正常な○○が美肌のカギ♡肌が健康になるってどういうコト？

美肌の秘訣は「肌が健康であること」。 これは誰もが知っています。 では健康な肌って一体何でしょうか。高い化粧品を使っていること？たくさんお手入れの時間に費やすこと？ 実は健康な肌を作り出すにはターンオーバーが大事だったんです。

ターンオーバーを知ると美肌になる

a92-1

photo by　http://weheartit.com/

ターンオーバーとは簡単に言うと 「表皮細胞の生まれ変わり」のこと。 肌の表面は日々新陳代謝をくり返しています。 この肌の生まれ変わりによって健康な肌は作られているのです。 ちなみに、ターンオーバーは平均28日。 これより遅くても早くても良くないとされています。 ただ、現代人の中でこの日数が乱れてしまっている人は少なくありません。 ではターンオーバーが乱れてしまう原因とは何でしょう。

ターンオーバーが乱れてしまう意外な理由？！

a92-2

photo by　http://weheartit.com/

肌の生まれ変わりが乱れてしまう要因は以下の3つ。

原因1　不規則な生活や寝不足

現代人は特に、夜寝る時間や食べる時間が毎日とっても不規則。 規則的でないことを繰り返すと、体が混乱して女性ホルモンや新陳代謝を下げる原因に。結果、ターンオーバーも乱れて肌が老化してきます。

原因2　冷え

冷えも新陳代謝を悪くする1つの要因。 クーラーガンガンの部屋で薄着でいたり、冷たい飲み物を飲み続けていると、血行が悪くなって肌の生まれ変わりも遅くなっていきます。

原因3　角質を取りすぎること

何かとテレビやCMで「角質をとりましょう」と宣伝されがち。ただ、角質を取りすぎると逆に肌のターンオーバーを早めてしまい、バリア層ができあがっていない状態で敏感肌になってしまう危険性があります。

生まれ変わりを正常に戻してピカピカ肌に！

a92-3

photo by　http://weheartit.com/

では、どんな対策をすればいいのでしょうか。 さきほどの原因を見ながら対策を立てていきましょう！

  • なるべく同じ時間に寝て、同じ時間に目覚める
  • 朝、昼、夕食はきちんと食べる（なるべく同じ時間に）
  • 寝不足はダメ
  • 室内でも冷えるようであれば防寒対策を
  • 角質の取り過ぎはしない

まずは、普段からターンオーバーが上手くいかない原因が何かを意識すること。 そして毎日の行動を少しずつでいいから変えてみることが大事です。

    < 前のページ

    斬新な美容法がキタ♡ノーメイクで美肌が手にはいる？

    次のページ >

    美人度200％UP！ヘアトリートメントでとぅるとぅるヘアになる♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • もちもち肌GET♡『ミルフィーユ保湿』で肌の乾燥を徹底ガード！

      ミルフィーユ保湿ってコトバ知ってますでしょうか？「化粧水とオイルを重ねて付ける」たったこれだけで老化の原因のいや～な乾燥を防いでくれるのです。ただ、ミルフィーユ保湿には注意点が…。やみくもにやっても意味がありませんよ！今日は水分を逃さないポイントについて学んでいきましょう。photo by http://weheartit.com/25パーセント

      2016.02.19 by MO

    • 冬の乾燥対策は徹底保湿スキンケアで乗り切る！おすすめコスメpick up❤

      冬といえば、乾燥した空気や暖房などの影響で、肌が必要以上に乾燥しがちな時期。しかし、なぜ乾燥すると肌荒れしやすくなるのでしょうか？今回は「冬の乾燥対策として最適なスキンケアが知りたい！」というあなたのために、冬の乾燥対策方法やポイント、おすすめの保湿コスメなどについてまとめました！どうして乾燥対策が必要なの？冬の

      2017.12.22 by コスメニスト編集部

    • オイリーになってしまう人に…徹底ケアするなら秋が最適らしい♡

      みなさん秋肌のざらつきと角栓対策はしっかりできていますか？顔のいたるところに出来てしまったざらつき…。「これはエステに行って大掃除してもらうしかない！」なんて悩んでいませんか？クレンジングや洗顔で取れないという方は、いつもの方法を見直すきっかけになるかも！アゴやひたい、ほほに出来てしまったざらつきや角栓をキレイにと

      2015.09.07 by 浩子

    • ルナソル（LUNASOL）2018新作＆新色コスメまとめ♡

      ラテン語で「月と太陽」を意味する「ルナソル（LUNASOL）」の新作コスメを一挙公開！「上質な女」を引き出し、見る人の心まで洗われるような商品ラインナップをとくとご覧あれ♪▼ルナソルの商品一覧はこちらルナソル　ブランドページを見る>>ルナソル新商品カレンダー目次 2018年2月23日（金） 2018年1月26日（金） 2018年1月12日（金）ルナ

      2018.04.03 by admin - cosmenist

    • 【お肌が敏感な人必見】気を付けたい冬の肌荒れ対策5選

      北風が吹いて、人肌恋しくなる季節。いくら寒くてもずっと暖房の下にいると、お肌から髪までパサパサに！お風呂に入った後にスキンケアをしているといっても、ただ化粧水をつけただけでは対策としては不十分。年末年始や新年は、色々な人との交流が深まる分、異性との出会いにも恵まれやすい時期。肝心なときにお肌がカサカサでは冗談にも

      2016.01.14 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    • コスメニスト編集部

      コスメニスト編集部さんの書いた美容ニュース

    • 脂っぽいのに乾燥肌……？“インナードライ”肌さんの特徴＆改善ガイド！

      顔はテカテカ脂っぽいのに、肌はツッパリを感じる……。その肌、もしかすると「インナードライ」かもしれません。インナードライは、外は脂っぽいのに肌内部が乾燥している状態のことで、自分では気づきにくいのが厄介。間違ったスキンケアを続けているうちに、肌状態を悪化させてしまうこ

      2018.06.15 by コスメニスト編集部

    • 【マスカラ迷子に贈る☆】目的＆効果別！おすすめマスカラはコレっ♡

      マスカラを買ってみたけれど、思っていた仕上がりと違う……そんな“マスカラ迷子”になっていませんか？とにかく長さを出したい！ふさふさのボリュームを出したい！お人形さんのようにくるんとカールしたまつ毛になりたい！汗でも涙でも崩れたくない！……そんな様々な悩みや希望にこたえるた

      2018.06.14 by コスメニスト編集部

    • ゲランのエイジングケアに期待！アベイユロイヤル【7日間集中トリートメント】をお試し♪

      ゲランのアベイユロイヤルシリーズといえば高級エイジングケアというイメージ。そんなシリーズから2018年4月1日から発売したゲラン アベイユ ロイヤルの集中トリートメントはどのような商品なのでしょうか？実際にコスメニスト編集部で試してみました！使い方などもチェック♪■目次アベイ

      2018.06.13 by コスメニスト編集部

    • 即効ぷるぷる唇になれちゃう「リップスクラブ」、使ってますか？おすすめのアイテムを紹介♡

      リップクリームを使っているのに唇がカサカサしっぱなし……そんな人におすすめしたいアイテムが、「リップスクラブ」です。日々のスキンケアに比べ、唇のためだけに何か特別なケアをしている人は少ないかもしれませんが、ひと手間かけるだけで、モデルや女優のようなぷるぷる唇も目指しち

      2018.06.13 by コスメニスト編集部

    • 大量のコスメもコレですっきり♪厳選！コスメ収納の便利アイテム特集♡

      ベースメイクもカラーコスメも、シーンによって使い分けたい！あるいはどれも好きな色すぎて迷う！なんてあれこれ購入していると、そのうち気になってくるのが「コスメ収納」。今回は、コスメがありすぎてどうしても散らかってしまう……と悩むあなたのために、コスメ収納のポイントやおす

      2018.06.12 by コスメニスト編集部

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    スキンケア・基礎化粧品のアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞