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生理前のイライラどうにかしたい…PMSでも仕事と向き合える方法2つ

生理前になると、いつもよりもイライラして、些細なことでも敏感に反応してしまいます。 本来、生理前はお休みしていたいところですが、会社に勤めている以上、自分本位にお休みをいただくわけにもいきません。 しかし、実際生理前に入ると、上司と言い争ったり、後輩に冷たい態度をとってしまったりと、気分が余計に落ち込むだけ。たとえ、PMSの症状があらわれていても、仕事に対するモチベーションを維持したいはず。 そこで今回は『生理前のイライラどうにかしたい…PMSでも仕事に取り組める方法2つ』をご紹介いたします。

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photo by http://weheartit.com/

ご褒美を用意しておく

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photo by http://weheartit.com/

生理前になると、朝起きるだけでもきつかったりします。 体がだるいにも関わらず出勤しただけでも花丸をつけてあげたいところですが、仕事をしていると、ときには緊急的な対応に追われたり、イヤなことが立て続けに起きてしまうもの。 何とか一日無事に終えられたときは、自分へご褒美をプレゼントしてあげましょう。単純に前から欲しかったものを購入するだけでも息抜きになりますが、ヨガ教室の体験レッスンに行ってみたり、あるいは、ジムに通い出すのもいいかもしれませんね。 大きなご褒美をいくつも用意しておけば、体がだるくても何とか頑張ろうという気持ちになるはず。普段から、頑張ったとき用のご褒美リストを作っておけば、会社から出た後、そのまま、気分転換に出掛けられます♪

思い切ってお休みする

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photo by http://weheartit.com/

どんなに前向きに過ごそうと思っていても、実際、生理前に入ると、自分では制御できないほど、感情的になる場面もあるでしょう。イライラしているにも関わらず、無理やり出勤しても、あまりいいことはありませんよね。そんなときは、思い切って会社をお休みしましょう。 たまには気持ちの向くままに行動しても罰は当たりません。お休みすると決めたら「周りの人に迷惑かけちゃった……。」なんて思わずに、休むことだけに集中しましょう♪ 普段、録りためていたテレビ番組をみたり、近所を散歩するだけでも重くのしかかっていた何かが軽やかになるはず。生理前は、ただその時期が過ぎるのを待つのが一番なのかもしれませんね。

いかがでしたか? 会社をお休みするときは「生理前だから」とは伝えず、それなりの理由を考えて伝えましょう。生理中や生理前の不調は個人差があり、男性どころか女性同士でもなかなか理解し合えないといわれています。 人間関係に亀裂を生じさせないためにも上手く理由をつけてお休みをとってくださいね!また、パーフェクトに仕事をこなせなくても、頑張っているということを褒めてあげましょう♪

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