なぜうまくいかないの?…ダイエットに失敗しやすい人の特徴3つ

「今回は絶対成功させる!」
そう思って始めたのも束の間、もう心が折れて、甘いスイーツのオンパレード状態。美味しいものを食べているにも関わらず、罪悪感を覚えながら食事をしていませんか?ダイエット=失敗というイメージがついて回りますが、きちんと努力して望んだスタイルを手にしている人もいるんです。
どうやら、ダイエットに失敗しやすい人にはいくつかの共通点があるみたいですよ♪そこで今回は『なぜうまくいかないの?…ダイエットに失敗しやすい人の特徴3つ』をご紹介してまいります。

口だけで行動しない

女友達

photo by http://weheartit.com/

本気でダイエットをしたいなら、口だけでなく行動に移さなければ何も意味がありません。「ダイエットは明日から~♪」なんて言っている時点で100%、ダイエットに取り組む気にはなっていないでしょう。本当に秋冬までに痩せたければ、具体的に○㎏痩せます!と、周囲に公言して、自分自身を強制的に追い込んでいきましょう。

なかには生理前や生理中の体調不良を言い訳にして、ダイエットを後まわしにする人もいますが、これではいくら時間をかけても理想通りの体型を手にすることはできません。口だけでなく、具体的な目標を定め、積極的に行動に移してみてくださいね♪

無理な目標設定をする

女友達

photo by http://weheartit.com/

ダイエットを成功させるためには、計画的に進めていく必要があります。たとえば、どうしても来月までに痩せたい!と急に思い立ち、短いスパンで無理やり痩せようとする人もいますが、これは体に負担をかけるだけであって、健康的な痩せ方とはいえません。

長期間、絶食したり、急激に食事量を減らすと、何より自分の体が一番驚いてしまいます。ダイエットを始めるときは、必ず実現可能な範囲で目標を設定しましょう♪

できない理由ばかり探す

女友達

photo by http://weheartit.com/

ウォーキングやジョギングがダイエットにいいと雑誌で知っても、「毎日仕事じゃ無理~!」とできない理由を探しては、自分を納得させていませんか?
本気で痩せたいなら、言い訳を探すのではなく限られた時間でダイエットの取り組めるように工夫しなくてはいけません。たとえば、ウォーキングはわざわざ長い時間をかけなくても、出勤前や帰宅時に一駅手前で降りて歩くだけでもウォーキングと変わらない運動量になりますよね。

いかがでしたか?
ダイエットを続けられないのは他の誰でもない自分のせい。自分を甘やかしていることは誰よりもあなたが分かっているはず。理想の美ボディをゲットするためにも言い訳をする暇があるなら、ストレッチをしたり、歩いたりと行動に移していきましょう♪

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 痩せるだけじゃない♡美肌やむくみ解消にも期待が持てる話題の“水ダイエット”とは?

      最近よく耳にする「水ダイエット」というダイエット方法。一体どのような方法で水を取り入れて、どのようにして痩せるのでしょうか?photo by http://diet-de-yasetai.jp手軽なため、今すぐ試してみたいと思う方も多いはず!夏に始めるのにぴったりの水ダイエットの方法をお教えします。水ダイエットってどんなダイエット?水ダイエットと

      2016.08.20 by れい

    • 朝に何食べてる?朝食でカラダからキレイになろう♡

      朝食は何を食べていますか? パンとコーヒー、たまごかけごはん、シリアルなど手軽に済ませる人もいれば、ごはん、味噌汁、焼き魚、胡麻和えなど昔ながらの和食をしっかり食べて出かけるという人もいるでしょう。ここでは、体にいい朝食について考えてみます。朝食と仕事効率&美肌の関係photo by http://weheartit.com朝は食物繊維が豊富

      2015.10.04 by エスプレッソ

    • 今すぐ始めたい温活!身体を温めるだけで美肌になる♡

      体の冷えでお悩みの女性は多いのではないでしょうか?体が冷えると肌も荒れてしまったり、肌のくすみやクマが消えなかったりと色々な悩みが増える方も多いと思います。実はそれ、体の冷えが原因かもしれません。体が冷えると血流もわるくなり、肌にきちんと酸素と栄養がいかなくなるので、お肌のターンオーバーにも影響がでてきてしまうので

      2015.06.29 by コスメニストライター

    • いい香りに癒される♡ハーブティーは美容効果もスゴイんです

      仕事から帰ってきて、家事を一通りこなして…テレビを観ながら束の間のリラックスタイム♪そんなとき、紅茶やお茶を飲んでほっこりする人も多いのでは?最近はカフェインを気にして、ハーブティーに切り替える人も増えてきているとか♪でもハーブティーといっても種類はさまざま。もちろん、美容・健康効果も種類によって異なります。そこで今

      2016.01.20 by Erica

    • ローズの香りは“いいオンナ”の証。最旬おすすめボディクリームをcheck♡

      春が近づいてきているとはいえ、お肌はカサカサ…。ふっとしたときに異様なかゆみを感じてチラっとみると、カサカサを通り越してザラザラの状態!このままでは春夏になって素肌を出そうと思っても、出せなくなってしまいますよね。今のうちから、乾燥対策には力を入れておきましょう。そこで今回は、ボディクリームの正しい選び方とおすすめ

      2016.02.24 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    注目のニュース Pick Up!

    注目のコスメレポーター

    注目の口コミ Pick Up!

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました!"

    続きを読む >