原因は猫背!? 「正しい姿勢」をするだけで痩せられるって本当？

年末年始になると、気が緩んで、あれもこれもと色々と食べてしまいがち……。いつも体重計に乗ってから、たくさん食べたことを後悔しますよね。ただでさえ、この時期は太りやすいというのに、今の時点ですでに顔やお腹の周りにお肉がついている人も多いのでは？

でも、忙しく過ごしているのに、さらにダイエットに取り組む余裕もなかなかないはず。運動嫌いだと余計に、ダイエットを無視したくなるでしょう。実は、太っている原因は普段の「姿勢」が大きく関係しているかもしれないんです。

白いニットを着た女性

photo by http://weheartit.com

猫背を治すだけでも、ニ重あごが解消されるかも!? そこで今回は「正しい姿勢」をとるだけでいいダイエット法をご紹介してまいります。

姿勢が悪いと何で太るの？

ベッドに寝る女性

photo by http://weheartit.com

骨盤が歪み内臓も下がってしまう

姿勢が悪いということは、それだけ本来の場所から骨盤もズレてる証拠。つまり、内臓までもがどんどん下がってしまっている状況なのです。内臓の歪みは本来果たす機能を妨害し、食べたものを上手く消化できない状態に。これでは、体全体が太るのも仕方ないですよね。

老廃物が溜まってむくむ

骨盤の位置がずれているわけですから、その分、血液やリンパの流れもスムーズにはいかなくなります。血の巡りがよければ体内に溜まった老廃物も外に流せますが、溜まったままでは、老廃物が「むくみ」として体の表面にでてきます。長時間、同じ姿勢をとり続けることが多いなら、せめて一時間経ったら体をほぐしましょうね♪

姿勢を正しくするには？

ポニーテールをした女性

photo by http://weheartit.com

正しい姿勢を確認する

  1. まずは壁に沿って立ちます。
  2. 頭、肩、お尻、ふくらはぎ、かかとを壁にくっつけます。
  3. お腹とお尻に力を入れながら、背中と壁との間に隙間ができないように気をつけましょう。

この一連の動作を意識するだけで正しい姿勢を保てられるようになります。一日中デスクワークをした日には、お家に帰ったときにまずは背中や腰を伸ばしてあげて「正しい姿勢」を体に認識させてあげましょう。たったこれだけでもインナーマッスルが鍛えられ、肥満防止に繋がります。

仕事中も正しい姿勢で！

仕事をしていると、どうしても脚を組んだり、変な格好をしながら、パソコンとにらめっこしてしまいますよね。しかし、これでは毎日骨盤を歪ませているようなもの。自分の姿勢が崩れてきていると感じたら、座り直して、背筋を伸ばし、足裏も全て床に着いている状態で仕事をしましょう。アゴを少し引いてお腹を引っ込めると、バランスがとれやすくなります♪

いかがでしたか？
長時間、姿勢が悪いままで過ごしていると、みるみるうちに骨盤がズレて、内臓もどんどん下がっていってしまいます。一週間のほとんどを職場で過ごしているなら、たまには背筋を伸ばしたり、腕を大きく上にあげたりと、キレイな姿勢を保てるように意識しましょう！

    < 前のページ

    【乾燥の季節】シートマスクを上手に使って美肌を手に入れましょう♡

    次のページ >

    6種の栄養素でキレイになる♡甘酒の驚くべき美容効果を大公開！

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • いつまでも元気に美しく♪10年後に差をつける今すぐできる “老けない生活習慣”2つ

      最近は「美魔女」という言葉が流行っていて、年齢を感じさせないキレイ美人が人気ですよね。今は若くて肌にハリツヤがあっても数年後にはシミ・シワで悩んでいるお年頃になっているのです。若いからといって普段のお手入れを怠っていると後になって後悔することになりますよ！今のうちから規則正しい生活を送り、心も体も活き活きと過ごし

      2015.08.04 by Erica

    • レジャーで虫刺されに注意！腫れ＆かゆみを早く治す方法を教えて！

      レジャーで海や山に出かけて、悩まされるのが虫刺され。室内でもダニやノミに刺されるトラブルが増えています。いずれにしても、腫れて赤くなったり、かゆみがひどくなったりするので早く治したいですね。虫に刺されたときの処置について知っておきましょう。 室内のダニ＆ノミに注意！家の中で気になる虫と言えば、ダニ、ノミ、蚊。蚊は目

      2015.09.05 by エスプレッソ

    • 見るだけで痩せられるってホント？話題の“鏡ダイエット”今すぐ始めてみませんか？

      今こそ「夏」本番。水着を着たり、旅行に行ったり、浴衣デートをしたり、夏は他のどの季節より忙しくなるもの。ただ水着を着るなら、今、ぼ～っとテレビをみている場合ではありません。まさかお腹が三段腹のまま、水着を着ようとしていないですよね？二の腕は？太ももは？たるんでしまった体を引き締めたいなら、無理のない範囲でダイエッ

      2016.08.15 by Erica

    • 若返りのビタミンが豊富♡ライスオイルの効果を徹底調査してみた♡

      皆さんライスオイルをご存知ですか？米ぬかを原料として作られているオイルです。米ぬかを使ったぬか床をこねると、手がすべすべになる事が昔から知られています。美肌に良いと評判のライスオイルは顔・カラダ・髪とマルチに使うことができるオイル。ここでは若返りのオイルと言われるライスオイルの使い方を紹介します♪ライスオイルのすご

      2015.10.10 by 浩子

    • 10才見た目年齢が変わる！首のシワが出来ない3つの方法♪

      最近出てきた首の横ジワ。まだうっすらとだし放っといても大丈夫か、なんて思っていませんか？「手と首で年齢が分かる」という通り首にシワが入ったままになっていると老けて見える原因になってしまいますよ！これ以上首元のシワを深く目立たないようにする対策を練っていきましょうね。首元にシワが出来るのはなぜ？photo by http://wehea

      2015.09.24 by MO

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞