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思わず触れたくなる肌に♡憧れのマシュマロボディに近づくテクニック。
ふっくらとしてみずみずしいマシュマロボディは女性の憧れ。うるおう柔らくて弾力のある肌をキープするためには何より保湿が大切！そのほかに基本的な生活習慣、特に食生活を見直すことも必要です。マシュマロボディになるためにちょっとだけ努力してみましょう。
足は細く、お腹は引き締め、胸はふっくら、お尻はきゅっと
そんなカラダ "マシュマロボディ" に私はなりたい
なりたいじゃなくて、なる。
— マシュマロく美れbody-14❤ (@ami___92) 2015, 10月 19肌の保湿にはマッサージクリームを！
マシュマロボディには、肌の保湿が必要です。保湿にはいろいろな方法がありますが、おすすめしたいのがバスタイムのボディクリーム。お風呂から出て水分を拭き取ってしまうとそこから乾燥が始まります。
乾く前にクリームをぬる。
お肌の水分とボディクリームの油分が混じり合うことによって、肌に水分も油分もじんわりとなじんでいきます。その後にタオルで水分と油分を押さえて取るように拭き取ることで、ふんわりうるおい肌を保つことができますよ。
普段の生活が美をつくる。
肌は眠っている間に作られるといわれます。眠ってから３時間の間に成長ホルモンの分泌が高まり、ターンオーバーのリズムが整い、シミ、シワ、くすみ、肌荒れなどが起こりにくくなります。睡眠中はリラックスして副交感神経が活発に働くようになりますから血流もよくなり、栄養が全身に送られて肌がやわらかくくすみがなくなります。
入浴と運動をプラス。
血行をよくするには、シャワーでなく必ず湯船につかって肌をしっかりと保湿しましょう。また、ストレッチやウォーキングなどの軽い運動をすることで血流がますますよくなります。
食生活＆白湯を飲む習慣をつけよう！
photo by http://josei-bigaku.jp
マシュマロボディを作るには、食生活にも気を配りましょう。毎日の習慣として、体温ぐらいの白湯を飲むことをおすすめします。冷えた水は内臓を冷やしてはたらきが悪くなり、デトックス効果が低下しますが、温かい白湯は内臓のはたらきを活性化します。1日の目安は500ml～1ℓぐらいです。
おすすめの食材はコレ。
抗酸化作用の高い野菜やフルーツをたっぷりとることも大切。体の中の余分な活性酸素を除去して、細胞の老化を防いでくれますから、肌のハリツヤをキープすることができます。ニンジンやカボチャなどの緑黄色野菜や大豆、大豆製品、バナナなどは毎日とるようにしましょう。
マシュマロボディのための努力は、健康にもプラスになりそうですね。日頃の生活習慣を見直して、憧れのふっくらマシュマロボディを目指しましょう！
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