毎日3分でOK！○○を鍛えてマイナス10歳になるテクニック

日常で使われる表情筋は全体の30％といわれていますが、他の70％の筋肉は使われていません。 無表情で筋肉が硬くなると、シワやたるみの原因になったり、不自然な場所にシワができたりと気づいた時には手遅れになる可能性もあります。 それには毎日3分のお手入れで顔がぱっと変わり、将来作られるシワやたるみにも出来にくくなりますよ。

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器具にも頼ってみる（Ｒｅｆａカラットの魅力）

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人にはもともと微弱な電流が流れていますが、それに相応するようにＲｅｆａはソーラーパネルから光を取り込んでこの電流に極めて近い微弱電流のマイクロカレントを発生させています。 毎日マッサージすることで、顔の血流もよくなりハリとツヤ満ちた肌になります。顔だけでなくたるんだ首周りやボディの引き締めにもおすすめ！

口元を上げて、口角から若返りましょう。

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口元が下がっていると表情がなく見えますし、怒ってるように見えることも・・・ 顎から口角までの間に伸びている表情筋は、「頬筋（きょうきん）」と言われています。 頬筋を鍛えるのは口角です。口角は意識していないとゆるんで無表情で口角が下がってくる、そしてほうれい線やフェイスラインのたるみが増してきます。 常に意識して口角を上げていることで笑顔の耐えない印象にもなりますし、印象の優しい人にもなり表情筋にも効果的に効いているので、良いことだらけですね。

首周りの表情筋を鍛えてすっきりしたあごへと変化

「頤筋（おとがいきん）」は、あごから首に向かって伸びている表情筋です。 顔を上にまっすぐに見上げて舌を出してこのまま5秒キープ！ 毎日続けることで、二重あごの解消になりますよ。 またフェイスラインからリンパの出口に向かって毒素を排出するマッサージをすることが大切。 化粧水の吸収も更に良くなり、血行がよくなることで、翌日の肌のきめ細かさもアップします。

いかがでしたか？ 毎日数分のケアで、年齢からマイナス10歳の肌に近づき顔の加齢を防ぐことができますし、使わない部分の筋肉を使うことで、肌のハリやツヤが増すでしょう。

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