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気づかぬうちに太ってる？もしかしたら『モナリザ症候群』かもしれません。
太りやすい体質の人は「モナリザ症候群」ではないかと言われることが多くなってきています。モナリザと肥満には、どういう関係があるのでしょうか？ 謎めいたモナリザの絵画と同様、この謎めいた症候群について解明していきましょう。
太りやすい体質がなぜ「モナリザ症候群」？
モナリザ症候群って？
「ほとんどの肥満は、交感神経の働きの低下によるものである（Most obestity known are low in sympathetic activity）」の頭文字を取ったものになります。 太りやすい体質になるのは、交感神経のはたらきが鈍くなることが原因。しかも日本人の肥満の原因は、約70％がこのモナリザ症候群によるものだといわれているのです。
photo by https://ja.wikipedia.org/wiki/
モナリザといえば、レオナルド・ダ・ヴィンチの有名な絵画「モナ・リザ」を思い浮かべる方が大半ですが、実は、それとは全く関係なく、モナリザ症候群といわれている症状があります。
http://health-lab.co/
モナリザ症候群と交感神経の深い関係とは？
交感神経のはたらきに影響を与えるのは、生活習慣の乱れです。
たとえば夜遅くまで起きている、睡眠時間が足りない、運動不足などです。このような状態が慢性化すると交感神経のはたらきが大幅に低下し、脂肪が燃焼されずに太りやすい体質になります。
また、仕事や家庭でのストレスは、緊張が高まったときに起こるので交感神経のはたらきが活性化します。運動して交感神経がはたらくのは正常ですが、緊張は、運動しなくても交感神経が作用する状態です。言い換えれば自律神経が正しくはたらいていないことになります。そのため神経が乱れて太りやすい体質になってしまうのです。
♡LV66：モナリザ症候群
自律神経を正常に保つコトがダイエットに繋がります。
交感神経を日中に働かせ、エネルギー消費が活発な状態にするのです。
肥満者の大多数は交感神経の働きが低下しているとのデータあり。
シャナクで治そうw pic.twitter.com/h656psLx7a
— Lico (@pinkyheart1122) 2015, 11月 6ではモナリザ症候群の予防・改善法は？
正しい生活リズムを崩さないことが大切です。朝や太陽の光を浴びて、朝食を摂り、できれば軽い運動をしましょう。眠っている間に働いている副交感神経から活動するための交感神経にうまく切り替えることが大事です。昼間は交感神経のはたらきがもっとも活発になりますから、体をしっかり動かすことを心がけてください。
デスクワークが多い人は、ときどき休憩を取ってストレッチをしたり、休憩時間に買い物にでかけるなど体を少しでも動かしたりほぐしたりすることが必要です。夜は体を休ませて副交感神経のはたらきを高めます。
そのため、軽いストレッチや、リラックスできるように好きな音楽を聞く、アロマを焚く、などを習慣化するとよいでしょう。携帯電話やテレビはできるだけ短時間に切り上げるようにしてください。
モナリザ症候群は基本的な生活習慣を見直すことから改善されます。今日からできることを始めてみましょう。
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