角質層には15～20％の水分が含まれているのが普通の状態です。これを10％下回るとバリア機能の低下が始まり、いわゆる乾燥肌になってしまいます。そうならない為に、冬は特に次のことに注意して下さい。
- 洗顔や入浴後の保湿ケアは欠かさない
- 化粧水だけでなく、保湿力の高い乳液や保湿液を必ず使用する
- 熱いお湯で洗顔しない
- 部屋を乾燥させない
特にやりがちなのは、熱いお湯での洗顔です。寒い外から帰ってきて熱いお湯で洗うと気持ちいいですから気持ちは分かりますが、ぐっとこらえてください。熱いお湯での洗顔は、肌に必要な潤い成分も落としてしまいます。身体と同じ温度のお湯はNGなので、洗顔はぬるま湯程度の温度にしてください。同じ理由から、シャワーで洗顔するのもNGです。
冬の大人ニキビ対策②冷え性の改善
また冷え性も大人ニキビの天敵です！冷え性になると人間の身体は皮脂を多く分泌させ、皮脂で身体を覆うことにより体熱が放散するのを防ごうとします。この皮脂の分泌がニキビの原因となることがあるのです。
また、冷えによってホルモンバランスが乱れ、男性ホルモン優位の状態が続くためにニキビが出やすくなるということもあります。
冷え性を改善するために気をつけたいのは以下の通り。
- お茶やスープ、うどん、鍋料理など温かい飲み物や食べ物をとる
- 「頭寒足熱」で、靴下、ひざ掛けなどで下半身を温め、上半身は厚着を避ける
- シャワーだけでなくしっかり入浴する
- ウォーキングする、筋肉を増やす
問題を根本から解決するには、外からだけでなく、身体の中から温めることも大切ですね。特に筋肉を増やす、というのはダイエットにもなり、一石二鳥でキレイを目指せるので、ぜひチャレンジを♪
いかがでしたか？ 分かっているようで実は知らない大人ニキビ。せっかく大人になったのに、またニキビに振り回されるなんて嫌ですよね。しっかり対策して、ニキビとは永遠にさよならしましょう！
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