【知っておきたい】インナービューティと女性ホルモンの関係♪

みなさんインナービューティという言葉はご存知ですか？ 飲み物や食べ物など、 摂取するものに気をつけて、「カラダを内側から磨くこと」を指し、キレイな人たちが多く実践している美容法ですが、 どんなことに気を使っていけばいいのでしょうか。

女性ホルモンの減少が不調の原因？

a187-1

photo by　http://weheartit.com/

なんとなくイライラ、肌あれ、ほてりなど昔は40代後半～50代前半といわれていた症状が、今は30代～40代にも現れる現代社会。 様々な要因がありますが、ストレスや代謝の低下、そして30代後半から徐々に低下するエストロゲンの現象が一番の原因といわれています。 ストレスによって脳の司令系統が乱れると、エストロゲンの分泌バランスは崩れてしまうのです。

インナービューティ力をアップする

a187-2

photo by　http://weheartit.com/

ダイエットしてるからといって、食事を少量しか食べない方も多いのではないでしょうか？ 食べないダイエットは、体内に老廃物をため込むことになり、逆効果なので、まずはしっかり食事をとることから始めましょう。ごぼうや、サツマイモなど、食物繊維やビタミンが豊富に含まれてますし、食べない事で体が冷えると血行や代謝が悪くなって肌荒れやむくみなど様々な不調につながります。サツマイモをゆでたり蒸したりするのが面倒な方には干しいもがおすすめです。なんとご飯の20倍の食物繊維が入ってるんですよ♪

体を冷やさない！

a187-3

photo by　http://weheartit.com/

女性は体を冷やすことが一番の大敵。 からだが冷えると、血行や代謝が悪くなって肌荒れやむくみなど、様々な不調につながります。毎日のバスタイムをできればお湯につかりリラックスすることによって体の冷えも芯からとれますので、ぜひお風呂タイムはしっかりとってください。 お風呂の中でマッサージなども効果的ですよ。

いかがでしたか？ 女性ホルモンを意識し、毎日整えることで、様々な不調も解消して体の中から美しくなれますよ。

    < 前のページ

    美肌の味方♡ヨーグルトでカンタンパックの作り方を教えちゃいます♪

    次のページ >

    やっかいな背中ニキビの原因！実は○○かもしれないってホント？

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • バスタイムで女を磨く♡女優やモデルが注目する入浴法とは？

      帰ってきて時間がないし今日もシャワーでいいか…なんてちょっと待ってください。それって実はとてももったいないことをしているんです。湯船に浸かると冷え性の改善、むくみ防止、血行促進、安眠効果、様々な美容効果が得られます。女優やモデルは1日2回湯船に浸かっているとか。1日の疲れを癒し、美肌力も高めちゃいましょう♪お風呂の美容

      2015.10.05 by 飯岡円香

    • ダイエットの方法、間違っていませんか？絶対に失敗しないコツを伝授！

      新年になると気持ちも一新して、今年もがんばるぞ！という気分になりますよね。そこで提案するのが、今年一年間で、自分がどうなりたいか、計画を立てること。特に今年こそはダイエットを成功させたいと考えている方は、自分のダイエット計画を見直す良い機会です。一年の計は元旦にあり、なんて言いますよね。一年後に理想のボディーを手

      2016.01.11 by コスメニスト編集部

    • たったの30秒でOK♡美くびれをつくるドローイングの仕方

      おやつもご飯もたっぷり食べる私。でも「あんまりお腹でてないよね？」と友人に言われます。出てない訳ではないんだけど、ちょっとした時間でお腹周りを鍛えることができます。電車の待ち時間やエレベーターに乗っている間。そんな短い時間にコレをするだけでOKなんです。ドローイングっていったい何？photo by http://free-photos.gatag.n

      2015.08.15 by kiyo

    • 愛されボディーの秘密はコレ♡デリケートゾーン用石けん3選

      デリケートゾーンのお手入れしていますか？毎日洗っているのにデリケートゾーンがにおう、かゆいという人は実はしっかり汚れが落としきれていない可能性があります。photo by http://weheartit.com女性の性器は複雑な形をしているため、表面だけ洗っても汚れが落ちきっていないことも。デリケートゾーンケアはまだまだ未知の分野。女性のデ

      2015.09.25 by 浩子

    • 美脚のカギは○○にある。下半身ぽっちゃりにサヨナラするメソッド♡

      昔はそうでも無かったのに、ふと気が付いたら足首にシワが出来ていた、という方はいらっしゃいませんか？実はそのシワ、むくみが原因で出来ているのです。若いうちは代謝が良いのでそんなに気にならないのですが、年齢の増加とともに代謝が悪くなり、むくみやすくなってしまいます。しかも、まだむくみで済んでいるうちはいいのですが、そ

      2016.02.21 by コスメニスト編集部

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

      みいさんの書いた美容ニュース

    • できる女なら後ろ姿も気をつかって♡背中ニキビの原因とケアテク

      背中ニキビに悩んでいる方、意外と多いのではないでしょうか。背中は顔と違ってニキビができると治しにくい部分。そして何度も同じ場所に出来てしまうのもやっかいなところです。同じ場所にも出来ることで、色素沈着にもつながってきます。今回は、そんな背中のケアと気をつけるポイント

      2015.08.04 by みい

    • もち肌をめざす方に♡夏のボディケアで気を付けたいポイント♡

      みなさん夏は汗をたくさんかく季節、ボディケアを怠りがちになっていませんか？夏こそ様々な原因で、肌あれや乾燥が進むこともあるのです。まずは、原因を挙げてみましょう。ムダ毛処理が原因にも…photo by http://weheartit.comカミソリを使ったり、毛抜きを使ったりで毛穴や肌を痛めて

      2015.08.03 by みい

    • 絶対チェックして！夏だからこそ気にしたいお肌の状態♡

      みなさんクレンジングはしっかりできていますか？毎日のことで、少し面倒になることもありますよね。この夏はクレンジングを見直して、秋に向けた元気なお肌を保ちましょう。夏のお肌の状態はこんな感じ！photo by http://weheartit.com気温上昇で汗をかくので、毛穴が開きぎみになるこ

      2015.07.15 by みい

    • その方法もしかして間違ってるカモ…正しい日焼け対策のススメ♡

      日焼け止めを対策として塗っている方が多いと思いますが、塗り方を間違えると、ほとんど効果を発揮してくれないものだということはご存知ですか？また、日焼け止めと同様に紫外線対策にちょっとした毎日のケアが大切ですよ。肌の上にのせるだけphoto by http://weheartit.com額、両ほほ

      2015.07.07 by みい

    • 美白をめざすならココもケアすべき♡意外と知らない紫外線の落とし穴

      みなさん紫外線対策はしっかりできていますか？肌のＵＶケアをしっかりしている人でも、目の紫外線対策は怠りがちです。目の保護をしないと、肌が黒くなったり、シミが増したり、様々なお肌のトラブルに悩まされることになるかもしれません。目から入る紫外線の悪影響photo by http://we

      2015.06.30 by みい

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞