レースアップシューズが似合う脚になりたい♡夏までに足首を細くする方法。

連休もあっという間に過ぎて、あとは夏を待つのみ！ でも、夏が近づくにつれて足首をみせる機会も多くなってきているのでは？まさかお肉がついた足首をみせながら、ヒールやパンプスで歩いていませんよね？

道路を歩く女性

photo by http://weheartit.com

普段、まっすぐに立っていると、なかなか足首が太っていることに気づかないもの。でも夏になって素肌を多くみせるようになってから「マズい」と思う人も多いでしょう。

そろそろ本格的に動いていかないと、ますます足首がなくなってしまいますよ！そこで今回は、夏までに足首を細くする方法をご紹介してまいります。

今年はレースアップシューズが人気！

レースアップシューズ一例

photo by http://weheartit.com

今年は今までとは違ってレースアップシューズが人気になってきています。レースアップシューズとは、細いヒモを足首までぐるぐると巻きつけて結ぶシューズのこと。つまり足首が細くないと、履きこなせません。細いヒモを巻きつけたときに、ハムやソーセージのようにお肉がはみ出ていると、さすがに目を覆いたくなりますよね。

最新トレンドのレースアップシューズを履きこなしたいなら、夏までに足首をスッキリさせておきましょう。

足首が太る原因って？

足首をつかむ

photo by http://www.skincare-univ.com

そもそも、なぜ足首は太ってしまうんでしょう？足首は他の脚の部分とは違って、脂肪で太っているのではなく、筋肉量が弱かったり、むくみを解消しきれていなかったりと、脂肪以外の原因を挙げることができます。つまり、食事制限をしたからといって、お腹は痩せられたとしても、足首まで痩せるとは限らないのです。

長時間座りっぱなしで起こる影響

photo by http://office-kojo.jp

最近は朝早くから仕事をして、夜まで働いている人も多いですよね。外勤ならともかく内勤ともなると、長時間、同じ姿勢で居続けることに。それだけ血の巡りが悪くなりますから、当然、脚もむくんで、足首も少しずつ太くなっていってしまうんです。

足首痩せに効果的なストレッチ

足首が太くなる最大の原因は「むくみ」。血の巡りが悪くなっているからこそ、足首をよく動かしておく必要がありますよね。ここでは「足首回し」というストレッチ法をご紹介いたします。

単純に足首を回すだけなので、オフィスにいながらでもできちゃいますよ！

ストレッチ

photo by http://zi-gen.com

  1. 椅子に座ります。猫背にならないように気をつけましょう。
  2. 右足を左足の太ももにのせます。
  3. 左手の指を右足の指の間にカチっとはめます。
  4. 右足の足を右手でおさえながら、そのまま足首をくるくると回していきましょう。
  5. 一通り回し終えたら、今度は逆回転。

足首を回しているときは身体の力を抜いて、リラックスした状態でストレッチしていきましょう。あまりグルグルと強く回しすぎても痛くなってしまいますから、優しくほぐしてあげるイメージで行いましょうね。

レースアップシューズの女性

photo by http://weheartit.com

いかがでしたか？

他のダイエット法と同じで、いきなり足首が痩せることはありません。まずはむくみを解消できるようにスキマ時間でストレッチを続けてみましょう。レースアップシューズの似合うオンナを目指して、チャレンジしてみて♡

    < 前のページ

    アナタの魅力を倍増させるコスメ♡Dior夏の新作コスメをご紹介♪

    次のページ >

    さわやかなお肌を手に入れる。夏にぴったりの収れん化粧水の上手な活用法♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 疲れた日にはゆっくり香りに癒される♡アロマ浴をマスターしましょ♡

      アロマ浴というとどんなイメージがありますか？専門店に行かないと出来ないイメージがあるのではないでしょうか?難しいイメージのあるアロマ。しかし生活に取り入れてみると「こんなに簡単にできるの？」と思うほど簡単です。ここでは心もカラダも癒されるアロマ浴についてご紹介します。アロマ浴とは？photo by http://weheartit.com芳香

      2015.12.03 by 浩子

    • フルーツとお水を混ぜるだけ♪「デトックスウォーター」がオシャレ女子から支持される理由3つ

      最近、テレビや雑誌で話題になっている「デトックスウォーター」。気軽に作れて、効果もバツグンということもあって、オシャレ女子から人気を集めています。そもそも、デトックスウォーターって何？と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。デトックスウォーターは普段飲んでいるお水とフルーツ、野菜を混ぜるだけのお手軽ヘルシードリン

      2015.08.28 by Erica

    • むくみも解消！？おすすめ痩身クリーム＆使い方レクチャー♡

      痩身クリームは、気になる部位に塗ってマッサージをすることで、引き締め効果やセルライトの予防効果などが期待できるダイエットアイテム。しかし、実はそれだけではなく、他にも様々なメリットが存在するのです！今回は「痩身クリームってよく聞くけど、ホントにいいの？」というあなたのために、その効果やおすすめ商品、正しい使い方な

      2018.05.14 by コスメニスト編集部

    • やっぱり赤ちゃん肌になりたい♡生姜葛粉湯で低体温を1度でも上げよう

      あなたの平熱が何度か知っていますか？いま計ってみて36.5度以上あれば健康です。低体温の人は要注意！新陳代謝がガッツリ下がって肌のハリやキメが衰えてきますよ。今回は低体温を改善して肌の新陳代謝を驚くほど上げる秘訣を伝授します。低体温のデメリットって？photo by http://weheartit.com実は最近女性の中でも体温が低い人がたくさ

      2015.10.24 by MO

    • レジャーで虫刺されに注意！腫れ＆かゆみを早く治す方法を教えて！

      レジャーで海や山に出かけて、悩まされるのが虫刺され。室内でもダニやノミに刺されるトラブルが増えています。いずれにしても、腫れて赤くなったり、かゆみがひどくなったりするので早く治したいですね。虫に刺されたときの処置について知っておきましょう。 室内のダニ＆ノミに注意！家の中で気になる虫と言えば、ダニ、ノミ、蚊。蚊は目

      2015.09.05 by エスプレッソ

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞