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お風呂は一日一回のご褒美♡バスタイム美容であなたの‘キレイ’を磨きましょ♡

お風呂は、1日の中でも最もゆっくりできる時間。
本を読んだり、たまには少女マンガを読んだり。何気ない時間だけど、疲れやストレスが吹き飛んでいくのが分かりますよね。

お風呂で本を読む様子

photo by http://weheartit.com

でも、せっかくだったら、美しくなるための入浴方法も実践したいところ!

バスタブ

photo by http://weheartit.com

そこで今回は、バスタイム美容についてご紹介してまいります。

半身浴

お風呂に入るとき、全身浴か半身浴のどちらかで迷いませんか?
個人の体質によって入るべき入浴方法も異なりますが、あまり身体に負担をかけずにお風呂に入りたいなら、半身浴が基本になります。

半身浴の方法

photo by http://www.tannsann.com/

半身浴とは38℃~40℃くらいのお湯をみぞおちあたりの高さまで入れ、入浴する方法のこと。
全身がお湯につからないため、心臓への負担を軽減できるのです。

また、じんわりと汗をかくので、デトックス効果にも期待できるんですよ♪
身体の芯から温まるうえに副交感神経も優位になって、自然な流れで眠気がやってきます。

お風呂でくつろぐ女性

photo by http://conexions.org/

リラックスや健康を意識しているなら、まずは半身浴を実践しましょう。

時間をかけてシャンプーをする

毎回、お風呂に入ってもシャカシャカと荒く洗うだけで、なかなか髪の根元から洗えていない人も多いのでは?それでは、いくら洗っても汗をかけば皮脂や汚れが詰まり、頭皮湿疹などの髪トラブルに繋がってしまいます。

髪が痛んでいる女性

photo by http://www.atama-bijin.jp/

シャンプーを泡立たせた後は、しばらくそのまま放置しておきましょう。
こうすることで毛穴の奥深い汚れまでをとることができるそう。人気女優・石原さとみさんも実践されている美容法みたいですよ♪

シャンプーをする女性

photo by :http://kinukuma.com

そして時間がたったら、洗い残しがないようにしっかりと洗い、最後はトリートメントをしてから、お風呂場を後にしましょう。

水分補給も忘れずに

半身浴をしながら長風呂するときは、必ず何かしらの飲みものをもって、お風呂に入りましょう。
一番おすすめなのは、やはりお水。お風呂に入る前にゆっくりと一杯飲んで、湯船に浸かってからもちょこちょこと飲んでいきましょう。お風呂に入りながら、いきなりお水をがぶ飲みすると具合が悪くなる場合もあるので、入浴中はこまめに飲むように。

お風呂で水分補給する様子

photo by http://d-diet-success.com/

そして、お風呂から上がってきてからも一杯飲んだら、バスタイムは終了。
半身浴をしていると汗をかきやすくなるため、必ず水分補給は忘れずに行いましょう。

いかがでしたか?
どれもバスタイムの美容法の中でも基本中の基本。 たまには仕事を早めに切り上げ、携帯もテレビもさっさと消して、束の間のバスタイムを楽しみましょう!

ゆっくりバスタブに浸かる女性

photo by http://tabizine.jp/

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