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当てはまってない?「リバウンドしやすい人」の特徴3つ

女性にとって「自分磨き」は永遠のテーマ。自分よりもスタイルがいい人を見かけるだけで内心「チッ!」と思っているのでは。夏までに痩せようと思っていたのに結局痩せないまま、太りやすい季節を迎えようとしてる人も多いはず。このまま年末年始に向かっていくのは危険ですよね!実はダイエットに成功してもリバウンドしてしまう人にはいくつかの共通点があるみたいなんです♪
そこで今回は『当てはまってない?「リバウンドしやすい人」の特徴3つ』をお伝えしてまいります。

リバウンドを繰り返している

リバウンドしやすい人の特徴として「リバウンドを繰り返している」ことが挙げられます。きっと、あなたにも一つや二つ、身に覚えがあるはずです。

女性の足

photo by http://weheartit.com

新しいダイエット方法は次々と生み出され、なかには爆発的な人気を叩き出すものもあります。しかし、流行りに乗っかっていて、体重の増減を繰り返していると、せっかくの努力も水の泡に……。自分勝手なダイエット法を続けていると、そのうち脂肪だけでなく筋肉も減ってしまい、健康的な体型からはどんどん遠のいてしまうのです。

色々なダイエット法を試すのではなく、コツコツと継続することが重要なんですよ♪

短期間で急激に痩せた

短期間で痩せようと思えば、誰でも痩せられるでしょう。しかし、限られた時間で痩せるためには、自分を追い込まなければ成果を手にできません。

水着の女性

photo by http://weheartit.com

1カ月で総体重の5%以上痩せると、かえって太りやすい体質になると指摘されています。これは新陳代謝を高める役割を果たす「レプチン」の量が短期間で急激に減ってしまうことが起因となっているのです。

急激に痩せても、満足できるのはほんの一瞬。ダイエットは無理のない範囲で継続的に行うのが一番みたいですね!

ストレスが溜まりやすいダイエットをしている

世間的には人気になっていても、そのダイエット法が必ずしもあなたに合うとは限りません。食事量を減らすことに抵抗がある人は、置き換えダイエットとなると、ちょっと厳しいですよね。食事量を変えずに、健康的に痩せたいなら運動量を増やさなければ、ダイエット中ただひたすらストレスが溜まっていくことになります。

ダイエットに取り組み始めたうちは頑張れていても、長期間続けていると、ストレスの反動でドカ食いしてしまい、挫折した…という話はよく聞きますよね。

女性ファッション

photo by http://weheartit.com

せっかく意を決して取り組むなら、とことん楽しみながら痩せたいと誰もが考えるはず♪無理のない範囲でマイペースに取り組んでみた方が長期的な視点でみれば成功するのかもしれませんね。

いかがでしたか?
せっかく一生懸命ダイエットしたのに、リバウンドしては全く意味がありません。体重の増減を繰り返していると、本人以上に周りがみていて痛々しく感じてしまうもの。無理やり痩せようとするのではなく、時間をかけて、計画的に痩せましょう♪

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