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夏バテ注意報!疲労と肌ダメージを回復するハーブティーレシピ♡

夏の暑さと紫外線の強さに、身体とお肌がバテてしまっていませんか?外気は暑いのに、室内に入るとクーラーでひんやり。その温度差に身体は夏バテ、そしてお肌も疲れてしまっています。 身体に蓄積された疲労とお肌の疲れに効果があるハーブをご紹介します。

なぜ夏は身体が疲れるの?

ファッション

photo by http://weheartit.com

毎年最高気温を更新するくらいの温暖化で、夏は気温が高く熱中症になる方も年々増加していますね。その暑さだけではなく、室内でクーラーにあたるのも自律神経の異常が起き、体温を調節するのに悪影響。身体もダルくなってしまったり、暑いのに汗がかけなくなってしまったり、暑さによるストレスも重なって、とても疲れてしまったりしますよね。
そして夏は紫外線がとても強いので、紫外線を浴びることによりお肌が酸化して老化してしまいます!夏はお肌にも悪影響なんです! また暑いのに伴って、冷たい食べ物ばかり食べてしまったり、暑くてよく眠れなかったりするのも身体とお肌に良くありません。 当てはまる方いませんか?気をつけましょうね。

疲労に効果のあるハーブ

ハイビスカス

ハイビスカス

photo by cosmenist

ビタミンCが含まれているハイビスカスは、クレオパトラが美肌のためにハイビスカスティーを飲んでいたとも言われています。その他にも、クエン酸、リンゴ酸などの代謝を良くして肉体疲労に効果があり、スポーツ選手でも疲労回復のためにハイビスカスティーを飲んでいる方がいるくらい!便秘解消や胃腸を整え消化を促進する作用もあり、夏バテにオススメです。

ローズピンク

ローズピンク

photo by cosmenist

ローズの中でもシミ改善などの美肌効果が高いと有名なローズピンクですが、消化促進や便秘解消の作用もあり、柔らかく甘い香りはリラックス効果もあります。ホルモンバランスを整えて、アンチエイジング効果もあるので、若返りハーブとも呼ばれています。

フェンネル

フェンネル

photo by cosmenist

利尿、発汗の効能があるフェンネルは、昔からダイエットに使われてきたハーブです。胃腸の調子を整えて消化促進し、なんと生理痛に効果があります。

ペパーミント

ペパーミント

photo by cosmenist

胃腸の不調に全般的に効果があるペパーミントは、リラックス効果も抜群。不眠を解消して、深い眠りが望めます。

ハーブティー☆ブレンドレシピ

簡単にできるハーブティーのレシピをご紹介します。(カップ一杯分)

  • ハイビスカス大さじ1杯
  • ペパーミント大さじ1.5杯
  • フェンネル小さじ1杯
  • ローズピンク小さじ1杯

これらを軽く潰して、お湯を300ml注ぎます。熱いのが苦手な方は、同じ量の常温のお水を入れて、1〜2時間(冷蔵庫の中なら5時間くらい)おいて、水出しハーブティーにしてください。このハーブの分量でしたら、ハイビスカスの酸っぱさが苦手な方でもお飲みいただけます。

ハーブ

photo by http://weheartit.com

いかがでしたか? 今年の夏も猛暑の模様。ハーブティーを摂って、元気に楽しい夏を過ごしましょう☆

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