- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- 寝ている間にスッキリ＆スリムに♪1分から出来る足のむくみケア。
寝ている間にスッキリ＆スリムに♪1分から出来る足のむくみケア。
明け方が冷え込んできた今日この頃、起きたら足がいつもより重かったり、痛かったり…なんてこと、ありませんか？
太った？それとも体調不良？？いいえ、それはおそらく、むくみが原因です。軽いむくみのうちはまだ気にならない程度ですが、ひどくなるとジンジン痛み、疲労感を伴います。
また、むくみは放っておくと蓄積されて、脂肪の原因になることもあるので要注意です！ しかも冬は一年のなかでむくみやすい季節。忙しいからと、むくみケアを怠っていては、あっという間に脂肪でプクプクになってしまいます！
どうして「むくみ」は起こるの？
そもそもどうして冬がむくみやすいのでしょうか？
むくみは血管の外の組織に余分な水分が溜まって起こります。塩分や水分の摂りすぎがむくみの原因になることはよく知られていますよね。
しかし、冬のむくみの1番の原因は「冷え」。冬は気温が低く、身体が冷えやすい時期です。体が冷えると血管が細くなって血液の流れが悪くなり、血行が悪くなります。すると、上手に老廃物の回収が出来なくなり、足がむくみやすくなるのです。
そもそも足は、心臓から遠い場所にあるため、余計に血液が流れにくく、むくみやすい場所。冷えによる血行不良は、むくみやすい足がさらにむくみやすくなる原因となってしまうのです。
寝る直前だけでOK♪おすすめストレッチ☆
ではそんな足のむくみを取るための、簡単ストレッチをご紹介☆
- 布団の上に仰向けに寝転がって、両足を高く、真っすぐに伸ばします。
- 伸ばした脚を左右にクロスさせて、そのまま4秒キープします。このとき左右の足に力を入れて強くクロスさせると、より効果的です。
- 左右のクロスを入れ替えて、再度キープします。
- ②と③の手順を5回繰り返したら、両足を下に降ろしてリラックスしましょう。
以上です。このストレッチをやると、一気に足の血行が良くなった気がします。布団の上で、しかも1分ぐらいで出来てしまうので、寝る直前の習慣にしてしまうのもいいですよね♪即効性があるので、とにかく足が重くて辛い！という方は、今すぐ試してみてください！
お手軽カンタン☆便利なむくみ防止グッズ♪
また、むくみケアの強い味方と言えば、ドクターショールの「メディキュット」シリーズ。外出用、室内用をはじめとして、バリエーションに富む人気のシリーズですが、特に今回オススメしたいのはこちら。ずばり「寝ながらメディキュット ロング ずっとあったか」！
こちらはその名の通り、睡眠時に着用して脚をひきしめるタイプ。使用方法は、寝る前にただ履くだけ！どんな面倒くさがり屋さんでもできてしまう手軽さが魅力です。そもそも寝ながらにしてむくみケアが出来るなんて、夢のようなアイテムだと思いませんか？
また、触り心地も素晴らしい。ふんわり優しい肌触りで、しかもカシミヤ入りなので寒い夜もポカポカ♪もうヤミツキになること間違いなしです！靴下を履きながら眠るのはちょっと…と抵抗のある方も、イメージしている着用感とは全く別物なので、ぜひ一度お試しあれ♪
いかがでしたか？放っておくと怖いむくみも、なんだか余裕で撃退できそうですよね！ケアを習慣化して、むくみ知らずの美脚で冬を楽しみましょう☆
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
バスタイムで女を磨く♡女優やモデルが注目する入浴法とは？
帰ってきて時間がないし今日もシャワーでいいか…なんてちょっと待ってください。それって実はとてももったいないことをしているんです。湯船に浸かると冷え性の改善、むくみ防止、血行促進、安眠効果、様々な美容効果が得られます。女優やモデルは1日2回湯船に浸かっているとか。1日の疲れを癒し、美肌力も高めちゃいましょう♪お風呂の美容
2015.10.05 by 飯岡円香
-
キレイな体でいるために♡けがの傷跡を残さない4つのポイント
傷跡がなかなか治らずにくっきり残ってしまうことありませんか？日常生活や運動時などで出来てしまったすり傷。間違って処置してしまうと一生の残り傷になってしまいます。今回はすり傷や切り傷など早く治癒させてなるべく傷跡として残さないポイントを紹介しましょう。キレイな体をキープ♡傷跡を残さない4つのポイントphoto by http://weh
2015.11.12 by MO
-
あなたは大丈夫？二の腕のブツブツを改善する3つの秘訣とNG習慣
彼に見られたらどうしよう…。薄着の夏、暑いのに二の腕のブツブツが気になってカーディガンや長袖で隠していませんか？特に気になる男性に見られたら「ひかれてしまうんじゃないか…」と不安になりますよね。今日は二の腕のブツブツを改善する方法と絶対に気を付けたいNG習慣を解説します。ブツブツが出来ちゃう理由は？二の腕にできたブツ
2015.09.03 by MO
-
冬太りしてない？知っておきたい「セルライト」の原因と3つの予防習慣
冬は一年の中でも太りやすい時期。お鍋、クリスマスケーキ、はたまたチキンまで……。ダイエットしなきゃと思いながらも、気付いたときには手を伸ばして、お腹がパンパン状態。そのままのペースで突っ走ると、新年早々、誰かから「太ったね！」と指摘されてしまいますよ！太りはじめると気になるのが「セルライト」。ギュッとする度浮き出て
2015.12.07 by Erica
-
後ろ姿もかわいく♡「背中ニキビ」をつくらないために気を付けたいコト。
背中にプチっとニキビができるだけで憂鬱な気分に。いくら普段は衣類で覆われているといっても、いざというときのためにお手入れしておかないと、堂々と勝負できませんよね。真のキレイ美人になるためには背中も完璧にしておかないと、お顔だけ整えたところですぐに化けの皮が剥がれてしまいますよ！そこで今回は、背中ニキビの原因と対処
2016.02.07 by Erica
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
コスメニスト編集部
-
脂っぽいのに乾燥肌……？“インナードライ”肌さんの特徴＆改善ガイド！
顔はテカテカ脂っぽいのに、肌はツッパリを感じる……。その肌、もしかすると「インナードライ」かもしれません。インナードライは、外は脂っぽいのに肌内部が乾燥している状態のことで、自分では気づきにくいのが厄介。間違ったスキンケアを続けているうちに、肌状態を悪化させてしまうこ
2018.06.15 by コスメニスト編集部
-
【マスカラ迷子に贈る☆】目的＆効果別！おすすめマスカラはコレっ♡
マスカラを買ってみたけれど、思っていた仕上がりと違う……そんな“マスカラ迷子”になっていませんか？とにかく長さを出したい！ふさふさのボリュームを出したい！お人形さんのようにくるんとカールしたまつ毛になりたい！汗でも涙でも崩れたくない！……そんな様々な悩みや希望にこたえるた
2018.06.14 by コスメニスト編集部
-
ゲランのエイジングケアに期待！アベイユロイヤル【7日間集中トリートメント】をお試し♪
ゲランのアベイユロイヤルシリーズといえば高級エイジングケアというイメージ。そんなシリーズから2018年4月1日から発売したゲラン アベイユ ロイヤルの集中トリートメントはどのような商品なのでしょうか？実際にコスメニスト編集部で試してみました！使い方などもチェック♪■目次アベイ
2018.06.13 by コスメニスト編集部
-
即効ぷるぷる唇になれちゃう「リップスクラブ」、使ってますか？おすすめのアイテムを紹介♡
リップクリームを使っているのに唇がカサカサしっぱなし……そんな人におすすめしたいアイテムが、「リップスクラブ」です。日々のスキンケアに比べ、唇のためだけに何か特別なケアをしている人は少ないかもしれませんが、ひと手間かけるだけで、モデルや女優のようなぷるぷる唇も目指しち
2018.06.13 by コスメニスト編集部
-
大量のコスメもコレですっきり♪厳選！コスメ収納の便利アイテム特集♡
ベースメイクもカラーコスメも、シーンによって使い分けたい！あるいはどれも好きな色すぎて迷う！なんてあれこれ購入していると、そのうち気になってくるのが「コスメ収納」。今回は、コスメがありすぎてどうしても散らかってしまう……と悩むあなたのために、コスメ収納のポイントやおす
2018.06.12 by コスメニスト編集部
コスメニスト編集部さんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
