- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- 朝食べるのを避けたい果物があった！食べ物の光毒性ってなに？
朝食べるのを避けたい果物があった！食べ物の光毒性ってなに？
みなさん果物っていつ食べていますか？ 肌に良い栄養素を豊富に含み、美容と健康のために欠かせない美味しい果物でも、食べるタイミングを間違えると逆に紫外線を吸収してしまうものがあるんです…。お肌のために食べている果物も、逆効果なんて悲しいですよね。そこで今回は、食べ物の光毒性についてご紹介いたします。
光毒性ってなに？？
光毒性とは「摂取すると紫外線を吸収しやすくなってしまう」「光に当たると紫外線に過敏に反応し、肌にダメージを与えてしまう性質」のこと。
そのため、朝「ビタミンを摂取しよう！」と思って食べた果物のせいで、日焼けしてしまう…なんてこともあるんです。せっかく万全の紫外線対策をしているのに、美容のために果物を食べているのに、無意味どころか逆効果になってしまうんです。
光毒性をもつ食べ物とは？
光毒性をもつ代表的な果物は、レモンやオレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系の果物です。名前を聞いてみると、どれもビタミンCがたっぷりで美白や肌にプラスの効果をもたらしくれる果物ですね。朝の食後のフルーツとして食べている方も多いのではないでしょうか？また、アセロラやキウイフルーツ、いちじくにも多く含まれています。
実は果物の他にも…セロリ、パセリ、しそなども香味野菜や、きゅうりにも光毒性がありますよ。
いつ食べればよいの？
それでは、光毒性をもつ果物はいつ食べればよいのでしょうか？ 光毒性をもつ植物の成分は通常、摂取してから約２時間で体に吸収され、約７時間で体内から代謝されます。そのため、『夜』食べると本来持つ美容の効果が最も発揮されます。
そのまま食べても美味しく、ヨーグルトに入れたり、スムージーするなどアレンジ方法がたくさんの果物。夕食後のデザートとして食べるのが一番よいのではないでしょうか。
みなさんご存知でしたでしょうか？光毒性について初めて知った時は衝撃でした。ずっと果物やフルーツジュースは朝飲むのが一番効果的だと思っていたので…。中には朝はNGな果物もあるんです。外側からの紫外線対策だけではなく、内側からの紫外線対策にも気をつけていきたいですね！
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
生理前のイライラどうにかしたい…PMSでも仕事と向き合える方法2つ
生理前になると、いつもよりもイライラして、些細なことでも敏感に反応してしまいます。本来、生理前はお休みしていたいところですが、会社に勤めている以上、自分本位にお休みをいただくわけにもいきません。しかし、実際生理前に入ると、上司と言い争ったり、後輩に冷たい態度をとってしまったりと、気分が余計に落ち込むだけ。たとえ、P
2015.08.01 by Erica
-
コンビニで買える♡今話題のダイエットフード「ココナッツチップス」とは
最近、女性から注目を集めているものといえば「ココナッツ」。ココナッツミルク、ココナッツオイル、ココナッツフレークと、ココナッツといっても様々な食材や飲み物がありますが、なかでも一際人気なのが「ココナッツチップス」。コンビニやスーパーなどで気軽に入手でき、持ち運びも便利なことから、働く女性がスキマ時間に食べるおやつ
2015.11.30 by Erica
-
ココナッツオイルを超えるスーパーフード♡噂の“ヘンプオイル”を調査しました♪
絶大なブームとなり、いまや食用とボディケア用に一家に２つも所有している人もいるココナッツオイル。海外セレブやモデルたちが火付け役となりましたね。実は、そのココナッツオイルを超えるほどの美容効果がある！と、２０１６年ブームになりそうなオイルがヘンプオイルなんです！ヘンプオイルとは？photo by https://4yuuu.comヘンプオ
2016.03.15 by 関口未来
-
1分耳をグーッと引っ張るだけ♡耳ヨガの嬉しい11の美容メリット
たった1分耳を引っ張るだけ？健康と美容に有効な「耳ヨガ」という方法。一体どんな効果があるのでしょうか。耳には体全身のツボがある！耳ヨガとは？photo by http://weheartit.com耳というのは手のひらより小さいパーツですが、その中に200あまりのツボが集中してます。東洋医学では耳を診ると全身の不調な部分が分かると言われ病気の診断
2015.10.16 by MO
-
ピエールエルメとコラボ♡2015年ロクシタンのクリスマスコフレ
香りに定評があるロクシタン。中身も高品質でファンの多いブランドです。限定で発売されるコフレやアイテムも可愛いパッケージになっていて、すべて集めてしまいたくなります。香りの種類に合わせてアイテムも豊富なロクシタン。いつものロクシタンに甘さがプラスされた素敵なコフレになっていますよ。ここでは2015ロクシタンクリスマスコ
2015.10.25 by 浩子
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
erina
-
本当に髪にいいのは何？シリコーンシャンプーの都市伝説を調査！
毎日使うシャンプー。シリコーン入りのシャンプーですか？それとも、ノンシリコーンシャンプーですか？シリコーンシャンプー＝髪に悪いと、誤った認識をもっている方がたくさんいるそうです。「シリコーン」って本当は髪へのプラスポイントが多い成分だって知っていますか？シリコーンっ
2015.10.14 by erina
-
クマができてる…マストアイテムコンシーラーではなく○○だった♡
クマにお悩みの方は多いのではないでしょうか？クマは茶クマ（色素沈着型）・青クマ（血行不良型）・黒クマ（たるみ型）の3タイプに分けられますが、どのクマも隠したいもの。コンシーラーではなく、チークで上手に隠すことができるって知っていましたか？コンシーラーで無理矢理隠して
2015.09.26 by erina
-
女性に嬉しいハーブティー！～美容と健康によいハーブって何？～
ハーブティーはお好きですか？酸味があったり、スパイシーだったりと味も特徴的なものが多く、赤やブルーなど鮮やかな色で視覚でも楽しめるハーブティー。女性は好きな方が多いのではないでしょうか？お茶やコーヒーに飽きてきたし、なんとなくハーブティーを選ぶ、そんな方もいらっしゃ
2015.09.08 by erina
erinaさんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
