メンズよりも危ないカモ…今から知っておきたいスカルプケアのコツ☆

最近では女性の中でも薄毛に悩む人が増えてきているといわれています。男性だけではなく、女性もスカルプケアに力を入れる時代になってきました！　そこで今回は、スカルプケアをするにあたっての基礎知識をご紹介します☆

そもそもスカルプとは

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スカルプというのは「人間の頭皮」という意味。スカルプケアというのは頭皮のケアということになります。頭皮のケアをしないとフケが出てきたり匂いが気になるようになったり、髪に栄養が行き届かなくなってしまい薄毛の原因となります。健康な地肌を取り戻すにはスカルプケアが必須！

スカルプケアにおすすめなものは？

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ではいったいどんなケアをすれば良いのでしょうか？

頭皮をキレイにしよう

なにもケアをしていないと毛根に汚れがたまっていたり、毛穴がつまったりしてしまいます。頭皮をきれいにするにはスカルプケア専用のシャンプーを使いましょう。

またヘッドスパに行くのもおすすめ。ヘッドスパには頭皮をきれいにするだけではなく、マッサージによって頭のコリが取れ血行がよくなる効果があります。頭の血行がよくなることによって、顔のたるみも改善するので一石二鳥ですヨ♪

意外なものが髪の毛と関わっている？

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また髪の毛は食べ物ともかかわりがあります。髪の毛によい食べ物として代表的なのがタンパク質、ビタミン、ミネラルです。逆に刺激物や脂っこいもの、冷たいものはあまりよくありません。そして意外なことに、髪の毛と運動も関係していることが最近わかりはじめました。有酸素運動をすることで血液循環が改善されて発毛環境を整えてくれるのです。無理に運動するのではなく、自分が気持ちいいくらいの運動がベスト♪　不規則な生活やストレスも薄毛の原因となることがあります。

いかがでしたか？　いつまでも美しいつややかな髪は女性の憧れですよね。そのために日ごろからスカルプケアだけではなく、規則正しい生活とバランスのとれた食事を心がけましょう♪

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