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今すぐ始めたい温活!身体を温めるだけで美肌になる♡

体の冷えでお悩みの女性は多いのではないでしょうか?体が冷えると肌も荒れてしまったり、肌のくすみやクマが消えなかったりと色々な悩みが増える方も多いと思います。実はそれ、体の冷えが原因かもしれません。 体が冷えると血流もわるくなり、肌にきちんと酸素と栄養がいかなくなるので、お肌のターンオーバーにも影響がでてきてしまうのですよ。 そのため冷えが肌に与える影響は大きいのです。身体を温める温活をして今すぐ美肌を手に入れましょう。

冷えをとるといいことがたくさん♡

photo by http://weheartit.com

冷えをとると、血流もよくなり新陳代謝もよくなります。体の冷えがなくなると、肌に透明感がでて肌の色が明るくなったり、代謝があがることで老廃物もでていきやすくなり太りにくい体質になるんですよ。また、免疫力も上がるので、肌のトラブルもおこしにくくなるのです。冷えを解消してポカポカ体質になるだけで、こんなにいいことがたくさんあるなんて素敵ですよね。さっそく実践できる簡単な冷え取り方法ばかりなので、ぜひ実践してみてくださいね。

入浴と足湯のすすめ

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入浴

冷えをとると、血流もよくなり新陳代謝もよくなります。体の冷えがなくなると、肌に透明感がでて肌の色が明るくなったり、代謝があがることで老廃物もでていきやすくなり太りにくい体質になるんですよ。また、免疫力も上がるので、肌のトラブルもおこしにくくなるのです。冷えを解消してポカポカ体質になるだけで、こんなにいいことがたくさんあるなんて素敵ですよね。さっそく実践できる簡単な冷え取り方法ばかりなので、ぜひ実践してみてくださいね。

足湯

足の裏には全身のツボがあるので、足を温めることで全身が温まることができます。38~42度のお湯に足首までつかりましょう。足湯は服を着たままできるので、読書をしたりテレビを見ながらできますよ。今は全国いろいろなところに足湯施設があるので、そうゆうところへ出かけることも気分転換になりますし、友だちや家族でいけば、楽しくおしゃべりをしながらできるのでいいですよ。

白湯を飲もう

白湯とは沸騰させたお湯を飲める温度まで冷ましたものです。ようするに普通のお湯でしょ?と思う方も多いと思いますが、白湯を飲むことで内臓機能があたたまり、血流が良くなります。基礎代謝もよくなりますし、内臓の温度が1度上がると免疫力は約30%もあがるんですよ。白湯は一度沸騰させているため、口当たりもやわらかくなりますし、赤ちゃんでも飲めるものなので、体に負担がなく飲めるのでおすすめです。どんどん飲むことで利尿作用も高まりデトックス効果もあるんですよ。白湯を飲んで体質改善することで、冷えない体になれるのです。

食べ物で体を温めよう

生姜を紅茶に入れたり、先ほどご紹介した白湯に入れて飲むと体があたたまります。カモミールのハーブティやほうじ茶もホットで飲むといいですよ。緑茶やコーヒーはホットでも飲みすぎると冷えの原因になってしまうので要注意です。根菜類も体を温めるので積極的に取り入れるといいでしょう。味噌や醤油にも効果があるので、和食がおすすめです。

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