リップケア完全版！ガサガサ唇の原因＆対策法を徹底ガイド

この季節、ガサガサ唇に悩んでいる人は多いのではないでしょうか。乾燥や季節の影響、またストレスや睡眠不足などによって、敏感な唇はすぐガサガサになってしまうんですよね。リップにすらも負けてしまう深刻な事態の場合、どうやってケアしたらいいのでしょう？今回はガサガサ唇に悩む人必見のリップケア法やおすすめリップを調べてみました。正しいセルフケアで、唇の状態はぐっと改善するはず！

ガサガサリップになってしまう原因とは？

唇がすぐに乾燥する、ひび割れて痛い……そんなガサガサ唇に、ただ手持ちのリップを塗るだけでは×。根本原因を解消しておかないと、ますます状態が悪くなります。

唇がガサガサになってしまう原因はいくつかあります。ここではガサガサ唇になってしまう原因を詳しく見ていきましょう。

ビタミン不足や栄養の偏り

唇が荒れる原因のひとつが、栄養不足によるもの。忙しい生活などで食事が不規則になったり、栄養バランスが偏ったりしてしまうと、唇にも影響が出てきます。中でも、代謝に関わるビタミンB2が不足すると、唇が割れやすくなったり、口角が切れやすくなったり、口内炎ができやすくなったりします。ビタミンB2は、レバーや納豆、卵黄、まいたけ、うなぎなどに含まれています。

ビタミンB6も皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあるので、積極的に摂取してください。ビタミンB6は、まぐろやかつお、バナナ、とうがらしやにんにくにも含まれています。

皮膚や粘膜の保護をサポートするコラーゲン生成に必要なビタミンも重要。みかん、レモン、リンゴ、キウイ、いちご、柿などの果物に多く含まれています。果物が苦手な方は、ピーマンやブロッコリーからでも摂取できます。

メイク落としが充分でない、唇が清潔に保たれていない

当然ですが、唇が清潔に保たれていないと荒れやすくなります。食後にはしっかり口を拭いて汚れが残らないように気をつけましょう。とくにすっぱいものや辛いものは刺激物ですので、ほっておくと唇も傷んでしまいます。また、最近流行りの落ちにくいリップやグロスも、メイク落としは丹念に行い、落とし残しがないか鏡を見てしっかりチェックしてください。

胃腸の不調、ストレス、睡眠不足など、体全体の不調

胃腸の調子が悪いと唇にも影響が出ます。年末年始の飲みすぎや食べ過ぎには気を付けてくださいね。ストレスも、唇のガサガサの原因のひとつ。心や体の疲労、多忙な日々からくる食習慣の乱れや睡眠不足は、全身の代謝を下げ、ガサガサ唇にもつながりやすいのです。ストレスを解消する方法をみつけること、食べ過ぎや飲み過ぎに気をつけ、できるだけ規則正しい生活を送ることも、気にとめておきたいところです。

唇をなめる癖、口呼吸する癖

唇を舐める癖がある人がいますが、これも唇をガサガサにしてしまう原因です。唇を舐めるとなんとなく潤った気がしてしまいますが、潤うのは一瞬だけで、直後から水分が蒸発し、余計に乾燥を招いてしまいます。

口呼吸する癖がある人も、口で息を吐くたびに唇に風を送っている状態ですので、乾燥を招きやすくしています。こうした癖に心当たりがある人は気を付けてください。

ガサガサ唇とさよなら！リップ以外のケア方法はある？

次は、具体的にガサガサ唇を改善する方法・予防法を見ていきましょう。

リップや口紅をお休み

荒れが酷い時は、まず手持ちのリップや口紅を少々お休みしてください。多くのリップや口紅にはたくさんの油分のほか、保湿剤、添加物といった成分が含まれているので、唇の状態が悪い状況では、これらの成分が刺激になってしまいます。荒れをカバーしたくて使用するたび、ますます唇がガサガサになってしまうという悪循環になってしまいますので、いったんお休みを。リップクリームが合わなくて唇が荒れているという場合もあるので、下記の唇ケアをしながら、自分の唇に合うリップをゆっくり見つけましょう。

リップの代わりにワセリンで唇ケア

リップクリームによって唇が荒れてしまう敏感肌の人は、アトピー症状などでもよく使用されるワセリンをリップクリーム代わりに使ってみてはいかが？一度塗ると長時間保湿してくれますので、寝る前のケアとしても最適です。

ビタミン・水分補給

唇の潤いを保つには、身体の中から。栄養が偏っている人は、積極的にビタミンB群やビタミンCをとりましょう。あまり神経質になるとストレスになってしまいますから、自分が出来る範囲から、規則正しい食事を心がけてみてください。また、水分補給もこまめに。体の水分不足もまた、唇が渇く原因の一つになります。

唇パック

集中ケアとして、蜂蜜パックもおすすめ。週末や荒れが気になるときは、毎晩寝る前などにしてみてください。蜂蜜なら余分な添加物の心配などもないので安心です。メイク落としと洗顔でしっかり唇の汚れを落とした後、蜂蜜：ワセリンを1:1の割合で混ぜ、パックします。唇に直接優しくつけ、ラップをかぶせて5分～10分程度置きます。潤いと、唇の保護に効果的ですよ。

ガサガサ唇になりやすい人向けおすすめリップ

少しずつ状態が改善してきたら、またガサガサ唇に戻らないように、唇にやさしいリップクリームを選ぶことが大切です。ここからは改善してきた人向けに、おすすめのリップクリームをご紹介しましょう。

ベビーワセリンリップ 10g（健栄製薬・212円（税込）※編集部調べ）

その名のとおり、赤ちゃんにも使えるリップクリームです。シンプルな成分で、無香料、無着色、パラペンフリーの商品のため、敏感肌の人でも安心して使用できます。唇の乾燥やお口まわりのケアのためにやさしくやさしくつくられており、これなら唇の荒れや痛みなどを気にせず、いつでもどこでも使えます。プチプライスも嬉しい！

キュレル リップケアクリーム（花王・918円（税込）※編集部調べ）

リップクリームを選ぶポイントで重要なことのひとつが持続力。キュレルは密着コート処方で、潤い持続効果が高いことが特徴。何度も頻繁に塗り直す必要がないのに、唇内部の潤いをしっかり閉じ込め、気になる外部刺激の保護もしてくれます。セラミドの力が角層の奥まで深く浸透し、ガサガサ予防にも最適。

ディープモイスチャーリップ無香料（ニベア・568円（税込）※編集部調べ）

冬のリップクリームといえばニベア、という人も多いのでは。家族で使えるニベアならではの、お肌にしっかり気を配ったやさしさが魅力。アミノ酸系保水成分、はちみつ、ローヤルゼリーエキス、オリーブオイルといった４つの保湿成分が頼りになります。潤いがしっかり長続きするのも嬉しく、日常的な紫外線にも負けないUVカット成分配合で心強い商品です。