いつまでもキレイでいたいなら♡アーリーアンチエイジングは25才から！

いつ頃からアンチエイジングケアを始めれば良いか知っていますか？ 実は20代の終わりから体の老化は進行しているのです。 いち早くケアをしていた人だけがキレイをキープ出来ます！ぜひやってみましょう。

アーリーアンチエイジングが基本になってきました！

25歳を過ぎてくると体内のヒアルロン酸、セラミドなどの成分が徐々に減ってきます。ほうれい線やシミ、たるみなど肌の変化も如実に出てくるのでお肌の曲がり角と言われている時期ですね。 もしアンチエイジングケアをするなら25歳を境目に真剣に取り組むべきです。

若いうちからやっておくべき5つのこと

階段に座る女性たち

photo by http://weheartit.com

まだ30代になる前から気をつけておけばいつまでたっても変わらない美しい人に。やっておくべき習慣を5つ挙げました。

  1. 日焼けを避ける
  2. 甘いものを控える
  3. 水を1日2リットル摂る
  4. たくさん食べ過ぎず8分目に抑える
  5. 運動を週に1回続ける

紫外線は老化を加速させるスイッチに。若いうちから日焼け対策を万全にしましょう。少しの外出でも「まあ、いっか」と妥協せずに日焼け止めを塗るべきです。

甘いものを多くとっているとコラーゲンと糖が結合して老化物質が生成され肌の弾力、透明感が失われてしまうことに。 甘いものが食べたいときは砂糖が入っていないもの、例えばフルーツやハチミツがけヨーグルトなど自然食品がおすすめです。

ワッフル

photo by http://weheartit.com

そして満腹になるまで食べると消化器官が弱ってきてしまいます。その理由は1日3食満腹に食べることで胃腸は1日のほぼ大半を「消化」に使わなくてはならず毎日フル稼働することで働きが弱くなるんだとか。 そうすると頭も体もエネルギーが回らず冴えない感覚が続くのです。 腹8分にすることで消化の速度が早まりその分他の体組織にエネルギーが回りやすくなりますよ。

また、運動をすると水分保持率が高くなります。それは脂肪は水分を保持しないのですが筋肉は水分を溜め込む性質があるからです。 何だか肌がカサカサする…と悩んでいる方は体から水分を逃さないように運動をして筋肉をつけることを日課にすると良いかもしれませんね。

浜辺に立っている女性

photo by http://weheartit.com

もちろん適度な水分摂取も必要です。1日に飲むべき水の量は2リットルと言われています。血液というのはほぼ大半が水分で構成されていて水分量が減ると血がドロドロになって栄養分がきちんと運ばれなくなるのです。 せっかく美容のためにとせっせと摂っているサプリなども栄養として運ばれなければ意味がないですよね？ 肌のためにも健康のためにも水は飲んだほうが良いと思います。

いかがでしょうか。 早い年齢からケアしておいて損はありませんよ。 面倒臭がらずに1日ちょっとだけでも取り入れてみましょう！

    < 前のページ

    一気に印象を変える♡アイブロウの美しい描き方をマスターしましょう♪

    次のページ >

    うるうる唇は絶対♡ふっくらセクシーな唇を保つカンタンテクニック。

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 甘党な女子にはコレ♡ダイエット中でも余裕なステビアってなに？

      ダイエット中で大好きな甘いものを控えている方、お紅茶やコーヒーが大好きなのに、お砂糖を入れないと飲めないので我慢して麦茶や緑茶などで我慢している方、お肌の糖化によるシミを防ぎたい方。そんな方に、お砂糖の代わりになるコレがお勧めです！お砂糖は身体に良くないの？ お砂糖に多く含まれている糖質は、太る原因でもありますし、

      2015.08.19 by マリカ

    • 絶対に失敗したくない！初めての脱毛サロンの選び方♡

      脱毛をしたいけれど、脱毛サロンはどこを選んだらよいのか、迷っていませんか？　初めて脱毛する人のために、信頼できてリーズナブルに脱毛できるサロンの選びかたと、脱毛を始めるのに適切な時期についてお教えします。安全性と衛生面をチェック！photo by http://weheartit.com脱毛サロンのチェックポイントは、まず安全性です。エステに

      2015.09.24 by エスプレッソ

    • 【知らなきゃ損する】「食べるコスメオイル」で身体の中から健康美人になっちゃおう♡

      みなさん、コスメオイルは活用されていますか？例えばホホバオイルやツバキ油など、メイク前に塗ってブーストにしたり、髪の毛の保湿に使ったり、何かと便利ですよね。photo by http://weheartit.com/では、活用されている方のなかで、コスメオイルを食べたことがある方はいらっしゃいますか？え、だってコスメオイルって塗るものでしょ、

      2016.06.27 by コスメニストライター

    • ガウチョパンツに似合うヒップに♡3分で出来るヒップケアエクササイズのやり方

      2015年秋のトレンドガウチョパンツ！カッコよく履きこなしたいけど、ヒップラインが気になるという人もいるかもしれませんね。そんな人は、ベッドで気軽にできてヒップアップ効果のあるヒップケアエクササイズを始めませんか？　エクササイズのしかたとともに、ガウチョパンツのルーツや最近のデザイン傾向についても併せて知っておきまし

      2015.11.20 by エスプレッソ

    • 「イライラ」「だるさ」…憂鬱な生理前の過ごし方3つ

      「毎日楽しい気分でいられたらいいのに……。」生理前になると何もかも億劫に感じて、独りよがりな行動をとっていたりしませんか？特に働いている女性にとって生理前はある意味「戦い」。自分がイライラしていることで周囲ともトラブルに発展しやすいですよね。完璧にこなせない自分を責めている人もいるかも……。生理前でも私らしく過ごせる

      2015.08.27 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞