話題のNEWスーパーフード♡小腹が空いたらタイガーナッツを食べるべし♡

日々、ダイエットを頑張っているみなさん！ 小腹がすいたとき、どうしていますか？ どうしても何か食べなければ耐えられない！って時、ありますよね。 そんな時は…ニューヨークで人気のスーパーフード、タイガーナッツがおすすめです♡

タイガーナッツ

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NYの女性がトリコになっているタイガーナッツ

NYの女性たちはスーパーフードや美容にとても敏感ですよね！ そのニューヨーカーたちが、新たに注目しているスーパーフードが「タイガーナッツ」 人気の理由は、栄養価の高さと、それにもかかわらず低カロリーであること。

タイガーナッツ

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タイガーナッツは、ナッツという名前ですが、それは見た目だけで、実は野菜なんです！「カヤツリグサ」という植物の地下茎にできる塊のことです。 アフリカでは２００万年以上も前から滋養のために食べられていた伝統食で、古代エジプトでも貴重な栄養食だったそうです。

腸内美容とデトックス効果

タイガーナッツのすごいところは、その食物繊維の多さ。 アーモンドの3倍以上、ごぼうの約14倍の食物繊維があるといわれています。 食物繊維が多いタイガーナッツを食べることによって、老廃物を排出し、腸内環境が良くなります。毒素が排出されることで、美肌効果もあり、もちろんダイエットにも最適。

ウエスト美人

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また、タイガーナッツに含まれている難消化性デンプンのおかげで、血糖値があがるのをおさえ、食欲も抑える効果があるため、ダイエットには強い味方。 ビタミンEもたくさん含まれているので、アンチエイジング効果もあるんです！

オルチャータとして飲む！でも、摂り過ぎには注意！

アフリカ同様に、伝統食としてタイガーナッツを食べているスペインでは、オルチャータという飲み物として摂ることが有名。 アーモンドミルクのように水に一晩付けたタイガーナッツを、さらに水と一緒にミキサーでまぜるだけ。粉末としても購入できるので、飲み物として摂りたい方には、粉タイプもおすすめ♪

オルチャータ

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注意点としては、ダイエットしている方は、摂り過ぎないこと！ どんなに食べても、太らない、ということはありません。 もちろん、食べ過ぎることで害になる、ということはありませんが、１００グラムあたり約５００キロカロリーがあるんですね。 ビタミンEの摂取量を目安に考えると、一日に８粒～１０粒で十分！

タイガーナッツ

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また、タイガーナッツの価格は割とお高く、１００グラム、約１０００円ほどすることも…。さらにスーパーなどでは、まだまだ販売されていないので、通販で購入すると良いですね♪

タイガーナッツ

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いかがでしたか？ 小腹がすいたとき何食べればよいかわからない！と悩んでいた方は、これを機会に、タイガーナッツを試してはいかがでしょうか？

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