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肌荒れも防げちゃう!?「ストレス」を溜めない2つの工夫

毎日、暮らしていれば、誰だってストレスは溜まるもの。どんなに幸せそうに見えても本人にしかストレス事情は分かりません。彼氏のこと、仕事のこと、女友達のこと。全ての要素がなければ「私」じゃないけど、一方でどれもストレスの原因になるものでもありますよね。ストレスが溜まると、お肌もいつの間にかボロボロに。いつでもどんなときも、時間の流れに沿ってナチュラルに生きられたら幸せですよね♪
そこで今回は『肌がボロボロ…崩壊寸前!「ストレス」を溜めない2つの工夫』をご紹介してまいります。

疲れているときは睡眠が一番!

あまりの多忙に疲れもピーク。そんなときに一生懸命仕事をしても「質」はますます下がってしまいます。少しでも疲れを感じたときは、いつもより早めに寝ましょう。お肌が荒れはじめているなら、間違いなくストレスが溜まっている証拠。

ジーンズ

photo by https://locari.jp

理想の睡眠時間は6時間~7時間といわれていますが、必ずしもこれだけ寝なければいけないというわけではありません。布団に入る時間を決めて、逆算しながら1日のスケジュールを決めましょう。

寝る直前までスマホをいじっているなら、疲れているときはせめて就寝1時間前からスマホやパソコンの電源を切って、心を落ち着かせる時間にしてみてくださいね♪

お風呂

photo by https://locari.jp

アロマを焚いたり、ルームスプレーをベッドにかけたり……。ただ早く寝るだけでなく睡眠環境を整えるのもストレス解消に繋がります。

ながらスキンケアはやめるべし♪

毎晩、お風呂あがりにスキンケアをしますよね。もしかしてテレビを見たまま、ダラダラとお肌のお手入れをしていませんか?

「ながらスキンケア」はたしかに効率よく済ませることはできますが、これだと寝る直前までセカセカとした気持ちで過ごさなければいけません。就寝時間に向かってリラックスするためにも、夜はテレビを消して、リラクゼーション音楽やカフェミュージックをかけながら、束の間のスキンケアタイムを楽しまれてみてはいかがでしょう?

花を持つ女性

photo by https://locari.jp

ゆったりとした音楽を聴きながら、化粧水が肌の奥まで浸透していく、その感触をしっかりと味わえば、ストレスで荒んでいる心も少しは元気を取り戻すかもしれませんよ♪何もかも「ながら行動」をするのはやめて、たまにはゆっくり過ごしてみてくださいね!

いかがでしたか?
ストレスは肌荒れだけでなく、心の元気も奪っていきます。 疲れているにも関わらず頑張っていると、気がついたときにパンクしている可能性も……。自分なりのストレス発散法を身につけて、快適な日が1日でも増えるように工夫してみてくださいね♪

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