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たった10分!ほうれい線を薄くする毎日簡単グルグル舌回し体操

「痛いけど効く!」この方法を知ればみんなそう思うはず。ほうれい線が気になっていたあなたにあまり知られていないとっておきの解消法を伝授します。

これをやれば劇的に変化!グルグル舌回し体操

これ、私もやってみましたがかなり効きます!キッカケはエベレスト登頂で有名な登山家の三浦雄一郎さんが「毎朝150回から200回舌回し体操を続けていたらシミが消えた」と言っていたこと。確かにシミやシワがほとんど無く肌がキレイです。

グルグル舌回し体操のメリット3選♡

舌を出している女性

photo by http://weheartit.com

ベロ回しには驚くべき美容メリットがあります。その中でも以下の3つはかなり嬉しい!

  • 唾液が出るとアンチエイジング効果が
  • 筋肉を鍛えると水分保持力が3倍に
  • 代謝が良くなりシミシワの改善に

唾液がたくさん出ると体の免疫力を上げる他、アンチエイジング効果があると研究結果で出ています。これは唾液から出るパロチンという物質が成長ホルモンの一種だから。パロチンが分泌されると肌の新陳代謝が活性化し筋肉を丈夫にする作用があるのです。舌回し体操を実践するとかなりの量の唾液が出るので老化防止にピッタリ!

また筋肉というのは脂肪より約3倍の水分を保持できます。筋肉はおよそ75.6パーセントが水分ですが、脂肪は水と相性が悪くほとんど水分を含まないのです。年をとると水分量が減ってくるのは筋肉量が落ちて脂肪がつくからと言われています。舌回し体操で顔の筋肉量がアップすれば水分量が劇的に上がってハリのあるプルプル肌になりますよ。

こんなに簡単に!舌回し体操のやり方

舌回し運動

photo by http://masi-maro.com

  1. まず口を閉じた状態で歯の表面をなでるように時計回りに20回まわす。
  2. 反時計回りに20回まわす。
  3. これを1セットとして3セット繰り返す。

ポイントはジワーッと唾液が出るようになるべくゆっくり回すこと。そして必ず口は閉じたままで続けます。やってるうちに耳の後ろ、後頭部あたりがジーンと痛く重くなってくるのが分かりますか?いかに私達が普段顔、特に口周りの筋肉を動かしていないか…。苦しいですがこれを我慢して繰り返すとだんだん痛みを感じなくなってきます。 そして1週間もすればかなり筋肉が強化されまるで別人のようにほうれい線が薄くなるのです。

いかがでしたか? この方法はお金も時間も場所も必要ないので誰でも気軽に始められる方法です。髪を乾かす時、お風呂やトイレに入っている時、車に乗っている時…などあなたの空いた時間を見つけてやってみてください。続けていれば劇的にほうれい線が改善するので本当におすすめです。

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